March
30
23:06
הריון

האם זה בטוח לאכול סרטן במהלך הריון?

תמונת
הסרטן במהלך הריון

: istock

האם אתה נהנה מהצלחת של אוכל האקזוטי שלך, אבל אינך בטוח לגבי הבטיחות של אכילת הסרטנים במהלך הריון?האם אתה רוצה לדעת אם אתה יכול ליהנות מסרטנים עסיסיים אלה במהלך הריון?יש לך הפסיק לאכול סרטנים במהלך ההריון שלך, כי אתה לא היה בטוח לגבי הבטיחות שלה?

אם אתה יכול להתייחס לשאלות הנ"ל, או שאתה מכיר מישהו שיכול, לקרוא את הפוסט שלנו וללמוד את כל על איך סרטן אכילה יכול להשפיע על ההריון שלך.

האם זה בטוח לאכול סרטן בזמן שאתה בהריון?
הסרטנים

נופלים לקטגוריה הדגים, סרטנים וצדפות של מזונות, כך שאתה צריך להקדיש תשומת לב מיוחדת לאזהרות ה- FDA כי ייתכן שנתקלו.כמו בכל דבר שאתה אוכל או שותה בזמן שאתה בהריון, זה מאוד חשוב לך להתייעץ עם הרופא שלך על זה.כל ההריונות הם מיוחדים, ומה שעשוי להיות נכון עבור מישהו לא יכולים להיות טוב בשבילך.הרופא שלך ייתן לך את התשובה הטובה ביותר;היא הייתה המדריך וחבר שלך כל הדרך זה זמן.הנה מבט מהיר באו אם אתה לא יכול להמשיך לאכול סרטנים בזמן שאתה בהריון: (1) דגי

  • אכילת הסרטנים וצדפות בזמן שאתה בהריון יכול להיות טוב לעובר שלך, כמו גם בשבילך.אכילת סרטנים מספקת מנה ט
    ובה של חלבון, כמו גם אומגה 3, חומצות שומן שונות, כי הם טובים לבריאות הלב שלך.סרטני
  • האכילה יכולים גם לעזור לך להתגבר על דיכאון, גם בזמן שאתה בדיכאון בהריון, כמו גם לאחר לידה, ברגע שהתינוק נולד.
  • על פי כמה חוקרים, אכילת מזונות עשירים בחומצות שומן אומגה -3 יכולה גם לסייע בהתפתחות בריאה הכוללת של העיניים של העובר שלך ומוח.
  • כדי לוודא שאתה יכול ליהנות מכל המרכיבים הבריאותיים שלה, חשוב שיש לך על 12 גרם של דגים בשבוע בזמן שאתה בהריון.
  • אתה יכול בבטחה לאכול מבושל סרטנים על שתי מנות בשבוע כפי שהם נמוכים בכספית או שאין לי תוכן כספית בכל (2).יתרונות

בריאות של סרטנים האכילה:

רגע הרופא שלך נותן לך אור הירוק לאכול סרטנים בזמן שאתה בהריון, הנה כמה יתרונות בריאותיים שעלולים להתעורר:

1. יש פחות קלוריות:

  • בשר הסרטנים מכיל כמות נמוכה של קלוריות, וזה טוב, כי זה אומר שאתם אוכלים אותו בלי להיות מלאים מדי בקלוריות ריקות.למעשה, רוב הקלוריות בבשר הסרטנים מגיעות מהחלבון שיש לו, מה שהופך אותו לכ -80 עד 85 אחוזים מסך הקלוריות.רוב הקלוריות שנותרו מגיעות משומן בעוד כמה קלוריות מגיעות מהפחמימות הנמצאות בסרטנים.בשר הסרטנים
  • הכחול מכיל רק 70 קלוריות במנה מבושלת שלוש-אונקיה בעוד יש סרטן של מלך אלסקה כ -80 קלוריות במנה מבושלת שלוש-אונקיה.יש סרטני Dungeness כ -95 קלוריות במנת הגשה של שלוש אונקיות.2. רמות

נמוכות כולסטרול:

  • בעוד אנשים רבים חוששים כי אכילת בשר סרטנים יכולים להעלות את רמות הכולסטרול שלהם, אלה שאין להם בעיות כולסטרול כל לא צריכים להיות בעיה.אם אתם סובלים מרמות כולסטרול גבוהות, לבדוק עם הרופא שלך ולברר כמה סרטנים בשר אתה יכול לאכול בבטחה, כך שזה לא משפיע על הרמות גבוהות של כולסטרול כבר.יש סרטנים כחולים מאודים
  • כ -80 מ"ג כולסטרול בשלוש-אונקיה משרתת בעוד יש סרטן Dungeness על 65 מ"ג של כולסטרול במנה של שלוש אונקיות.מצד השני, יש לו חלק שלושה גרם של הסרטן של מלך אלסקה רק כ -45 מ"ג של כולסטרול.

