March
30
23:06
הריון // הריון הודעה

5 טיפים דיאט שימושיים עבור אמהות לאחר לידה בניתוח קיסרית

תמונת
טיפים דיאטה לאמהות

: Shutterstock

האם אתה לאחרונה לעבור ניתוח קיסרי והם מושג על הדיאטה הנכונה שתעזור לך להחזיר את הכוח והבריאות שלך?או שהרופא שלך מציע לך לבחור בניתוח קיסרי, ואתה רוצה לדעת איך אתה יכול להבטיח לך לאכול נכון כדי להחלים מהניתוח בקרוב?ובכן, אם אתה יכול להתייחס לכל אחד מהמצבים לעיל קריאת הפוסט הזה היא רעיון טוב!

תזונה מזינה אחרי סעיף ג היא קריטית לבריאותם של האם והיילוד.רוצה לדעת מה לאכול אחרי הניתוח קיסרי וכמה טיפים דיאטה שימושיים שיכול לעזור לך לצאת לדרך להחלמה קצרה לאחר ניתוח קיסרי?לקרוא על!חשיבותה של תזונה בריאה לאחר ניתוח קיסרי

:

תזונה מזינה היא חובה יש להגדיל את קצב ההתאוששות שלך.זה גם יעזור לך להניק את התינוק שלך טוב יותר ולספק את כל חומרי המזון הדרושים למעט אחד היקר שלך.

במהלך לידה בניתוח קיסרי, המנתח שלך יעשה חתך דרך הקירות של הבטן שלך ורחמך.הדיאטה הנכונה תבטיח את הפצעים שלך לרפא מהירים, ואתה שוב על הרגליים שלך בקרוב.

תזונה מאוזנת פירוש רב תמהיל בריא של פירות, ירקות, דגנים מלאים, מוצרי חלב דלי שומן וחלבונים רזים.זבל או מזון מעובד הוא לא מילה גסה קפדנית כאשר אתה מנסה להתאושש

מלידה בניתוח קיסרי, במיוחד כמו שאתה לא תוכל לממש לחודשים הראשונים.

[קרא: מזונות לכלול בתזונה לאחר לידת ]

ודא שאתה מבקש את עצתו של הרופא שלך לפני שמתכנן הדיאטה שלאחר הניתוח הקיסרי שלך.ייתכן שהיא הייתה קודם לכן מומלצת לך להימנע מהוספת מזונות מסוימים לדיאטת ההריון שלך.עכשיו, ייתכן שתצטרך לקחת כמה מזונות נוספים שיעזרו לך להחזיר את הבריאות והכוח שלך.הנה רשימה של מזונות לאכול אחרי סעיף ג:

1. הגדלת צריכת הנוזלים שלך:

בין אם אתה מרגיש צמא או לא, זה חשוב להם הרבה נוזלים ברגע שיש לך ניתוח קיסרי.

  • כפי שאתה יהיה גם הנקת התינוק, הגוף שלך יהיה סיכוי גבוה של הסובל מהתייבשות.שותה מספיק מים ונוזלים יבטיח אתה hydrated ולא מרגיש חלש.
  • אתה יכול ללגום משהו מרענן ובריא כמו מים, מיץ פירות טרי, לימונדה, חמאה, מים קוקוס מכרז, וכו '
  • עצירות היא בעיה נפוצה שאמהות החדשות ביותר להתמודד בשבועות הראשונים לאחר שתינוק.שותה מספיק מים ונוזלים יהיה לוודא כי המעיים שלך סדירים וחלק.
  • שתייה הרבה מים יעזור לשטוף את כל הרעלים מהגוף שלך.

