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27
23:00
Gravidanza // Sicurezza

7 semplici consigli per far fronte ai cambiamenti emotivi durante la gravidanza

cambiamenti emotivi durante la gravidanza

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La stessa notizia della gravidanza comporta un sacco di esperienze emotive.Ti senti felice, ansioso e sentimenti a volte contrastanti cloud, il cuore e la mente.Si può essere sorpresi di sentirsi emozionato per la gravidanza.Non si può sapere come reagire.

Se la risposta a tutte queste sono Sì, allora non ti preoccupare perché non siete soli!Abbiamo preparato una piccola guida per voi a leggere e capire perché si verificano questi cambiamenti emotivi e quali possibili cose che si possono fare per gestirli.

cambiamenti emotivi durante la gravidanza:

Qui ci sono alcuni cambiamenti emotivi che possono verificarsi durante la gravidanza.Tutti questi sono collegati alla recrudescenza ormonale in corso all'interno del vostro corpo.

1. Sogni:

Si possono trovare i tuoi sogni piuttosto strano in gravidanza.Qui ci sono alcuni sogni e pensieri che si verifica nelle donne in diverse fasi della gravidanza:

  • Nel primo trimestre di gravidanza, le madri in genere si pr
    eoccupano di perdere il loro bambino.Non è necessario preoccuparsi di queste paure infondate, in quanto questi sono assolutamente normali.
  • Nel secondo trimestre, si può essere in ansia per il pensiero dell'arrivo del vostro bambino.Si può essere preoccupati per il lavoro e la nascita in questa fase.
  • Si può avere strani sogni circa il sesso del vostro bambino, di essere aggredito o intrappolati.È possibile parlare di questo con il vostro medico per una corretta analisi.

[Leggere: piedi durante la gravidanza ]

2. Mood Swings durante la gravidanza:

Se si verificano sbalzi d'umore in gravidanza, è il risultato di cambiamenti metabolici, la fatica, lo stress e il ruolo delormoni come estrogeni e progesterone.

Diamo uno sguardo dettagliato:

  • Alterazioni dei livelli ormonali influenzare il livello di neurotrasmettitore che regola l'umore.
  • Si può verificare sbalzi d'umore in 6a-10a settimana, e nel 3 ° trimestre di gravidanza.
  • Non c'è nulla di cui preoccuparsi questi sbalzi d'umore, come non sei la prima donna vivendo questi cambiamenti.Una volta che si riconosce che le esperienze che stanno attraversando sono normali, si inizierà a sentire molto meglio.

Se ritenete che i vostri livelli di stress sono piuttosto alti, qui ci sono alcune cose che potete fare a questo proposito:

  • fare una passeggiata con il vostro partner
  • Fare un pisolino
  • Relax e non essere troppo duro con te stesso
  • Prendi qualche attività fisica
  • trascorrere del tempo insieme
  • Andare per un massaggio
  • Prendere lezioni di meditazione
  • Si può cercare un aiuto professionale, se nessuna delle soluzioni di cui sopra aiutare

3. depressione cronica durante la gravidanza:

depressione è comune tra alcune donne durante la gravidanza.Anche in questo caso, non c'è nulla da preoccuparsi.Le cose migliorano dopo la nascita del bambino.

Ecco alcuni sintomi della depressione che si dovrebbe essere a conoscenza di:

  • cambiamento dei modelli di consumo
  • Sentimenti di ansia
  • Irritabilità
  • Perdita di memoria
  • incapacità di concentrarsi su qualcosa per lungo

Se trovatesono sempre in depressione cronica, si può cercare aiuto da parte di professionisti.

Come gestire cambiamenti emotivi?

Sarete sbagliato pensare che la gravidanza sta per essere nulla, ma un ottovolante di emozioni.Ci saranno alti e bassi, ma sarà entro i limiti gestibili.Qui ci sono 7 consigli efficaci per fare con le emozioni durante la gravidanza:

1. Tutto ciò che serve è la comprensione e partner di supporto per aiutare l'utente attraverso.

2. È necessario ricordare le esperienze che stanno attraversando sono qualcosa che tutte le donne sentono quando erano incinte.

3. Si dovrebbe iniziare a godere questa meravigliosa fase.Non preoccupatevi molto circa i cambiamenti fisici ed emotivi durante la gravidanza.

[Leggere: Modifiche fisiche durante la gravidanza ]

4. Devi lentamente prepararsi per la maternità.Il tuo stile di vita dovrebbe includere questo piccolo fascio di gioia.Si tratta di un grande cambiamento per molti.

5. Ricordate, è normale avere dei ripensamenti circa il vostro bambino in qualsiasi fase della gravidanza.

6. Non lasciate che questa sensazione si sopraffare.Non c'è bisogno di pensare a te per essere il peggiore e il più povero di tutte le madri.

7. può sentire rilassato semplicemente sfogo le vostre ansie e stress per qualcuno vicino a voi.Questo renderà l'intera faccenda molto più facile per voi.

cambiamenti emotivi si verificano per tutta la fase della gravidanza.È possibile consultare un medico se i problemi psicologici interferiscono con la vostra vita quotidiana.Ma ricordate questi cambiamenti sono normali e parte della gravidanza.

L'aspetto più importante per voi dovrebbe essere quello di condividere le esperienze con il vostro partner e godere di questa straordinaria esperienza insieme.

mamme condividono con noi i cambiamenti emotivi durante la gravidanza si ha subito nella sezione commenti qui sotto.

Riferimenti: 1, 2

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