קל להרוויח מתכוני סרטן בבית:

ברגע שאתה לבדוק עם הרופא שלך ויש לו אישור שהוא בטוח לך לאכול סרטנים, לנסות כמה מתכונים טעימים סרטננו הרשימה שלהלן.אם אתה מרגיש שיש כל מרכיבים שאתה לא אוכל בזמן שאתה בהריון, או את החומרים יכולים לגרום לך להרגיש לא בנוח, הקפד להחליף אותו עם משהו אחר.עוגות 1. סרטן

:

סרטן עוגות

תמונה: Shutterstock

תצטרך:

  • 1 / כוס -3 של פירורי לחם יבשים ¼thcup
  • של ירוק זרע וחתוך לקוביותפלפל ¼thcup
  • של פלפל אדום זרע וחתוך לקוביות
  • 2 בצלים ירוקים פרוסים דקים
  • 4
  • קצוץ גבעולי הפטרוזיליה הטרי
  • ½ כפית של כף
  • רוטב הפלפל חריף 1 ביצת הלבן
  • 2.1 כף מיונז של
  • .
  • של סחוט סיד
  • מיץ ½ כפית של
  • הרוטב ווסטרשייר 2 כפיות של ¼thtsp
  • חרדל דיז'ון של ¼thtsp
  • תיבול של ¼thtsp
  • החרדל היבש של אבקה בצל האונקיה
  • 6 של סחוט ו
  • בשר הסרטנים פתיתי ½כוס פירורי לחם יבשים כוס
  • 1 של שמן קנולה לטיגון העוגות

כיצד:

  • מיקס 1/3 של פירורי הלחם, הפלפל הירוק פעמון, פלפל האדום, בצל הירוקוהפטרוזיליה בקערה גדולה.מוסיף את חלבוני הביצה, מיונז, מיץ הלימון, רוטב ווסטרשייר וחרדל דיז'ון.
  • הבא, להוסיף את התבלינים וחרדל היבש ולתת לו את כל הטלה.עכשיו להוסיף את האבקה בצל ולערבב את זה כל פעם.ודא שאתה לערבב הכל היטב, כך שכל מה שמצופה בכהלכה.
  • עכשיו להוסיף את בשר הסרטנים לתערובת וזורק שוב.שימוש בידיים שלך, לקחת את התערובת בכף היד שלך ומגלגל אותו לכדורים קטנים.עכשיו לשטח את הכדורים כדי ליצור עוגות קטנות.
  • מקום פירורי הלחם שנותר על צלחת ולגלגל את עוגות הסרטנים בפירורי הלחם כדי לקבל מרקם פריך ברגע שהם מטוגנים.
  • במחבת גדולה, מחמם את השמן ומוסיף את עוגות סרטנים בברוטליות אחד אחד.אל תוסיף יותר מדי בזמן, כפי שיקשו להפוך את העוגות בשמן בזמן שאתה טיגונם.לבשל אותו בצד אחד עד שזה מזהיב, ולאחר מכן להפוך לצד השני ומטגנים עד שזה מזהיב מדי.
  • קח את העוגות מהמחבת ולייבש אותם על מגבת נייר לפני ההגשה.רגליים סרטן

2. שום: תמונת

רגליים סרטני שום

: Shutterstock

תצטרך:

  • 3 וחצי פאונד של רגליים של הסרטן של מלך אלסקה יחד עםפגז
  • 6 אוזניים של
  • תירס טרי 1 וחצי כוסות
  • חמאה 3 כפיות של
  • שום כתוש 1 / 8thtsp של פתיתי פלפל אדום כתושות
  • 1 כפית של תיבול או לפי טעם
  • המים

כיצד:

  • מוסיף מים בסיר גדול ולהביא אותו לרתיחה.ברגע שהמים מתחיל לרתוח, מוסיף את רגלי הסרטנים ותירס במחבת.שמור רותח זה עד התירס הפך מכרז, ורגלי הסרטן להפוך אטומות וקשקשים.
  • לפעמים, הסרטן יכול לסיים בישול לפני התירס עושה, כדי לוודא שאתה לשמור על בדיקה אחת לחמש דקות לאותו הדבר.ברגע שזה נעשה, לנקז את המים.בעזרת סכין חד, עושה חתך בכל אחד מפגזי רגל הסרטן, כך שזה יותר קל לאכול.
  • במחבת אחרת, להמס את החמאה ומוסיף את השום, פלפל האדום, ותיבול.מערבבים את הכל ביחד ולאחר מכן להוסיף את הסרטן המבושל והתירס.מערבבים הכל היטב ומטגנים אותו במשך כחמש עד עשר דקות.שדיים

