March
30
23:06
הריון // בטיחות

האם זה בטוח בנד במהלך הריון?

תמונת
האם זה בטוח במהלך הריון בנד

: Shutterstock

אתה נהנה ההריון הראשון שלך?האם אתה תוהה אם זה בטוח לכופף תוך ציפייה או לא?אם אתה יכול להתייחס למצבים לעיל, קריאת הודעה זו היא חובה.הריון

הוא זמן שבו אתה צריך לנקוט באמצעי זהירות נוספת כדי לשמור על הבריאות שלך ואת הצמיחה של אחד הקטן בבטנך.עם זאת, המבול של עצות שעשויות לבוא בדרך שלך מחברים ובני המשפחה עלול להשאיר אותך טיפ טיפה מבולבל ועצבני.בדוק את הפוסט הזה כדי לדעת אם כיפוף תוך ציפייה הוא הימור בטוח או לא!

האם זה בטוח להתכופף בזמן הריון?

למרות שזה אולי נשמע מפתיע אליך, הכיפוף במהלך הריון לא יפגע בתינוק שלך בכל דרך.טבע מספק מערכת ריפוד נפלאה לעובר הגדל.מי השפיר מאפשר לתינוק להזיז את הידיים, הרגליים, תנועות הנשימה שלו בפועל ולהעיף סביב ברחם שלך.זה עוזר לתינוק כדי להתאים כמו שאתה לשנות עמדות.מתכופפים יהיה בשום אופן לא משפיע לרעה על בריאותו של התינוק שלך.

[קראו: עשה ואל תעשה במהלך הריון ]

למה אתה צריך להימנע מהכיפוף בזמן הריון?

כיפוף אינו פוגע בתינוק בכל דרך.אבל כמו התינוק שלך גדל, זה יהיה קשה לך להתכופף.זה אפילו עלול להעלות את הסיכון שלך למעוד ואף עלול לגרום

לחוסר נוחות אחרת.הנה איך מתכופף בזמן הריון יכול לאיית סכנה לך ולתינוקך:

1. מגביר את הסיכון לנפילה:

הסכנה הגדולה ביותר בשל כיפוף הוא שזה מגביר את הסיכון למעידה או נפילה.נפילה ופציעת הבטן שלך יכולה להוכיח מסוכנת במהלך הריון.זה יכול לגרום להיפרדות שליה או הפרדה מדופן הרחם ולגרום לדימום מנרתיק או אפילו הפלה.הסיכון לעובר עקב כיפוף ונופל מגדיל עשרה קפלים במהלך השליש השלישי כמו קיר הרחם מדלל החוצה וראשו של התינוק יורד לתוך האגן.

[קראו: סיכוני נפילה נחלשה במהלך ההריון ]

2. גורם סחרחורת:

מתכופף בזמן הריון שולח גל של דם לראש, עוזב אותך סחרחורת.סחרחורת יכולה להוביל לאובדן שיווי משקל או תודעה ופציעה, שעלול להשפיע לרעה על התינוק שלך.

[קרא: דרכי להתמודד סחרחורת במהלך ההריון ]

3. מביא לצרבת:

כיפוף מגדיל את הלחץ על הקיבה ויכול להחמיר צרבת, בעיה נפוצה בהריון מאוחר.זה יכול לגרום לצרבת או זרימה ההפוכה של חומצת קיבה אל הוושט.זה יכול להוביל לגיהוק, תחושת צריבה בצינור המזון וטעם לא נעים בפה.

[קראו: תרופות הבית לרפא צרבת במהלך ההריון ]

4. גורם למתח:

בשל הבליטה התינוק גדלה, מרכז הכובד שלך יעבור במהלך הריון.כיפוף קדימה ולאחר מכן נשען לאחור יהיה להתאמץ עמוד השדרה שלך ולגרום נזק לרצועות נחלשו עוד יותר בזמן ההריון.

איך לכופף בזמן ההריון?

אם אתה צריך לבצע משימה שדורשת כיפוף, אתה צריך לשמור את הדברים הבאים בחשבון:

  • זכור להוריד את הברכיים במקום למתוח את הגב.
  • אתה צריך גם לקום בעזרת הידיים, הירכיים, הברכיים ו לאט ולא מתאמץ השרירים של הבטן והבטן.זה יעזור להגן על הגב שלך ולחזק את הרגליים שלך בזמן ומאפשר לך לבצע פעולות יומיומיות כמו ההריון שלך מתקדם.
  • בעוד הרמת חפץ, מנסה להחזיק אותו מתחת לבליטת התינוק שלך כדי ליישר אותו עם מרכז הכובד עבר.

