March
30
23:06
להיכנס להריון // פוריות

8 המזונות הטובים ביותר להגדיל את הפריון בגברים

תמונת
מזונות כדי להגדיל את הפריון בגברים

: Shutterstock

היית מנסה להקים משפחה?האם הבעיה של אי פוריות בדרך?האם השותף שלך אובחן עם צורה כלשהי של אי פוריות?האם אתה מחפש אפשרויות טיפול עבורו?

אם השותף שלך סובל מבעיות פוריות, ייתכן שתרצה אותו לכלול מזונות פוריות שיפור מסוימים בתזונה שלו.מה הם מזונות אלו?ובכן, לקרוא את הפוסט הזה וללמוד על כל פוריות הגדלת מזונות לגברים.קרא את המלצותינו על כמה מאכלים שלהגביר פוריות גבר למטה ולקחת שיחה.מזונות

להגברת פוריות בגברים:

כן, זה נכון שכאשר אתה בהריון, כל מה שאתה לאכול או לשתות יש השפעה ישירה על התינוק שלך.עם זאת, זה גם נכון, כי אתה מה לאכול או לשתות כאשר אתה מנסה להרות, גם השפעות כמה זמן אתה להיכנס להריון.יש שילוב של מזונות שכדאי להימנע כאשר אתה מנסה להיכנס להריון, והדבר נכון גם לגבי בן הזוג שלך יותר מדי.הנה כמה מזונות הטובים ביותר פוריות לגברים שיעזרו לי:

1. צדפות:

צדפות

הן מעוררי תשוקה, ויכולות להוסיף קצת דחיפה משמעותית לפוריות של הגבר שלך.יש לי

צדפות
  • תוכן אבץ גבוה, אשר מסייע להגדיל את ייצור זרעו.צדפות גם להגדיל טסטוסטרון, אשר שניהם מאוד חשובים כדי לסייע ביצירת הריון.
  • זה חשוב לזכור כי אכילת כמות גבוהה של אבץ יכולה להיות השפעה שלילית.הכמות האידיאלית של אבץ שבן הזוג שלך צריך להיות על בסיס יומי היא כ 15 מ"ג ליום, אשר ניתן למצוא בעוז 2.מנה של צדפות.

[קראו: הדרכים יעילות להגברת פוריות בגברים ]

2. פירות וירקות: פירות טריים

וירקות מכילים כמות הגונה של חומרים נוגדי חמצון שהם טובים לבריאות הכללית של הזרע.נוגדי חמצון

  • כולל בתזונה הרגילה יגנו על הזרע מפני כל נזק לתאים וגם לעזור לשמור אותם חזקים.זה יעזור לי מהלך הזרע לכיוון החצוצרות ולהפרות את הביצית.ויטמין
  • בירקות כגון ירקות בעלי עלים ירוקים, גזר ופלפלים אדומים ופירות כמו משמש.הוויטמין מסייע במניעת זחילה כל בזרע.
  • ויטמין C נמצאת בעגבניות, ברוקולי, מיץ תפוזים ואפילו אשכולית.זה יעזור להגן על הכדאיות של הזרע.
  • ויטמין E נמצאת בשמנים צמחיים שונים.זה יעזור לשמור על הזרע חיוני.חומצת
  • פולית היא ויטמין B שיש תכונות נוגדות חמצון חזקות.זה זמין בירקות עליים טריים, שעועית, ורוב סוגי פירות.זה יעזור להגן על הזרע נגד כל פגמים בכרומוזומים.
  • ירקות סופר חזק אחד שהוא תחנת כוח של מרכיבים המשפר את הפוריות היא הבטטה.זה טעון עם הוויטמינים A, C, E, כמו גם חומצה פולית.

[קרא: השפעות של עישון בy Fertilit ] זרעי דלעת 3.

: זרעי דלעת

נטענים עם אבץ ויעזרו להגדיל את הייצור של זרע.

  • תוכן האבץ נמצא בזרעי דלעת יעזור להגדיל את ספירת זרע, כמו גם רמות טסטוסטרון העלייה.זרעי
  • דלעת הם גם מקור עשיר של חומצות שומן האומגה -3 שיעזרו לעורר את זרימת דם לאיברי המין של בן זוגך.זה ישפר את הביצועים המיניים של בן הזוג שלך שיעזרו לך שני להתחבר יותר טובים ולנסות להריון.
  • מלבד זרעי דלעת, השותף שלך יכול גם לנסות שיש דגים שומניים כמו סלמון וסרדינים, כמו גם שקדים וזרעי פשתן כדי לקבל דחיפה של האומגה 3.מיץ רימונים 4.

