March
30
23:06
הריון // ללדת

5 הטכניקות הטובות ביותר להתמודד עם חזרה לעבודה

תמונת
טכניקות להתמודד עם חזרה לעבודה

: Shutterstock

האם אתה חווה כאבי גב עזים במהלך השליש האחרון של הריון?האם הגינקולוג שלך אובחן עם עבודה בחזרה?אם כן, אתה יכול להתייחס לפוסט הבא.

כאבי הגב העזים הופכים לנסיבות בלתי נסבלות.רוב הנשים אינן מודעים לגורמים, התסמינים ואמצעי מניעה יעיל להיפטר מעבודה חזרה.אז, לקרוא את הפוסט שלנו ולחנך את עצמך כאן.

מהו חזרה לעבודה כמו?

כאבים העזים ואי נוחות שלעתים קרובות ניסיון בגב התחתון הוא חזרה לעבודה.זה מתרחש עקב המיצוב החריג של התינוק.יתר על כן, הכאב הופך בלתי נסבל בשלב של צירים.

המצב הכואב מוביל לדפוס התכווצות בלתי סדיר ומאריך את שלב הדחיפה (1).

[קרא: טכניקות טיפול בכאבי עבודה ]

מה גורם חזרה לעבודה?

הגורם השכיח ביותר לעבודה בחזרה הוא המיצוב החריג של התינוק.ברוב המקרים, תינוקות פנים מצביעים כלפי האמהות 'גב.עמדה כזו היא חיובית לאם ומסירה חלקה.העמדה ידועה כעמדה הקדמית העורפת.

אבל כאשר התינוק פונה הבטן שלך, זה יכול לגרום ללחץ נוסף על העצה (עצם הזנב).זו העמדה האחורית העורפת.זה מרומם את המצב של עבודה חזרה באמהות בהריון.כעצם occiputal של הגולגולת של התינוק מיישר את עצמו והצביע לעבר

הסעיף האחורי של האגן של האם, היא מגבירה את אי-נוחות עם אי נוחות אינטנסיבית במהלך עבודה.

[קראו: פוזיציות שונות של תינוק במהלך הלידה ] תסמיני

של חזרה לעבודה:

חלק מן התסמינים של עבודה חזרה כולל:

אמהות
    • עם עבודה בחזרה נוטות להיתקל התקדמות איטית של עבודה.
    • עם התינוק ממוקם לכיוון העמדה האחורית, אתה צפוי להיכנס לעבודה, לאחר עזיבתה בשל.
    אמהות
    • עם תינוקות האחוריים עשויות שלא להרגיש את ההתכווצויות גם לאחר הפסקות מים.התכווצות עבודה סדירה היא סימן נפוץ של עבודה בחזרה.
    • זה נפוץ תינוק אחורי לקחת זמן רב יותר כדי לקבל ממוקם ברחמה של האם.האמא צריכה להקדיש זמן רב יותר לעבודה דוחפת.

    כיצד לקבל חזרה עבודה סעד?

    ישנן שתי גישות בסיסיות להתמודדות עם כאב גב עבודה:

    • ליישם טכניקות יעילות כדי לשנות את המיקום של העובר.
    • Assist אמא העמלים עם אמצעי נוחות מתאימים.

    [קראו: טכניקות הרפיה ונשימה במהלך העבודה ] 5 טכניקות

    כדי לשפר את התנוחה עוברית ולקבל הקלה מחזרה לעבודה: טכניקות אימון

    שונות כגון כריעה, הליכה, ומטה אגן יכולות לעזור לשפר את העוברמצב ולהפחית את מורכבות העבודה.

    1. תנוחת כריעה: עמדת פעילות גופנית היעילה כריעה בשלבים הראשונים והשני של עזרה העבודה לפתוח שקע האגן שלך ולשפר את הסיבוב חלק של העובר.
    1. יושב על כדור לידה: תרגילי כמו לשבת על לידת הכדור יכול לעזור במתנדנד אזור האגן ומסייע להפיל את התינוק.
    1. אגן הטיה: צורות שונות של תנועות ירך אגן כמו מצמוץ חולה, נדנדה או מתנדנדים יוזמת את העובר לנוע מטה לכיוון תעלת הלידה.
    1. ירד על ידיו וברכיים: אתה יכול לרדת על ידיו והברכיים שלך על משטח רגיל כמו רצפה או מיטה.היציבה מסייעת בתנועות העוברים, והתינוק יכול לסובב סופו של דבר.לחץ
    1. חזק מונה: עם היישום של לחץ נגדי חזק בגב החלק, ייתכן שתוכל לקבל הקלה (2).

    עם ידע נכון של טכניקות יעילות כגון, אמהות עמלים יכולות לקבל הקלה מהמצב המלחיץ של עבודה בחזרה.

    האם אתם חווים בחזרה עבודה בהריון שלך?איך התמודדת עם מצב כואב שכזה?

    שתף את הסיפור המלא שלך כאן!

    מומלץ מאמרים:

    • חוקן במהלך העבודה - כל מה שאתה צריך לדעת
    • 10 טבעי וamp;דרכים יעילות כדי להאיץ את העבודה
    • 5 תרגילים יעילים לגרום לעבודה באופן טבעי 6 דרכים פשוטות
    • לגרום כאב באופן טבעי העבודה