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23:01
Ragazzo

4 Benefici per la salute di pilates per bambini

Pilates For Kids

Immagine: Shutterstock

Sei preoccupato per la salute del vostro bambino e fitness?Siete alla ricerca di un po 'di divertimento e di emozionanti modi per incorporare l'esercizio fisico nella routine quotidiana del bambino?Beh, se si può riguardare situazioni di cui sopra la lettura di questo post può essere di aiuto.

Uno stile di vita sedentario e una dieta povera hanno preso un pedaggio sulla salute di tutti e di ciascuno, ed i bambini non fanno eccezione.Una recente ricerca presso l'Accademia Nazionale delle Scienze rivela che quasi il 30,2% dei bambini tra i 6 e gli 11 anni sono sovrappeso, e il 15,3% sono obesi.Vuoi conoscere 'l'' allenamento che può aiutare il vostro bambino sia fisicamente in forma e mentalmente vigile?Beh, stiamo parlando di Pilates qui!Un allenamento sicuro impatto e basso come Pilates per i bambini può fare miracoli per il fitness del vostro bambino.Vuoi saperne di più sui vantaggi di Pilates?Continuare a leggere!

Che cosa è il Pilates per i bambini?

Pilates è un condizionamento di routine corpo che aiuta a costruire la forza, la resistenza, la flessibilità e la coordinazione senza aggiungere qualsiasi massa muscolare.Pilates è il frutto di un medico tedesco Joseph H. Pilates (1).Lui si avvicinò con diversi esercizi e attrezzature per aiutare i soldati immobilizzati durante la guerra mondiale 1. Inoltre, ha sviluppato anche alcuni esercizi stuoia che si è concentrato sul rafforzamento del tronco.Benefici

del Pilates:

Pilates può aiutare il bambino nei seguenti modi:

1. Aumenta Flessibilità:

I bambini hanno bisogno di essere flessibile per eseguire varie attività fisiche come il balletto, ginnastica, ecc. Le pose in Pilates aiutano a mantenere il muscolo di un bambino e tendini agile.Bambini Pilates sono il modo più sano.

[Leggi: vantaggi di esercizio per i bambini ]

2. Migliora la concentrazione:

Mentre si esegue il Pilates posture vostro bambino avrà bisogno di concentrarsi su una parte del suo corpo.Pilates può aiutare il bambino a migliorare la sua concentrazione che amplificherà la sua performance in accademici e sport.

[Leggi: Forza di formazione per i bambini ]

3. aiuta a rafforzare i muscoli:

I movimenti controllati in Pilates migliorare la circolazione sanguigna e rafforzare i muscoli del nucleo del corpo.Un nucleo forte o tronco aiuta un bambino a conservare la sua energia ed essere più attento alla sua compiti.Pilates aiuta anche a tonificare il corpo e migliorare le prestazioni atletiche.

[Leggi: pesi Per I Bambini ]

4. Corregge La Postura:

bambini in questi giorni sono incollati ai loro schermi televisivi e computer per lunghe ore, che ne compromettano l'postura.Si porta anche a successivi problemi alla schiena durante l'età adulta.I ragazzi che fanno Pilates regolarmente hanno una postura migliore e sono meno incline al pregiudizio.Essi hanno anche un migliore allineamento della colonna vertebrale.

Methods Of Pilates:

Ci sono due metodi principali di Pilates.Questi includono: esercizi

Mat.

allenamento Machine.

Pilates Esercizi For Kids:

1. The Hundred:

Il Pilates Cento contribuisce a rendere i muscoli addominali forti.Un bambino ha bisogno di impulsi 100 volte durante l'esercizio.Sarà una sfida divertente per i bambini che stanno imparando a contare!

2. Plank: plance

Pilates rafforzare il nucleo mentre sono impegnati parte superiore del corpo.I bambini hanno bisogno di iniziare in una posizione di push-up con i piedi di 16 pollici a parte.Chiedere loro di assicurarsi che il loro collo si allinea con la loro colonna vertebrale.Dite loro di rimanere nella stessa posizione per 10 secondi.Si può anche tenere una tavola Pilato gara per vedere chi può tenere la posizione più a lungo.

Cose da ricordare:

  • Come con qualsiasi forma di esercizio fisico, vi è il rischio di lesioni se i bambini non conoscono le mosse correttamente o sono affetti da qualsiasi altra condizione di salute.Assicurarsi che un allenatore professionista supervisiona il vostro bambino mentre si esibisce Pilates.L'istruttore di fitness saprà come modificare gli esercizi per assicurare il vostro bambino non si faccia male.
  • principianti dovrebbero iniziare con esercizi di Pilates di base e laureato a pose avanzate alla fine.
  • Per rendere l'allenamento più divertente, è possibile nominare le diverse pose dopo cose preferite del vostro bambino!

Ora si sa come Pilates può aiutare il bambino a mettersi in forma da grassi!

Hai iscrivere i vostri figli in un programma di esercizi di Pilates?Si prega di dirci come esso.

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