: מיץ

רימון נחשב לאחד מהמזונות הטובים ביותר להגברת פוריות בגברים.רימון נטען עם נוגדי חמצון שמגן על תאי הזרע מכל נזק לתאים.

  • נוגדי החמצון גם יעזרו להפוך את הזרע של בן הזוג שלך חזק יותר ולעזור להם לעבור בהצלחה לחצוצרות שלך, בו הם יכולים להפרות את הביצית.מיץ
  • רימון, עם הכמות העצומה של חומרים נוגדי חמצון שלו, יכול גם להגביר את הזרע לספור, כמו גם איכות, שהוביל לסיכוי גבוה יותר של הריון.

[קראו: השפעות הקפאין על פוריות בגברים ]

5. אגוזים: אגוזי

מלאים של אבץ ויטמין E.

  • כולל אבץ בתזונה הרגילה של בן הזוג הגברי שלך תעזור לשפר את האיכותשל הזרע.אם בן הזוג שלך הוא גם אכילת מקורות אבץ אחרים, למשל, צדפות, חשוב לעקוב אחרי סימון בסיסי כדי להבטיח שאין מנת יתר של אבץ.
  • ויטמין E באגוזים עוזרת לשפר את חיוניות הזרע של בן זוגך.
  • השותף שלך יכולה להיות חופן אגוזים ללא מלח בכל יום כדי לעשות שימוש ביתרונות יש לה בהגדלת ושיפור פוריות.

6. בשרים:

אם בן הזוג שלך הוא אוכל בשר, אתה יכול לעודד אותו לאכול בשר אדום וטורקיה, אשר שניהם הם מקורות עשירים באבץ.

  • למרות ששניהם הודו ובשר אדום מכילים אבץ, התוכן הוא לא גבוה כמו בצדפות.זה יקל על השותף שלך לאכול כמות טובה של בשר והודו אדומים, תוך הבטחה כי אין מנת יתר של אבץ.
  • זה תמיד רעיון טוב לאכול תרנגול הודו הטרי במקום אלה מעובד.מגוון מעובד, ומוכן לאכילה יכיל כמויות גבוהות של מלח, כמו גם חומרים משמרים אחרים, אף אחד מהם היא טוב לבריאות הכללית של השותף שלך, כמו גם לבריאותם של תאי הזרע.בשר
  • האדום גם מכיל כמות גבוהה של שומן רווי, ולכן רצוי שתהיה לי רק מנה אחת של בשר לחתוך רזה בשבוע.

[קרא: הסמים פוריות לגברים ]

7. ביצים:

ביצים עשירים בשני מרכיבים שנחשבים טוב לבריאות של הזרע.

  • ויטמין B12 בביצים ותוכן סלניום ישפרו את האיכות, כמו גם ספירת הזרע בבן זוגך.
  • אם בן הזוג שלך לא רוצה להיות ביצים לארוחת בוקר, רק להרתיח כמה ביצים בלילה שלפני ולשאול אותו לאכול את זה מתישהו ביום.

8. ברוקולי:

ברוקולי הוא טוב לשני זכרים ונקבות שמנסים להיכנס להריון.

  • הוא מכיל חומצה פולית שיכול לעזור לשפר את ספירת זרע.
  • להוסיף אותו לסלטים של השותף שלך או לכלול כמנה צדדית אם השותף שלך הוא לא אוהב במיוחד את זה.

[קראו: יוגה לפוריות ]

תכנון מה שאתה אוכל יכול להיות עזרה גדולה כאשר אתה מנסה להיכנס להריון, וזה חשוב עבור שני בני הזוג לאכול בריא.לכלול מזונות אלה להגביר את הפוריות בגברים שהרשימה לעיל ולהמשיך במקבלים נעים.

האם אתה או השותף שלך לאכול את כל אלה בזמן שאתה מתכנן תפיסה, או שיש לך כמה מזונות יותר כדי להגביר את פוריות גבר להוסיף לרשימה שלנו כאן?אל תגידו לנו בהמשך.מאמרים מומלצים

:

  • איך סוכרת משפיעה הפוריות שלך?
  • 10 דרכים יעילות כדי לשפר את הטיפולים איורוודיים 7 אפקטיביים פוריות גבר
  • לרפא האם סיכויי Boost העזרה תה ירוק פוריות
  • של להיכנס להריון?