March
30
23:06
הריון // כושר

ניהול העלייה במשקל בהריון תאומים

תמונת
ניהול-שלך-משקל-רווח-עם-Twin-ההריון

: Shutterstock

האם את בהריון ויש להם סיבה כפולה להיות שמח ונרגש?האם הרופא שלך רק לאשר שאתה מוכן ללדת תאומים?האם הייתה לך בדיקה וכבר מודאגים היבטים בריאותיים שונים שאתה צריך לטפל בזמן שמצפה לתאומים?אם אתה יכול להתייחס למצבים לעיל והם מושג על העלייה במשקל שלך עם הריון תאומים, לגלול למטה כדי לדעת יותר!

עלייה במשקל במהלך הריון תאומים: רופאי

רוב נייעץ לך לקבל על 37-54 חמישים כשאתה בהריון עם תאומים (1).עם זאת, אם היית קצת עודף משקל לפני שנכנסת להריון, הרופא עשוי להמליץ ​​לך להשיג משקל פחותים מעט יותר מאחרים.באופן דומה, אם היית תת-משקל כשאתה נכנסת להריון, הרופא שלך עשוי לייעץ לך להשיג משקל יותר קטן בהשוואה לאמהות אחרות שאינן בהריון עם תאומים.

צובר כל כך הרבה משקל בזמן שאתה בהריון אולי נראה כמו סיוט!קדימה לדעת יותר על הפרידה המשקל שהגיונית:

  • כמעט 10 עד 12 פאונד של המשקל הכולל שאתה מרוויח יהיה זה של התינוקות שלך.
  • בזמן שאתם בהריון, הגוף שלך יהיה לייצר הרבה דם נוסף כדי לסייע לתינוקות שלך לגדול כראוי.זה גם מוסיף לעלייה במשקל שאתה חווה בזמן ההריון.

מי השפיר שלך יהיה גם אחראי לעליי

ה במשקל הכולל שלך.ברגע שהפסקות המים שלך והתינוקות שלך מגיעים, אתה יהיה לשפוך קצת ליש"ט נוספת.

זה מאוד אפשרי כי ברגע שאתה לספק התינוקות שלך, אתה תאבד כ -30 ליש"ט בשבועות עד ארבעה השבועות הבאים.שתשאיר אתכם עם מטען של 12 עד 15 פאונד נוספים, שהוא דומה למה שאמא שיולדת רווחי תינוק אחד.

[קרא: תרופות בית לרפא צרבת במהלך ההריון ] הריון

משקל תאומים עם רווח דרך כל שליש:

נשים המצפים לתינוק יחיד לעלות במשקל במהלך שלושה הטרימסטר בהדרגה.כמו כן, בזמן שאתה מצפה לתאומים גם תרוויח את הסכום הנדרש במשקל של יותר מתשעה החודשים הבאים.כמובן, תמיד יש הרבה אתגר שעומד לבוא בדרך שלך כשזה מגיע לאוכל מספיק ומחזיק את מה שאתה אוכל.לפעמים אתה יכול להרוויח הרבה משקל בפרצים פתאומיים.הנה מבט על כמה משקל אתה תרוויח במהלך החודשים הקרובים הקרובים.זכור כי כל הריון הוא ייחודי, ואתה יכול או לא יכול להשיג את אותה כמות בזמן הקצוב.לדבר עם הרופא לגבי העלייה במשקל שלך להישאר מודע לאופן שההריון שלך מתקדם.

[קרא: טיפול הריון Twin]

1. עלייה במשקל בשליש הראשון:

בשליש הראשון, תרוויח על ארבעה עד £ 6 כוללת.

