March
31
23:08
הריון // מזון

האם זה בטוח לאכול צלופח במהלך הריון?

תמונת
נשים הרות יכול לאכול צלופח

: Shutterstock

האם אתה משתוקק לאכול צלופח בזמן הריון?האם אתה רוצה להגן על התינוק שלך ממומים מולדים?אם אתה אומר כן לשאלות הנ"ל, לקרוא על מנת לדעת את היתרונות הבריאותיים של צריכת צלופח במהלך ההריון שלך.הריון

הוא זמן שבו יהיה לך להתמודד עם מבול של עצות על עשית ואל תעשה ממברכים, הקשורים בעיקר לתזונה.חוות דעת סותרות לעתים קרובות יכולה להשאיר אותך מבולבלת.נשים הרות יכולה לאכול צלופח?קדימה ולתת את הפוסט הזה קרא!

מה צלופח?

צלופח הוא דג נחש ארוך, שהוא מאוד חלקלק ודי קשה לתפוס.הדגים הוא די פופולריים באינדונזיה והוא מעדן מיוצא לכל עולם.צלופח הוא ביקוש רב ביפן כפי שהוא מציע יתרונות בריאותיים רבים.צלופח הוא עשיר בחומרים מזינים ולכן הוספתו לדיאטת ההריון שלך יכול להבטיח בריאות טובה לך ולהתפתחות התקינה של קטן ברחם שלך.

[קרא: האם בייקון בטוח במהלך ההריון ] יתרונות

הבריאותיים של אכילה הצלופח במהלך הריון:

כמה דרכים שבי אכילת צלופח תוך יכול לעבוד בהריון פלאות לבריאות שלך: 1. סיבולת משפר

:

Eels

יש כמות גבוהה של קלוריות, גבוהה ככל 1,350 קלוריות לכל פאונד וקלוריות 303 לבשר 100 גרם.הוספת ה

דגים לדיאטת ההריון שלך יכול למלא את דרישת האנרגיה המוגברת שלך ולעזור להילחם בעייפות (1).

2. מחסן של חלבונים:

צלופח הוא מקור מצוין לחלבונים.תכולת חלבון בצלופח היא גבוהה ככל 18.4 גרם לכל בשר 100 גרם.כפי שאתם יודעים, חלבונים הם אבני בניין לתאים בגוף שלנו.צריכה קבוע של חלבונים תוך מצפים מסייע לצמיחה והתפתחות העובר.

[קרא: האם זה בטוח לאכול סנדל במהלך ההריון ]

3. משפר טונוס שרירים: Eels

מכיל ארגינין, חומצת אמינו שמפעילה את הורמון הגדילה האנושי נח (HGH).אכילת הדגים מסייעת לשפר את טונוס השרירים שלך ומצמצמת את ההצטברות של שומנים בגוף שלך בזמן ההריון.אז אתה יכול לשלוט במשקל שלך בתשעה חודשים הבאים אם אתה כולל את הדגים בארוחת התוכניות שלך.ארגינין מפחית את הסיכון לסרטן השד שכן הוא מעכב את הצמיחה של תאים ממאירים.אז, הוספתו לתזונה שלך היא חובה.

4. עשיר מקור של ויטמינים:

צלופח הוא מקור עשיר של ויטמין A והוויטמין B12 (2).כולל אותו בדיאטה טרום לידתי שלך יכול להגדיל את נוגדי החמצון בגוף שלך שיעזרו להילחם ניוון מקולרי, למנוע סטרס חמצונים ולחסל רדיקלים חופשיים.זה גם יכול להגן על הילד שלך מהסיכון ללידה מוקדמת, משקל לידה נמוך, ומומים בצינור עצביים כמו spina bifida, anencephaly, encephalocele (3).

5. עושה עצמות חזקות ובריא:

Eels מכיל גם המינרלים זרחן.אז, רב צלופח מועיל במהלך הריון על מנת להבטיח שיש לך עצמות חזקות ובריאים, והעובר שלך נהנה מפיתוח שלד טוב.

[קראו: יתרונות הסרטנים האכילה במהלך ההריון ]

נשים הרות יכול לאכול צלופח?

כן, זה בטוח לצרוך צלופח תוך ציפייה, אבל בכמויות מתונות.כלאכול משהו בעודף, בשלב זה עדין, יכול לאיית סכנה גם לך ולתינוקך.כמו כן, ודא שאתה מבשל באופן מלא את הצלופח ללפחות 145 ° F לפני לצרוך אותו בזמן ההריון.אכילת עזרי דגים מבושלים במזעור הסיכון לזיהום בבטן והרעלת מזון.כמו כן, מומלץ להתייעץ עם הרופא שלך לפני הוספת צלופח לתזונה הריון (4).

עכשיו אתה יודע הכל על היתרונות של אכילת צלופח בזמן ההריון.אז, למה לחכות?קדימה, להפיץ את הבשורה לאמהות להאיר-להיות-אחרות!

[קרא: סיכוני של אכילה בשר צביים במהלך ההריון ]

האם אתם צורכים צלופח בעוד מצפה?איך עשה את התועלת ואת התינוק שלך מזה?שתף את החוויה שלך עם אמהות אחרות מצפים.השאירו תגובה בתיבה למטה.מאמרים מומלצים

:

  • האם זה בטוח לאכול גבינה ברי בזמן שאתה בהריון?
  • האם זה בטוח לאכול נקניק במהלך הריון?
  • האם זה בטוח לאכול Escargot במהלך הריון?
  • האם זה בטוח לאכול בולוניה בזמן שאתה בהריון?