זכור להתקרב המטלות היומיומיות שלך בצורה זהירה.

שמירה על יציבה טובה במהלך הריון: יציבה טובה

במהלך ההריון כרוכה אימון הגוף ללכת, לשבת, לשכב ולעמוד בתנוחות שבו אתה לא מרגיש שום לחץ.הבטן הבולטת עלולה לגרום לך להרגיש כאילו אתה הולך להפיל.אבל על ידי נקיטת מספר צעדים, אתה יכול בצורה יעילה לשמור על מכניקת גוף נכונה.הנה כמה טיפים שיציבה עליך לבצע במהלך הריון: 1. מיקום עומד

:

כשעמדנו, הצוואר, הראש, והגב שלך צריך להיות בקו ישר.לעמוד עם הגב אל הקיר שלך לכמה דקות בכל יום.זוהי דרך של יישור עמוד השדרה שלך גדולה.הימנע עומד באותה התנוחה במשך זמן רב.

2. תנוחת ישיבה:

לשבת עם הכתפיים ועמוד השדרה ישר.הישבן שלך צריך לגעת בגב הכיסא.אתה יכול להשתמש בכרית, מגבת מגולגלת, גליל מותני כדי לתמוך בגב שלך בעת שישבה.מיקום 3. נהיגה

:

בעת שנסע גם, עליך להשתמש בתמיכה לאחור.הברכיים צריכה להיות באותה הרמה או אפילו גבוהות יותר מאשר הירכיים שלך.ניתן גם להתאים את המושב שלך כדי לאפשר את הרגליים שלך כדי להגיע לדוושות, לכופף את הברכיים ועדיין לשמור על ההגה 10 אינץ 'מהבטן שלך.והכי חשוב, תמיד ללבוש חגורות בטיחות וחיק הכתף תוך כדי הנהיגה.אתה חייב מקום חגורת החיק נמוך על הירכיים שלך ככל האפשר.

4. דרך נכונה להרים חפצים:

לבקש עזרה בעת הרמת חפצים כבדים.אם אתה מרים את החפץ לבד, ואז לוודא שיש לך בסיס מוצק.אם אתה מרים את חפץ נמוך מהמותנים שלך, ואז לשמור על הגב ישר ולכופף את הירכיים והברכיים.אף פעם לא להתכופף קדימה במותניים עם הברכיים ישרות.

אם אתה מרים אובייקט מהשולחן, ולאחר מכן חלק אותו לקצה השולחן כדי להחזיק אותו קרוב לגוף שלך.נהג במשנה זהירות בעת החזקת חפצים כבדים שהם מעל גובה המותניים שלך.

5. שינה ופוזיציות שוכבות:

יציבה טובה הוא חיוני גם כאשר אתה נח.אתה לא צריך לשכב על הגב או הבטן שלך בזמן שינה.שכיבה על הגב במהלך השליש השלישי יכול לגרום ליותר מתח על הלב שלך ולהגדיל את הסיכויים של הסובל מכאב גב שלך.

[קראו: פוזיציות השינה הטובות ביותר במהלך הריון השליש הראשון ]

שכיבה על הבטן לא תהיה מצב מאוד נוח לך.זה יכול גם להפחית את זרימת הדם ולהוסיף לחץ על העובר.רוב הרופאים ממליצים לנשים בהריון לשכב על צד השמאל שלהם במהלך השליש השלישי.זה יאפשר לדם לזרום לכליות, הרחם ו, כמובן, בעובר.אז להימנע מהפיתוי של השפלה בסוף היום ארוך.

עכשיו אתה יודע הכל על עשית ואל תעשה כיפוף במהלך הריון.למה לחכות?קדימה ולהאיר את עיני אמהות לעתיד אחרות!

מקווה שאתה אוהב את הפוסט שלנו על זה בטוח להתכופף בזמן הריון.מה הרופא שלך לא לייעץ על הכיפוף במהלך הריון?איך זה יועיל לך?אנא שתף ​​הניסיון יקר הערך שלך וטיפים עם אמהות אחרות כאן.מאמרים מומלצים

:

  • האם זה בטוח להעביר רהיטים במהלך הריון?
  • 3 סיכונים פוטנציאליים הקשורות לציור במהלך 6 אמצעי זהירות מועיל
  • הריון לקחת בעוד ניקוי במהלך הריון
  • 5 יתרונות מדהימים של הרמת משקולות במהלך הריון