April
10
23:01
Gravidanza

5 benefici nutrizionali del mais durante la gravidanza

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Immagine: Shutterstock

Ora che si sta mangiando per due, è necessario essere molto attenti a ciò che si mangia e ciò che non dovrebbe.Quando si sta portando una nuova vita è necessario essere attenti verso i requisiti extra nutrizionali del vostro corpo.Le ricerche suggeriscono che ciò che si mangia influenza la salute del tuo bambino e determina anche la salute del vostro bambino più tardi nella sua vita.

Granturco dolce è un ortaggio molto popolare ed è una buona fonte di minerali e vitamine.Ma, è il mais bene durante la gravidanza?WH Foods afferma che il mais è ricco di vitamina C, B5, B1, manganese e fibra alimentare di cui avete bisogno durante la gravidanza.

benefici nutrizionali del mais durante la gravidanza:

mais è uno dei cereali che si possono ottenere creativo con.Questo è generalmente indicato come il mais che può essere cotto in diversi modi.Mais ha un sacco di benefici per la salute.

Ecco alcuni benefici nutrizionali stupefacente di desiderio mais durante la gravidanza:

  • mais è ricca di fibre che allevia i problemi come la stitichezza, che è molto comune in gravidanza.
  • mais è ricco di acido folico.Regolare assunzione di acido folico riduce il rischio di difetti alla nascita come la spina bafida insieme ad altre malformazioni neutri.
  • Durante la gravidanza, le vostre tiamina requisito aumenta.Mais contiene tiamina che aiuta lo sviluppo della memoria del tuo bambino non ancora nato.
  • Calli contengono zeaxantina che proteggono il bambino contro la degenerazione muscolare negli ultimi anni.
  • Calli contengono acido patothenic che garantisce il corretto funzionamento fisiologico dei vostri organi in gravidanza.

[Leggi: costipazione durante la gravidanza ]

Suggerimenti importanti:

Per ottenere risultati ottimali calli durante la gravidanza, è necessario tenere a mente i seguenti suggerimenti:

  • Mentre l'acquistocalli cercano bucce che sono di colore verde.
  • Se siete alla ricerca di mais fresco, è possibile controllare la freschezza tirando fuori la buccia e piercing il kernel con unghia.
  • Se trovate lieve succo proveniente dal kernel, è fresco.D'altra parte, se è scolorita o ammaccati, non lo è.
  • calli Roadside che sono esposti ad alte temperature provocano il mais a perdere un po 'del sapore dolce, come lo zucchero viene convertito in amido.

bagagli Punte:

Conoscere le punte di stoccaggio giusti contribuirà a mantenere la freschezza del mais a lungo.Ecco cosa si può fare:

  • Tenere il mais nella buccia e mettere in frigorifero.
  • Se avete semigreggio il mais, ha messo in un sacchetto di plastica e conservare in frigorifero.
  • Se si vuole mangiare mais fresco, è meglio mangiare il più presto possibile.

[Leggi: nutrizione durante la gravidanza ]

cottura Pannocchia Pannocchia:

Mentre si cucina il mais, sarà sicuramente vuole mantenere tutte le sostanze nutritive e assicurarsi che non perde il suo gusto attuale.Ecco come si dovrebbe andare su mais cottura:

  • mangiare mais sulla pannocchia è uno dei modi più popolari di mangiare.
  • Husk appena prima della cottura.
  • E 'meglio evitare il sale quando bollire il mais, in quanto ciò inasprire il grano.
  • Cuocere il grano solo fino è tenero.
  • Se si vuole mantenere il sapore dolce, assicurarsi di non cuocere troppo esso.Questo trasforma anche i noccioli duri.

dare al tuo bambino il miglior inizio possibile nella vita.Assicuratevi di mangiare bene e ottenere l'intera gamma di sostanze nutritive che hanno bisogno in questa fase due.Seguire la corretta prassi di igiene alimentare ed essere al sicuro tutto ciò che si preparano soprattutto quando si è incinta.

[Read: pesca durante la gravidanza ]

Nel caso in cui ci si sente a disagio dopo l'assunzione di mais, assicuratevi di entrare in contatto con il vostro medico e discutere i vantaggi e probabili rischi di prendere mais.Questi nove mesi di gravidanza è il momento in cui è necessario consultare il vostro medico di prendere decisioni informate.

mamme, ci dicono nella sezione commenti qui sotto che cosa sono diversi modi di incorporare mais in gravidanza.

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