March
30
23:06
להיכנס להריון // איך להיכנס להריון

10 דברים שכדאי לדעת כאשר אתה מנסה להיכנס להריון

תמונת
אתה צריך לדעת כאשר אתה מנסה להיכנס להריון

: Shutterstock

האם אתה מתכנן להיות הצאצא שלך?האם הרעיון של הריון להיראות מרתיע?האם אתה מבולבל לגבי מה לעשות ומה לא?אם אתה יכול להתייחס לשאלות אלה, כדאי לך לשקול לקרוא את ההודעה שלנו.הריון

הוא אחד השלבים הקשים והרגישים ביותר של החיים שלך.אתה צריך לעקוב אחרי אורח חיים בריאים ללא מתח וצער, לצרוך דיאטה מאוזנת היטב ומבלה את הזמן פורה עם השותף שלך.כל הגורמים כאלה יכולים לשפר את הרווחת של האם והתינוק.

כאן, אנו דנים כמה דברים חיוניים שאתם צריכים לדעת לפני שאתה מנסה לתינוק.בעזרת מידע נאות של הריון בריא, אתה יכול להעלות על הדעת ללא כל מורכבויות הריון.הדברים

אתה צריך לדעת כאשר אתה מנסה להיכנס להריון:

1. לוח זמנים התעברות בקר עם גינקולוג:

הרופא יכול לבדוק גם אתה והשותף שלך ולשאול או שניהם לעבור בדיקות רפואיות מסוימות.הבדיקות רפואיות לוודא שאתה בריא מספיק כדי ללדת את הצאצאים שלך.במקרה של מורכבויות בריאות, הרופא יכול לרשום חיסונים.חלק מהבדיקות חיוניות עשוי לכלול בדיקת הדם ובדיקת שתן.אם אתם סובלים מכל מחלות בלתי מועברות, הרופא עשוי להמליץ ​​על תרופות או טיפולים מתאימים לטיפול במורכבויות ה

בריאות שלך.

אם יש לך או השותף שלך כל היסטוריה רפואית של מחלה גנטית או תורשתית, הרופא לשים לב לנקודה זו.בביקור התעברות נכון, זוגות יכולים לתכנן על צאצאים (1).

2. להימנע מנטילת תרופות ללא מרשם,:

אישה מתכננת לנקוט בצעדיה לקראת אמהות צריכים להפסיק לצרוך תרופות ללא מרשם.חלק מהתרופות חזקות, כדי למנוע כוללים:

  • Accutane לעור הזיהומים
  • קומדין לעכב קרישת דם
  • טטרציקלין למחלות עור נגיפיות
  • לפרואית חומצה למעכבי
  • ACE נכות כרוניתללחץ דם גבוה
  • Imitrex בכאבי מיגרנה
  • Plaquenil למלריה

זה תמיד עדיף להתייעץ עם הרופא שלך לחלופות לתרופות כאן (2).מתח

3. הימנע: מתח

יכול להפריע לתהליך ההתעברות ויכול להוביל לכמה מורכבויות בריאות.לחץ משפיע על התפקוד הבסיסי של בלוטות גוף פנימיות, במיוחד היפותלמוס.זה הבלוטה במוח שהחיבורים לשלוט ברגשות אנושיים.זה מסדיר את ההורמונים, המסייעים לשחרר את הביצים מהשחלות.לחץ מופרז עלול להפריע מחזור הביוץ, ואתה יכול להחמיץ את ההזדמנות שלך להיכנס להריון (3).4.

לצרוך חומצה פולית:

צריכת תוספי חומצה פולית היא טובה לנשים שרוצים להרות.לצרוך 400 מיקרוגרם של חומצה פולית טבליות פעם ביום, לחודש אחד לפחות לפני שאתה מתכנן להרות.זה יכול להפחית את הסיכוי למומים עצבי-צינור.צריכת חומצה פולית מונעת מומים מולדים של הצאצאים ומשפר בריאותו הנפשית.קפאין

5. הימנעו מ: מוצרים המכילים קפאין כמו קפה

או שוקולדים, יכול לפגוע ביכולת להרות.יש צריכת קפה קישורים לבעיות פוריות אצל נשים.זה מפחית ייצור הורמון בגוף של האישה, מה שעלול להוביל לבעיות פוריות.זה בטוח לצרוך 200 עד 300 מיליגרם קפאין ביום בעת שניסה להיכנס להריון.אם אתה מאהב קפה, להגביל שיעור הצריכה שלך ובמקום כולל תה צמחים או תה ירוק במשטר האוכל שלך.לפני קניית כל מוצרים המכילים קפאין, לקרוא את התוויות בזהירות.

