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23:00
Gravidanza // Sicurezza

È sicuro Mangiare Oliva durante la gravidanza?

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Image: Shutterstock

Benvenuto nella migliore fase della vostra vita in cui si ottiene la massima attenzione possibile da te stesso, così come coloro che vi circondano.

dieta diventa la parte cruciale una volta che avete concepito.Ora avrete a centrare i vostri piani di dieta sul concetto vero - mangiare bene, non di più!

Consumare oli durante la gravidanza:

Per quanto è importante concentrarsi sui gruppi di alimenti che sarete mangiare durante la gravidanza, è altrettanto fondamentale per capire il tipo di oli che formano una parte dii vostri pasti.Olio

  • oliva è considerato l'opzione migliore tra il resto, non solo per le donne incinte, ma per tutti.
  • aggiunta di olio d'oliva per la vostra dieta ha grandi benefici durante la gravidanza.
  • Cerchiamo di capire di più su olio d'oliva, i suoi benefici e la quantità da consumare durante la gravidanza.

Origin Of Oliva:

olivo, che produce olive, è un nativo della regione mediterranea.L'olio di oliva viene ottenuto dalla frant

umazione delle olive con un processo noto come macerazione.

  • Conosciuto con il nome botanico di Olea Europaea , l'olio d'oliva è un ingrediente comune usato nella cucina di paesi come la Spagna, la Grecia, il Portogallo e l'Italia.
  • A parte la cucina, l'olio d'oliva sono ampiamente usate in cosmetica e medicina.
  • L'olio, che aggiunge un sapore distinto al cibo, ha dimostrato di avere benefici per la salute, rendendolo popolare in tutto il mondo.

5 vantaggi di olio d'oliva durante la gravidanza:

è l'olio d'oliva al sicuro durante la gravidanza?E 'perfettamente sicuro di consumare l'olio d'oliva durante la gravidanza.In realtà, questo olio contiene molte vitamine e utili forme di acidi grassi che sono importanti per voi e il vostro bambino che cresce nel grembo materno.Qui di seguito sono alcuni dei principali vantaggi di olio d'oliva:

1. combatte le infezioni:

Il contenuto di vitamina A nel oliva protegge il sistema immunitario, mentre aspetta e ti mantiene al sicuro da infezioni.La vitamina A è anche collegata con la salute degli occhi e aiuta a formare una maggiore visione la crescita del bambino.

[Leggere: Come evitare le infezioni durante la gravidanza ]

2. Migliora Riflessi nei neonati:

Secondo una recente ricerca, i bambini nati da donne che hanno consumato l'olio d'oliva durante la gravidanza avevano vantaggi dello sviluppo, rispettoa quelli nati da madri che non hanno.Il riflesso psico-motoria di questi bambini è stata particolarmente evidenziata meglio.

3. sano sviluppo fetale: olio

oliva ha un alto contenuto di acidi grassi omega-3 che sono considerati buoni per il cuore.Quando consumato da donne in gravidanza, l'olio può avere un ruolo positivo nello sviluppo fetale.

  • Alcuni studi hanno dimostrato che l'olio d'oliva migliora il funzionamento del cervello, così come le capacità di apprendimento dei bambini piccoli post-parto.
  • C'è anche un legame tra consumo di olio d'oliva dalla madre e la sua influenza sul figlio di peso, altezza e lo sviluppo cognitivo.

[Read: Primrose Oil In Gravidanza ]

4. Vitamina E:

Le olive non sono ad alto contenuto di vitamina E, ma a causa della loro resistenza all'ossidazione, questa quantità è sufficiente per le donne incinte.

  • vitamina E aiuti nella crescita del bambino lo prepara ad entrare nell'atmosfera di ossigeno riempito.
  • Si entra nel bambino attraverso il latte materno ed è particolarmente buono in caso di neonati prematuri che aiutano i loro reni e funzione del pancreas in modo corretto.

5. Riduce smagliature:

L'utilizzo di olio di oliva per le smagliature durante la gravidanza aiuta veramente.L'allungamento dei muscoli pelvici e ampliare i risultati addome nella formazione di smagliature quando siete nel vostro ultimo trimestre.

  • applicazione regolare di olio d'oliva in gravidanza alleggerisce tali marchi e, in alcuni casi rende addirittura scomparire.
  • Ricordate che non è una pozione magica che funziona durante la notte.L'applicazione deve essere continuato per un paio di settimane per ottenere i migliori risultati.

[Leggere: Come rimuovere smagliature dopo la gravidanza ]

I benefici per la salute di olio di oliva per le donne in gravidanza non può essere più enfatizzato.Uso esterno su pelle può essere continuata anche dopo il parto.Tuttavia, il consumo eccessivo potrebbe non essere raccomandato.Assicurare l'assunzione di olio d'oliva in livelli ottimali, in quanto è come qualsiasi altro olio.

Se si prevede di includere olio di oliva per la prima volta nella vostra dieta, assicuratevi di discutere lo stesso con il proprio medico prima di farlo.

Moms, condividere le vostre ricette preferite olio d'oliva con noi nella sezione sottostante!

Riferimenti: 1

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