3. עוף ממולא בבשר סרטנים: תמונת

חזה עוף ממולא בבשר הסרטנים

: Shutterstock

תצטרך:

  • 3 אונקיות של כפות 2
  • גבינת שמנת מרוככת.של
  • 2 כפות בצל קצוץ.של
  • פטרוזיליה טרי הקצוץ 1 כפית שמיר טרי קצוץ
  • 1 כפית של
  • שום כתוש 1 / 8thtsp של פלפל לימון 4 אונקיות של
  • בשר הסרטנים הטרי Dungeness 4
  • ללא עור וללא עצמות
  • חזה עוף כוס
  • 1 של כלביצי
  • 2 מכות
  • קמח -purpose
  • 3 כוסות פירורי לחם טריים
  • 2 כפות.חמאת
  • 2 כפות.של שמן צמחי
  • מלח לפי טעם
  • פלפל לפי טעם

כיצד:

  • קח קערה ומוסיפה את גבינת השמנת, הבצל, שמיר, פטרוזיליה, שום ופלפל הלימון.ודא שאתה נותן לו שילוב יפה לעורר את התבלינים יחד.עכשיו להוסיף את בשר הסרטנים ומערבבים את הכל ביחד שוב.
  • כיסוי התערובת ומניח אותו במקרר למשך כשעתיים.
  • קח סכין חד ולעשות פרוסות אופקי במרכז חזה העוף, לעשות סוג של כיס למילוי.ברגע שנוצר הכיס, קח את מלית שעשית השימוש בבשר הסרטנים ולמלא אותו בפתיחת העוף.
  • בצלחת, מניח את פירורי הלחם, במקום צלחת נפרד את הקמח ומקום עוד צלחת הביצים.טובלים את נתחי העוף בקמח, ולאחר מכן טובל אותו בביצים ולבסוף, מגלגל אותו בצלחת של פירורי לחם.ודא שאתה לכסות את חתיכות העוף לחלוטין תוך טבילתם בשלוש הצלחות.
  • מקום מחבת על אש ומוסיף את החמאה ושמן.ברגע שנמס החמאה והשמן מתחמם, מוסיף את חתיכות חזה עוף הממולאים למחבת.לבשל צד אחד עד שזה הופך להזהבה יפה.ברגע שזה נעשה, להפוך את פיסה שוב ולבשל אותו עד שגם הצד השני הופך להזהבה יפה.זה צריך לקחת כעשר דקות לכל צד צריך לעשות כמו שצריך.ברגע ששני הצדדים מבושלים, להסיר מהמחבת ולנגב את השמן וחמאה העודפים על מגבת נייר.
  • נמס

4. מיני סרטן: תמונת

הסרטן נמס Mini

: Shutterstock

תצטרך:

  • 3 עד 4 אונקיות של פרוסות לחם ¾thcup
  • של
  • מיונז¾thtsp של
  • גרידת לימון
  • 3 וכפות ½.שמיר טרי הקצוץ
  • ½ כפית של מלח 12 אונקיות
  • של כף מרוקנת והרימה גוש בשר הסרטנים
  • 2. הבצל הסגול הקצוץ דק של
  • פרוסות של עגבניות כוס
  • 1 כפית של מגורד גבינת Gruyere
  • ¼th
  • של פלפל שחור טחון טרי או לפי טעם

כיצד: פטמך

  • מחממים.
  • קח תבנית אפייה ומניח את פרוסות הלחם בשכבה אחת על אותו.עכשיו לצלות אותו במשך כ 1-2 דקות מכל צד, או עד שהם הופכים להזהבה יפה וקלויים כראוי.ודא שהם לא פונים צבע חום כהה או להפוך מדי קלוי או נשרפו.
  • בקערה, מוסיף את המיונז, גרידת הלימון, ושלוש כפות.של כפית שמיר ו¼th של מלח ולערבב אותו כל טוב.עכשיו בקערה שונה, להוסיף את בשר הסרטנים, הבצל ו¼th של מלח.מערבבים אותו היטב, כך שהוא מעילי בשר הסרטנים לחלוטין.להוסיף שתי כפות.מיונז בשילוב של בשר סרטנים ומערבבים את הכל ביחד למעייל בשר הסרטנים.
  • קח את התערובת שנותרה מיונז ולהפיץ אותו באופן שווה על הטוסט.לאחר מכן, להוסיף שכבה של תערובת בשר הסרטנים ולהוסיף שכבה אחרונה של פרוסות עגבנייה.מפזר את הגבינה על גבי.
  • לצלות הטוסט במשך כשלוש דקות או עד שהגבינה נמס יפה.ברגע שזה נעשה, ומפזרים פלפל שחור לפי טעם על גבי ולהוסיף את שמיר שנותר כקישוט.לשרת אותו באופן מיידי או בזמן שהוא עדיין חם.

