April
01
23:01
הריון // מזון

האם זה בטוח לאכול סנדל במהלך הריון?

תמונת
סנדל במהלך הריון

: הריון Shutterstock

הוא זמן לזהירות, והאוכל הוא כנראה הפריט בחן ביותר אי פעם!אם את בהריון וקוראים את התוויות על כל מה שאתה לאכול או לשתות, או שאתה אוהב את הסנדל ורוצה לדעת אם זה בטוח בשבילך, לקרוא את הפוסט שלנו.הנה, אנחנו מסתכלים אם זה בטוח להמשיך לאכול סנדל במהלך הריון.

מה סנדל?

סנדל הוא סוג של דג ששייך למין דג משה רבנו.הסנדל נמצא בעיקר בחלק התחתון של האוקיינוס.סנדל הוא הלוויה של אריאל, מ'בת הים הקטן '(1).

האם זה בטוח לאכול סנדל בזמן הריון?

בזמן שאתם בהריון, חשוב לדעת שדגים הוא בטוח לאכול ואשר אחד אתה צריך להימנע.דגים רבים מכילים כספית, וזה לא טוב לנשים בהריון.זה יכול להוביל לבעיות בריאות רציניות עבורך ועבור העובר שלך.אבל מצד השני, דגים הוא טוב ל, כמו גם את בריאות הלב שלך, כי של התינוק שלך.

זה יכול להיות די קשה להבין אם או לא אתה יכול לאכול בבטחה דגים במהלך הריון, והאדם אחד שיכול להדריך אותך הטובה ביותר הוא הרופא שלך.לפני שתתחיל לאכול כל דגים בזמן שאתה בהריון, לוודא שאתה לוקח את האישור של הרופא ראשון.

[קראו: אכילת מאכלי ים במהלך ההריון ]

בשינה 2014, מנהל המזון והתרופו

ת האמריקאי (FDA) והמשרד להגנת הסביבה פרסמו במשותף הצהרה שעודדה נשים בהריון לאכול יותר דגים.לדבריהם, בזמן שאתה בהריון, צריך להיות לך לפחות 8 עד 12 גרם של דגים נמוך כספית בכל שבוע (2).

סנדל נופל תחת הקטגוריה הדגים בטוחה, מה שאומר שאתה יכול לאכול אותו גם בזמן שאתה בהריון.חשוב לבדוק עם הרופא שלך שידריך אותך הכי טוב, המבוסס על הבריאות שלך.

[קרא: האם זה בטוח לצרוך טונה ב הריון] יתרונות

הבריאותיים של האכילה דג סנדל בזמן הריון:

סנדל מכיל כמות גבוהה של חומרים מזינים שיספק עם שורה של יתרונות בריאותיים לך והעובר שלך.הנה כמה יתרונות בריאותיים שאכילת הדגים ימלאו אתכם עם:

  • סנדל הוא מקור עשיר של חלבון בתזונה, שהוא מאוד חשוב לצמיחה של העובר שלך ופיתוח.זה גם עוזר לתקן ולשמור על עור, איבר ורקמת שריר.
  • חומצת השומן מסוג האומגה 3 בסנדל מפחיתה את הרמות הטריגליצרידים, המסייעות להורדת הסיכוי למחלות הלב.
  • זה גם מקור טוב לויטמינים מקבוצת B ויטמין D.

[קראו: דרכי למנוע אלרגיה דגים במהלך ההריון ] חששות

בטיחות

לאכילת סנדל במהלך הריון:

סנדל יש כמות קטנהשל כספית בזה, אשר יכול להיות סיבה לדאגה אם יש לך כמויות גדולות של זה.בדוק עם הרופא שלך ובצע את ההנחיות תזונתיות המומלצים.

סכום הציע לצריכה של דגים המכילים כמות נמוכה של כספית הוא לא יותר מ 8 עד 12 אונקיות בשבוע.

סנדל במתכון רוטב חמאת לימון:

עכשיו שאתה יודע סנדל הוא בטוח לאכול בזמן ההריון, יש להסתכל על מתכון טעים זה כאן:

תצטרך: פילה דג סנדל טרי

  • ½ כפית הפלפל השחור גרוס מלח כשר
    ¼thtsp
  • 2 כפות.
  • קמח 1 כפית לכל מטרת שמן צמחי
  • 3 כפות.
  • חמאת מיץ
  • של כפות הלימון
  • 2.עשבי תיבול קצוצים -
  • הבזיליקום ופטרוזיליה

כיצד: עונת

  1. הפילה במלח ופלפל.שמן
  1. חום במחבת.בינתיים, מפזרים קמח על הפילה ומבשל בשמן במשך כשתי דקות.הפעל לבשל שני הצדדים.
  1. להוסיף חמאה על הפילה ולתת לו לעמוד בחום עד החמאה נמסה.מבשלים עוד שתי דקות.
  1. העבר את הפילה לצלחת ומוסיף את מיץ הלימון.מקשט עם עשבי תיבול.

[קראו: יתרונות של צריכת סלמון ב הריון]

בזמן אכילת סנדל כאשר ההריון נחשב בטוח, לוודא שאתה עושה זאת רק לאחר ההתייעצות עם הרופא שלך.

האם אתם אוכלים סנדל בזמן שהיית בהריון?מה הייתה עצתו של הרופא שלך?אל תגידו לנו בהמשך.מאמרים מומלצים

:

  • האם זה בטוח לאכול קלמרי במהלך הריון?
  • האם זה בטוח לצרוך צדפות במהלך הריון?
  • האם זה בטוח לאכול סרטנים במהלך הריון?
  • האם זה בטוח לאכול שרימפס בהריון?