[קראו: מזונות כדי להימנע בעת ההנקה ]

2. להוסיף מזונות המכילים ויטמין C:

זה חשוב לכלול כמה שיותר מקורות טריים של ויטמינים וברזל בתזונה שלאחר הניתוח הקיסרי שלך ככל האפשר.[1]

  • ויטמין C תעזור לרפא את הגוף שלך מכל פצע או צלקת.זה יהיה גם להדוף את הסיכויים של זיהום.ויטמין
  • C גם יעזור לגוף שלך כדי לתקן את הסחוס ולעזור בהיווצרותם של כלי דם.
  • הקפד לכלול ויטמין C בתזונה הרגילה שלך, כפי שהוא יהיה גם להגן עליך מפני הצטננות ושיעול.ויטמין C מסייעת במניעת דלקת מפרקים וכאבי מפרקים אחרים, שהם תופעות לוואי נפוצות של לידה בניתוח קיסרי.דיאט

3. יש העשיר בברזל:

במהלך לידה בניתוח קיסרי, הגוף שלך יסבול מאיבוד דם גדול.

  • לאחר דיאטה עשיר בברזל תעזור המוגלובין תוצרת הגוף ומניעת אנמיה.
  • ברגע שיש לך ניתוח קיסרי, המערכת החיסונית של הגוף שלך היא חלשה ואתה בפנים סיכון מוגבר לחלות בזיהומים.ודא שאתה מוסיף הרבה מזונות עשירים בברזל לתזונה לאחר הלידה שלך כפי שהוא יעזור לחזק את המערכת החיסונית שלך ולשמור על מחלות במפרץ.

[קרא: דימום אחרי סעיף ג משלוח ]

4. כולל חלבון רזה בארוחת תכניות שלך: חלבון

יהווה חלק מרכזי בתזונה בריאה שלך כאשר אתה מנסה להתאושש מלידה בניתוח קיסרי.[2]

  • תזונה עשירה בחלבונים יפעלו כאבן בניין לגוף שלך.זה יעזור לתקן ולבנות רקמות, שרירים, סחוס, כלי דם ועור.החלבון רזה
  • הוא טוב ללב שלך.זה יהיה גם לשמור על רמות הכולסטרול שלך לבדוק.
  • הוספת חלבון רזה לתזונה גם יעזור לווסת את לחץ הדם שלך.
  • הדברים

לזכור:

בצע עצות בסיסיות אלה כדי להבטיח שתקבלו את המיטב של מה שאתה אוכל:

  1. ודא שאתה פרוש הארוחות שלך באמצע היום ולא להתרכז בצריכת שלוש ארוחות כבדות.נסה ויש להם לפחות חמישה עד שש ארוחות קטנות ביום.
  1. יש הארוחות שלך בפער של כשעתיים.במקרה שאתה מרגיש רעב מוקדם יותר, חטיף על כמה פירות או אגוזים.
  1. הימנע גמע את האוכל שלך ובמקום לקחת קצת זמן כדי ללעוס אותו לאט.זה יכול להיות קשה לך לאכול ארוחה רגועה בזמן שיש תינוק בסביבה, אתה יכול לנסות ולבקש מבני משפחה או בן הזוג שלך כדי לעזור לטפל בתינוק שלך בזמן שאתה אוכל את האוכל שלך.
  1. עם תינוק בבית, אתה לעולם לא מקבל מספיק לישון, אבל לנסות ולקבל כמה שיותר מנוחה כפי שאתה יכול.שנת לילה טוב תעזור לי תיקון הגוף שלך ולרפא טובים יותר.
  1. נסה לאכול ארוחות ביתיות רבות ככל שאתה יכול וכולל המון מרכיבים טריים.

עכשיו אתה יודע את החשיבות של תזונה לאחר לידה בניתוח קיסרי.זכור, תזונה מזינה יכולה לעזור לך להתאושש מניתוח הקיסרי ADE, כך שאתה יכול לבלות זמן עם יקירי מליטה הקטנים שלך בקרוב.

מה היה תכנית הדיאטה שלך לאחר ניתוח קיסרי?האם לשתף אותו עם אמהות אחרות כאן.מאמרים

מומלצים:

  • כמה זמן אני יכול לקבל לאחר שAC סעיף בהריון?יוגה
  • לאחר AC - סעיף
  • 7 שכיחים גוף השינויים שעוברים הריון ההודעה