5. סרטנים ושרימפס Nachos:

Nachos הסרטנים והשרימפס

תמונה: Shutterstock

תצטרך: 1

  • כפית שמן זית 1 £
    • של קילף, ניקה שרימפס
    • 2 עד 3 כפיות של
    • כמון הטחון קלוי 1 כפית של £ 1
    • שום כתוש של ¾thcup ניקה והרים ג'מבו סרטן גוש
    • הבשר של שמנת חמוצה חבורת
    • 1 בצל ירוק פרוסים
    • 9 גרם של צהוב, צ 'יפס טורטייה תירס הלבן או הכחולה
    • 3 כוסות
    • גבינה מגורדת פלפל ½ כוס פרוס וכבוש Jalapenos

    כיצד:

    • מקום מחבת גדולה על האש ומוסיפה את השמן.ברגע שהוא מתחמם, מוסיף את השרימפס, כמון, ואת השום.מטגן במשך כשלוש דקות או עד שהשרימפס הופך ורוד.
    • רגע השרימפס מבושל כראוי, לקחת אותו מהמחבת ומניח אותו בקערה.מוסיף את הסרטנים, השמנת החמוצה, ואת הבצל הירוק ומערבבים אותו שוב על מנת להבטיח שכל מה שמצופה כראוי.
    • שימוש רדיד אלומיניום בשורת תבנית אפייה ומניח את שבבי טורטייה באותו.מוסיף את תערובת השרימפס וסרטנים על גבי כל שבב ומפזרים הגבינה.ראש דף צ 'יפס טורטייה עם חלפיניו.
    • לצלות שבבי טורטייה עם התערובת במשך כשתי דקות ולוודא שאתה מניח אותם לפחות 5-6 אינץ 'מהחום.לעשות את זה עד שנמס הגבינה.מגיש מייד או בזמן שהוא עדיין חם.

    6. סרטן סלט עם מנגו סלסה: תמונת

    סרטן סלט עם מנגו סלסה

    : Shutterstock

    תצטרך:

    לסלסה מנגו: כוס

    • 1 שלפירות טרופיים סחוטים ולחתוך כפות
    • 1.כוסברה טרי קצוצה גס של משאירה
    • 1
    • בצל ירוק קצוץ דק
    • המיץ של ½ של
    • סיד 1 חלפיניו קטן זרע, וטחון עם הצלעות הוסר
    • מלח לפי טעם
    • פלפל שחור טחון טרי לפי טעם

    לסרטן הסלט:

    • 2 כוסות
    • חסה קצוצה 1 כוס ¼thcup
    • בשר הסרטנים גוש הסיד פרוס שמנת החמוצה
    • ל
    • קישוט

    כיצד:

    למנגו סלסה:

    • בקערה גדולה, מערבבת את הפירות טרופיים לחתוך ואת כל המרכיבים האחרים של סלסה המנגו.מערבבים הכל היטב ולשמור אותו בצד.

    לסרטן הסלט:

    • קח כוס פרפה ושכבה אותו עם חצי כוס חסה קצוצה, כוס ¼th של בשר הסרטנים הגוש ושתי כפות.. קרם חמוץהמשך לחזור השכבות באותה הדרך עד שתסיים את כל המרכיבים.
    • בעוד הגשה מניח לימונים הפרוסים על גבי.

    7. תירס וסרטן עוגות פוט צ 'אודר: תמונת

    תירס וסרטן עוגות פוט צ

    : Shutterstock

    תצטרך: 1 כף

    • .של
    • 3 עד 4 פרוסות שמן זית כתית של
    • 2 חופני בייקון קצוץ או פרוס הדק של תפוחי אדמה תינוק קצוצים
    • 3 עד 4
    • 1
    • הקצוץ סלרי צלעות קטן הקצוץ דק בצל קצוץ 2
    • או פרוס דק שיני גדולות שלשום
    • 1 קצוץ דק
    • 2 כפות פלפל צ'ילי חריף.של 1 כף תימין טרי הקצוץ
    • .של
    • תיבול שמן סרטן 3 כוסות ציר העוף
    • 3 כוסות כפות 4
    • חלב.של חמאת
    • 3 כפות מעוגלות.של
    • קמח
    • 1 כף מעוגלת.של
    • חרדל דיז'ון 3 עד 4 גירדו את האוזניים של קלחי תירס או 2 כוסות קפואות וגרעין תירס אורגני הופשר
    • גיליון 1 של
    • בצק עלים קפוא מופשר אמבטיה 1 של בשר הסרטנים טרי גוש
    • כמה טיפות שלכל רוטב חם לבחירתך
    • מלח לפי טעם פלפל שחור
    • לפי טעם ו