6. הימנעו מאלכוהול ועישון:

אלכוהול מכיל כימיקלים מזיקים, אשר יכולה לגרום לבעיות פוריות אצל אישה.רוב הרופאים ממליצים להימנע אלכוהול, אם אתם מתכננים ללדת תינוק.באופן דומה, עישון מפחית את ספירת הזרע וגורם לבעיות פוריות בגברים (4).

7. אמצו בריא דיאטה:

אם אתה מנסה להרות, חשוב לך לשים לב לתזונה שלך.כדי להגדיל את הסיכויים להריון החיובי שלך, כוללים כמה מזונות חיוניים כמו פירות וירקות טריים, חלבונים רזים, מוצרים על בסיס חלב ודגנים מועשרים או דגנים בתזונה שלך.הימנע לצרוך מזונות מתובלים או שומניים.ודא שאתה כולל מספיק נוזלים במשטר המזון היומי שלך.עם שינויים תזונתיים מתאימים, אתה יכול להתגבר על מורכבות הריון ולשמור על משקל גוף בריא.

8. כלול יוד בתזונה:

אם אתם מתכננים להיכנס להריון, אתה צריך להגדיל את תוכן יוד.אם כמות יוד אינה מספיקה, אתה עלול לסבול ממוח או מערכת עצבים הפרעות, שעלול לעכב את הסיכויים שלך להיכנס להריון.חלק מהאלמנטים המזון החשובים, המכילים אחוז גבוה של יוד הוא: לחם חיטת

  • השלם המבוסס על חלב
    המוצרים
  • מלח
  • פירות ים

זה יהיה בלתי אפשרי לקבלכמות מספקת של יוד מהדיאטה בלבד.במקרים כאלה, ייתכן שתצטרכו לצרוך תוספי יוד.תוספים שבעל פה צריכים להיות סביב 150mcg יומי.אם יש לך בעיות בבלוטת התריס כל, להתייעץ עם הרופא ולקחת תרופות צורך.

9. לדבר עם האמא שלך:

החבר הכי טוב של אישה הוא תמיד האמא שלה.האמא שלך היא האדם היחיד שיכול להדריך אותך בהריון.לפני שאתה מתכנן תינוק, לנהל שיחה בריאה עם אמא היקרה שלך.היא גם יכולה לחלוק את חוויותיה ותודיע לך, מה שיכול להועיל לבריאות שלך.

10. להפחית את הסיכונים סביבתיים:

כדי לחסל את כל הסוג של סיכונים וסכנות סביבתיים, מנסה להוביל אורח חיים בריאים.אם אתה נוסע בכבישים מזוהמים ביותר, ללבוש מסכה.זה עוזר למנוע גזים או חלקיקים מזיקים מלהיכנס הגוף שלך.חשיפה לכימיקלים או קרינה יכולה להיות מסוכנת.לעשות כמה שינויים באורח החיים שלך לפני שאתה להרות.

לבסוף, יש לזכור כי חלק ממוצרי הניקוי מבוסס הכימיים כמו ממסים, חומרי ניקוי, חומרי הדברה יכולה להיות מסוכנות לבריאות שלך.מי השתייה שלך עשוי להכיל חלקיקי עופרת או אבק מזיקים.סיכונים סביבתיים יכולים לגרום לסיבוכי הריון, וייתכן שלא תוכלו להרות כאשר אתה מוכן.

עם כל אמצעי הזהירות, אתה יכול בקלות להרות וללדת תינוק בריא.רבים מהזוגות יישארו מבולבלים לגבי הרעיון של הריון, והם לא מבינים מה דברים חשובים בתקופה הראשונית של הריון.

האם לאמץ אמצעי זהירות מתאים, לפני שילד את הצאצא שלך?מה הייתה עצתו של הרופא שלך?שתף את הסיפור שלך עם מי שרוצה להיות אמהות אחרות-כאן!