  • בהתאם לבריאות שלך וגורמים אחרים, אתה יכול אפילו לרדת קצת במשקל בתקופה זו.זה לא סיבה לדאגה, אבל לוודא שאתה מדבר עם הרופא שלך על זה.
  • בשליש הראשון, סביר להניח שאתה סובל מבחילות בוקר שמלווה את ההריון.כאשר הינך בהריון עם תאומים, זה אפילו יותר נוח כמו התקפי הבחילה יכולים להימשך זמן רב, ולגרום לך להרגיש חולה כל הזמן.ההורמונים שלך נמצאים במרחק כפול בזמן שאתה בהריון עם תאומים.
  • הקפד לאכול ארוחות קטנות במרווחי זמן קבועים.יש להימנע מאכילת ארוחה כבדה שיכולה לגרום לבחילות נוספות, גם אם אתם משתוקקים ליותר מזון.
  • ודא שאתה לוקח תרופות המרשם שלך על זמן.תרופות מסוימות לפני לידה יכולות להגדיל הבחילה שלך.אם אתה מרגיש שלא בנוח, לשאול את הרופא שלך כדי לשנות את התרופות שלך.
  • כמו כן, חשוב להישאר hydrated, אבל אם אתה לא מסוגל להגדיל את צריכת הנוזלים שלך, לעשות ליידע את הרופא שלך על זה.

[קרא: תרגילי הבטוחים במהלך הריון התאומים ]

2. עלייה במשקל בשליש השני:

במהלך השליש השני, אתה תרוויח על אחד וחצי פאונד בכל שבוע.

  • ברוב הסבירות, הבחילה שלך יחלוף ברגע שאתה נכנסת לשליש השני.
  • כפי שאתה מתחיל להרגיש טוב יותר, אתה צריך לנסות לאכול טוב כדי לפצות על כל ירידה במשקל שקרתה במהלך השליש הראשון.
  • הרופא שלך יבקש ממך לקבל כמות מסוימת של משקל בשליש השני, תלוי כמה משקל איבדת או צברו בשליש הראשון שלך.מקרה
  • במה שאתה צריך כדי לקבל קצת משקל עודף, הקפד להוסיף כמות טובה של חלבון, סידן, שומנים, ודגנים מלאים לתזונה.
  • כמה אפשרויות מזון גדולות שהם בריאים ויאפשרו לך לעלות במשקל בצורה בריאה הן מוצרי חלב אחרים גבינה וחלב, ובשר רזה.

[קרא: טיפים כדי לשמור על משקל בריא במהלך הריון ]

3. עלייה במשקל בטרימסטר השלישי:

במהלך השליש השלישי, אתה תרוויח על אחד וחצי עד שתי ליש"ט מדי שבוע.

  • ברגע שתגיע לשבוע של ההריון שלך ה -32, על התינוקות שלך יהיו כמעט ארבע ליש"ט.אתה עשוי למצוא את זה קשה יותר ויותר ולא נוח לאכול ולבצע פעולות רגילות.
  • במהלך תקופה זו, ייתכן שייתקל בפרקים של צרבת וכאבים אפילו חמורים בגב ובחזה שלך.אתה לא צריך ללחוץ על כפתור הפאניקה כרחם שלך גדל מפעיל לחץ על איברים אחרים וגורם לאי נוחות.
  • בשלב זה, על התינוקות שלך יהיה צוברים הסכום הסופי שלהם לתזונה ומשקל ברחם, כך שזה מאוד חשוב להיצמד לתזונה בריאה שלך.
  • הרופא שלך יהיה האדם הטוב ביותר כדי להדריך אותך על העלייה במשקל במהלך ההריון כולו הדרושה שלך כדי להגן על הפיתוח של התאומים שלך.אל תדאגו לגבי לאבד דמות שעון החול שלך להתמקד רק על האושר של אמהות שנמצא מעבר לפינה בשבילך.

[קראו: הריון Twin תכנית הדיאטה ]

הרופא שלך יהיה האדם הטוב ביותר כדי להדריך אותך על העלייה במשקל במהלך ההריון כולו הדרושה שלך כדי להגן על הפיתוח של התאומים שלך.אל תדאגו לגבי לאבד דמות שעון החול שלך להתמקד רק על האושר של אמהות שנמצא מעבר לפינה בשבילך.

מקווה שאתה אוהב את הפוסט שלנו על עלייה במשקל בהריון תאומים.האם יש לך תאומים?כמה היה העלייה במשקל הריון התאומים שלך?שתף את החוויה שלך עם אחרים אמהות לעתיד כאן.מאמרים מומלצים

: 8 טיפים שימושיים

  • כדי לשמור על משקל בריא במהלך סריקות 4 הריון הריון
  • כדי לפקח על הצמיחה של התאומים
  • האם עודף משקל בעיה במהלך הריון?