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27
23:00
Gravidanza // Sicurezza

È sicuro mangiare pomodori durante la gravidanza?

pomodoro durante la gravidanza

Image: Shutterstock

La gravidanza è una tappa importante per le donne in quanto porta felicità alla famiglia.Durante la gravidanza, la cura del mamme-to-be e condividere la felicità può fare una grande differenza.

Tutto inizia con attenzione in più per il cibo.Assicurarsi che si sta assumendo giusto tipo di cibo che è ricco di vitamine e nutrizione.I pomodori sono considerati una delle opzioni di cibo più salutari per le donne incinte.

modi di consumare:

Ci sono vari modi di prendere pomodori.Si differenzia da persona a persona e il loro gusto:

  • Mentre un certo amore per prenderlo in forma di insalate, alcuni trovano conforto in cucina e preparare la loro cucina preferita.
  • A causa della sua natura acida, in molte case, si è trasformato come ketchup o la zuppa e anche succo.
  • Indipendentemente da come si prende, pomodori sono considerati uno dei migliori prodotti alimentari.Dà un sapore migliore alla bocca e aumenterà la crescita del feto nel grembo materno.

[Read: indigestione durante la gravidanza ]

Valore nutritivo Dei Pomodori:

Un intero pomodoro medio contiene circa:

  • 22 calorie, 0 grammi di grassi.
  • 5 grammi di carboidrati.
  • 1 grammo di fibra alimentare.
  • 1 grammo di proteine.
  • 6 milligrammi di sodio.

Fornisce inoltre:

  • il 40% della dose giornaliera raccomandata di vitamina C.
  • 20% della RDA di vitamina A.
  • 02% della RDA di ferro.
  • 01% della RDA di calcio.

[Leggi: anemia in gravidanza ] Benefici

salute del consumo di pomodoro durante la gravidanza:

pomodori non solo buon gusto, ma anche essi pongono serie di benefici per la salute che sono molto essenziali per le mamme in attesa.Ecco alcuni dei benefici per la salute di pomodori:

  • pomodori vanno oltre la fornitura di alimentazione solo di base durante la gravidanza.Grazie al suo ricco contenuto di vitamina A e ferro, mantiene voi e il vostro bambino in buona salute.
  • assunzione di pomodoro sotto forma di succo garantisce il miglioramento della crescita dei capelli e la visione dei neonati.
  • Allo stesso modo, il succo aiuta anche ad abbassare la pressione sanguigna e ridurre malessere e debolezza del corpo.In tal modo dando una spinta al livello di energia.
  • presenza di vitamina C aiuta nella formazione di ossa sane, denti e gengive.
  • Analogamente alfa-lipoico contenuto di acido aiuta il corpo a convertire il glucosio in energia.Così, aiutandovi a venire fuori di ottusità e di farti sentire energici.
  • Durante la gravidanza, il ferro supplementare è necessaria su base giornaliera.Pomodori Consumare prevenire l'anemia durante questo periodo.
  • Pomodori ulteriore aiuto nel fornire l'acido folico.Questo è molto essenziale per le donne incinte per la protezione contro i difetti del tubo neurale nei neonati.

[Leggi: Importanza di ferro durante la gravidanza ]

licopene contenuto nei pomodori:

Secondo la ricerca, pomodori crudi contengono una sostanza chimica chiamata licopene che protegge contro i danni cellulari.

  • Questo potente antiossidante aiuta a ridurre lo sviluppo di preeclampsia.
  • Aiuta anche nella consegna di successo del bambino.

rischi legati al consumo di pomodori durante la gravidanza:

nulla in eccesso fa male alla salute.Questo vale per i pomodori troppo.Avere giusta quantità di pomodori dare una dieta equilibrata e mantiene il corpo sano.Qui ci sono alcuni dei rischi connessi con il consumo più pomodori:

  • Consumare troppi pomodori durante la gravidanza può portare a bruciori di stomaco, come il contenuto di acido è alto.
  • Over-mangiare pomodori può anche portare alla digestione improprio causando dolori di stomaco e gas.
  • Secondo alcune ricerche, l'inclusione di pomodori in eccesso durante la gravidanza dieta può causare scolorimento lieve delle madri-to-be e il feto nel grembo materno.

[Leggi: Gombo durante la gravidanza ]

Beh, semplicemente rilassarsi e godersi i pomodori Yummy quanto contribuisce a costituire una parte importante di una dieta sana.Ma tenere a mente per consultare i vostri operatori sanitari su base regolare e lasciare le vostre domande a cui rispondere.

avere una gravidanza sicura e felice!

Ci piacerebbe ricevere i vostri commenti e suggerimenti nella sezione commenti qui sotto.

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