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27
23:00
Gravidanza // Sicurezza

È sicuro di andare sulla dieta Atkins durante la gravidanza?

Atkins dieta durante la gravidanza

Image: Shutterstock

Tutti sembrano essere attratti verso una dieta a basso contenuto di carboidrati.Quando si consumano meno carboidrati, si tende a perdere peso.Questa è la ragione per la quale Atkins è così popolare!Caso

che stai pianificando di rimanere incinta e tu sei già un appassionato seguace della dieta Atkins, potrebbe essere necessario concentrarsi maggiormente sul benessere del tuo bambino che la perdita di peso.Continua a leggere per saperne di più sulle varie fasi ei rischi connessi con la dieta Atkins durante la gravidanza.Calorie

alimentari durante la gravidanza:

Si suggerisce che si consumano circa 300 calorie ogni giorno per tutta la gravidanza.Una dieta sana costituisce il trampolino di lancio per una gravidanza sana.Ecco cosa si deve essere a conoscenza di:

  • In gravidanza è necessario incorporare grassi, diario, cereali, ortaggi e frutta in quantità giudiziosi.
  • Atkins dieta non è completamente privo di carboidrati, ma non è sufficiente in gravidanza.
  • Avete bisogno di una dose elevata di acido folico al giorno per la crescita e lo sviluppo del vostro bambino.

[Leggi: apporto calorico in gravidanza ]

diverse fasi di Atkins dieta durante la gravidanza:

La dieta Atkins consiglia di prendere parte alla fase di "manutenzione" di Atkins che ti aiuta a prendere grandequantità di carboidrati durante la gravidanza.

Atkins dieta ha diverse fasi.Qui avremo uno sguardo dettagliato nelle fasi:

1. fase di induzione:

L '"induzione" o fase iniziale è quella che quando si perde peso.

  • Questo non può essere una fase sicuro in gravidanza.
  • Durante questa fase, senza certa quantità di carboidrati diventa difficile per il vostro corpo di utilizzare il grasso nel solito modo.
  • Ciò si traduce in rottura incompleta dei grassi noti come chetoni.

2. Fase di mantenimento:

La fase di "manutenzione" è la fase finale.

  • Quando si è in stato di gravidanza è necessario seguire la fase di mantenimento.
  • Questa fase è meno restrittiva e si possono integrare tutti i carboidrati che avete bisogno nella vostra dieta.

[Leggi: gravidanza dieta Grafico ]

Studi di ricerca su Atkins Gravidanza Dieta:

Lo studio pubblicato su American Journal of Physiology nel 2004 ha concluso quanto segue sulla dieta Atkins in gravidanza: topi

  • Femminilesono stati dati a basso contenuto di carboidrati e una dieta ricca di proteine.
  • loro sorgenti off sono nati con più bassi livelli di trigliceridi che continuarono fino all'età adulta.Livelli
  • trigliceridi deve essere bassa per ridurre le probabilità di malattia coronarica che possono portare ad attacchi di cuore.

Dieta Atkins e gravidanza - Fattori di rischio potenziali coinvolti:

E 'molto importante che si gode una dieta sana e nutriente in gravidanza per la corretta crescita del vostro bambino.Vedi cosa succede quando non si consumano una dieta ricca di carboidrati:

  • Se il tuo corpo non ottiene sufficienti carboidrati durante la gravidanza, si avvierà abbattere i grassi e produrre chetoni.
  • accumulo di troppo di chetoni porta a chetosi che causano danni cerebrali in feto.

[Read: vitamina B durante la gravidanza ]

Considerazioni di vitale importanza:

Se si vuole si segue la dieta Atkins in gravidanza, ci sono alcune considerazioni importanti che dovete tenere a mente.Diamo un'occhiata qui sotto:

  • Devi ottenere sufficienti calorie e carboidrati complessi nella vostra dieta prenatale.Alimenti come verdure, legumi, pane integrale sono fonti ricche di carboidrati complessi.
  • Atkins sostegno dieta inclusione di grassi sani, frutta e fonti di proteine ​​sane.Si può così seguire la fase di mantenimento della gravidanza, che offrirà le sostanze nutrienti sufficienti per lo sviluppo del bambino dentro di te.
  • Ci possono essere momenti in cui avrete bisogno di ridurre il consumo di carboidrati durante la gravidanza.La tua gravidanza può peggiorare la tua situazione, se si soffre di zucchero nel sangue.Riducendo carboidrati può aiutare in questi casi.
  • Anche in questo caso, se si è affetti da diabete gestazionale, si può essere chiesto di ridurre il consumo di carboidrati dal vostro medico.

Il concetto di dieta povera di carboidrati è stato reso popolare da dieta Atkins.Di solito è un grande successo se l'individuo si è impegnata a questa dieta, ma per una donna incinta, è molto importante che a chiedere consiglio al medico se è sicuro di seguire questa dieta durante il periodo di gestazione.

mamme condividere con noi se avete seguito la dieta Atkins durante la gravidanza e se si è verificato complicazioni per questo.

Riferimenti: 1

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