    טרי מקורקע כיצד:

    • מקום מחבת על חום בינוני עד גבוה ומוסיף את השמן.
    • ברגע שהשמן חם, מוסיף את הבייקון הקצוץ ומבשל אותו במשך כמה דקות.לאחר מכן, להוסיף את תפוחי האדמה, סלרי, הבצל, שום, פלפל צ'ילי, תימין הקצוץ, תיבול הסרטן, מלח ופלפל לפי טעם.
    • מערבבים הכל ולכסות את המחבת ומבשלים כעשר דקות.ודא לעורר אותו מדי פעם.עכשיו להוסיף את ציר העוף והחלב ולתת לו לבוא כל לרתיחה.
    • מקום מחבת קטנה על אש בינונית ומוסיף את החמאה.ברגע שזה מתחיל להפשיר, להוסיף את הקמח וממשיך לערבב כדי למנוע יצירת גושים.האם זה במשך כדקה ומוסיף את החרדל.מערבבים יחד.עכשיו תוסיף את זה למחבת שבה ציר עוף בישול ומערבבים את הכל ביחד.ברגע שזה כל מתערבב היטב, להוסיף את התירס ולתת המרק מתחיל לרתוח ובועה.ברגע שזה מתחיל לבעבע על, להפחית את החום וממשיך לבשל את זה עד שהתערובת מתחילה להתעבות.מסירים מאש ושומר בצד עד שהוא מתקרר לחלוטין.
    • עכשיו לחמם את התנור ל 425 מעלות צלסיוס קח את גיליון של בצק ולחתוך צורות בעזרת סכין חד.מניחים את הבצק בקערת סט עמוקה או רדודות פשטידות כך לחתוך את הצורות בהתאם.
    • מקום תבנית האפייה על תבנית אפייה שאינה מקל.מקציפים את הביצים ומוסיפים התזה של מים ולצחצח את הביצה על הבצק.לאפות אותו במשך כעשר עד 12 דקות או עד שזה מזהיב.
    • מקום מרק בחזרה על חום ומתחיל לחמם אותו.שמור כיסה אותו כמו שאתה לחמם אותו על אש בינונית עד שהמרק מבעבע מתחיל שוב.עכשיו להסיר את הכיסוי ולתת לו לבשל לעוד קצת זמן ברתיחה.
    • מפזר את הרוטב החם על בשר הסרטנים ולהוסיף אותו למרק.ממשיך לערבב עד שבשר הסרטנים מתערבב עם המרק ומחומם ביסודיות.
    • פעם עשה, יוצק את המרק לקעריות ומוסיף את הבצק על גבי.

    8.'פיקנטי ביצים עם סרטן: תמונת

    הכנת סלט ביצים עם סרטן

    : Shutterstock

    תצטרך:

    • 4 אונקיות של
    • בשר הסרטנים גוש ½ מקל של דק
    • סלרי קצוץ מקל 2 כפות.של מסקרפונה גבינה נשמרה בטמפרטורת חדר 1 כף
    • .1 כף מיונז של
    • .1 כף של שמנת החמוצה
    • .של 1 כף חרדל דיז'ון
    • .של סחוט
    • מיץ לימון 3 כפות.של טרי קצוץ עירית
    • מלח לפי טעם פלפל שחור
    • לפי טעם וטרי מקורקעים
    • 6 ביצים קשות עם הקליפות הוסרו, חצוי והחלמונים הוסרו

    כיצד:

    • בקערה, מערבבת את בשר הסרטנים, סלרי, גבינת מסקרפונה, שמנת החמוצה, חרדל דיז'ון, מיץ הלימון ועירית.
    • מוסיף את המלח והפלפל ונותן לו ומערבבים.שים את תערובת בשר הסרטנים לביצים.מגיש מייד.

    קדימה וליהנות מכמה מתכוני סרטנים טעימים פעם הרופא שלך נותן לך את ההנהון.

    האם אתה נהנה מסרטן בזמן שהיית בהריון?מה היה המתכון האהוב עליך?ספר לנו כאן.להשאיר תגובה למטה.

  • Related Posts