March
31
23:08
בייבי // הנקה

האם זה בטוח לשתות חלב שקדים בזמן ההנקה?

תמונת
חלב שקדים בזמן הנקה

: Shutterstock

האם אתה אמא ​​חדשה שמשועממת של חלב פרה לשתייה בכל יום?האם אתה להוט לחקור משקאות בריאים וטעימים אחרים כמו חלב שקדים?ובכן, אם אתה יכול להתייחס למצבים מעל קריאת הפוסט הזה הוא חובה.חלב

שקדים מציע יתרונות בריאותיים רבים.אבל האם זה בטוח לשתות חלב שקדים בזמן הנקה אחת הקטן שלך?המשיכו לקרוא כדי לחשוף את האמת!

מהו חלב שקדים?חלב

שקדים משמש כתחליף לחלב חלב.זה הוא משקה המבוסס על צמח שהושג על ידי טחינת השקדים קלויים גלם עם מים.חלב שקדים הוא משקה מזין וטבעי המכיל צבעים או טעמים לא הוסיפו.(1)

[קרא: יתרונות שקדים אכילה בזמן ההנקה ]

תזונתי הערך של חלב שקדים:

בהשוואה לחלב פרה רגיל, חלב שקדים הוא נמוך בשני שומנים וקלוריות.כוס אחת של חלב שקדים ממותקים מכילה כ -90 קלוריות ו2.5 גרם שומן.מצד השני, כוס חלב פרה מכילה 120 קלוריות ו 5 גרם של שומן.חלב שקדים יכול לשמש גם כמשקה טבעי דלות קלוריות אם אתה להימנע מהוספת טעמים וממתיקים מלאכותיים לזה.כוס חלב שקדים רגיל מכילה 30 קלוריות בלבד!

בנוסף, כחלב השקדים הוא לא מוצר המבוסס על בעלי חיים, הוא אינו מכיל כולסטרול או שומן רווי מזיק.(2)

עם זאת, זה רק מספק 1 גרם חלבון לכל כוס, ואילו כוס אחת של אספקת חלב פרה 8 גרם חלבון.חלב השקדים הוא

דל בשומנים ועשיר בוויטמין E, ויטמין D, ויטמין A, וסידן.הוא מכיל גם כמויות זעירות של נתרן, ברזל, מגנזיום, זרחן, וסיבים תזונתיים.כל המרכיבים האלה יכולים להבטיח את הצמיחה והתפתחות בריאה של תינוק ההנקה שלך.(3)

[קראו: לימון מים בזמן ההנקה ] יתרונות

בריאותיים של חלב שקדים בזמן הנקה:

הנה כמה הדרכים שבהן שתיית חלב שקדים תוך יכולה הנקה לעבוד פלאות לבריאות שלך:

  • מגביר את ייצור חלב: הכמות הניכרת של האומגה 3, חומצות שומן בשקדים יכול לעורר ההורמונים שלך ולשפר הן את הכמות ואיכות חלב אם שלך.אם אתם סובלים מרמת הנקה עניה, שתיית חלב שקדים באופן קבוע במידה ניכרת יכול להגביר את ייצור חלב שלך.
  • מגביר את החסינות שלך: החלופי טעימה לחלב פרה הוא מחסן של ויטמינים ומינרלים.צריכה קבוע שלו יכול לשפר את התפקוד של המערכת החיסונית שלך ולשמור על מחלות וזיהומים נוראות במפרץ.זה יכול להגביר את קצב התאוששות שלאחר הלידה שלך ולשמור על בריאותו של הילד שלך.
  • מגן על בריאות עצם: תוכן סידן וזרחן של חלב שקדים מסייע להבטיח התפתחות עצם חזקה ובריאה יותר בתינוק שלך גדל.
  • משפר את בריאות עיניים ועור: בתור אמא חדשה ג'אגלינג מטלות אימהיות לוקח פסק זמן לטיפוח חייבת להיות משימה בלתי אפשרית עבורך!לא לדאוג!האם אתה יודע כוס חלב שקדים לא רק מבטיח בריאות טובה, אבל גם מבטיח כי מחמאות ממשיכות להגיע בדרך שלך!חלב שקדים הוא מקור עשיר של ויטמין A המסייע להילחם בלחץ חמצוני, לחסל רדיקלים חופשיים, מונע הזדקנות ולהגן מפני ניוון מקולרי.ויטמין E בזה יכול לתת לך עור זוהר ורעמה מבריקה ללא כל מאמץ!

[קרא: יתרונות קוקוס המים בזמן הנקת ]

כיצד להכין חלב שקדים תוצרת בית?

הנה שיטה פשוטה ליהנות הטוב של חלב שקדים תוצרת בית: (4)

תצטרך: כוס

  • 1 של שקדים גלם
  • 3 כוסות של 3 תאריכים מגולענים המים
  • קורט מלח

כיצד:

  1. משרים את השקדים במים למשך לילה הגלם.
  1. מסננים את המים העודפים ולשטוף ביסודיות את האגוזים.
  1. להוסיף מרכיבים בבלנדר.
  1. נטישה להשיג עקביות מימית חלקה.
  1. סנן את התערובת מוקצפת באמצעות מסננת.
  1. חלב השקדים תוצרת בית שלך הוא מוכן לשרת.
  1. אתה יכול לאחסן את חלב השקדים במקרר שלך לעד שלושה ימים.

[קרא: האם קמומיל בטוח תה בזמן הנקת ]

האם חלב שקדים בטוח בזמן ההנקה?

זכור, כאם הנקת התזונה שלך תהיה השפעה ישירה על בריאותו של התינוק שלך.

לכן, רצוי שאתם מחפשים בהנהון של אישור מהרופא שלך לפני הוספת חלב שקדים לתזונה לאחר הלידה שלך או החלפה לחלוטין חלב פרה עם זה.זכור לצרוך אותו בכמויות מתונות בלבד כדבר בעודף בשלב זה עדין יכול לאיית סכנה לך או לתינוק שלך.

עכשיו אתה יודע הכל על הטוב של חלב שקדים ולכן זה חייב שיהיה בזמן ההנקה אחת הקטן שלך.למה לחכות?קדימה ולהאיר את עיני אמהות מניקות אחרות היום!

האם אתם צורכים חלב שקדים בזמן הנקת התינוק שלך?איך זה יועיל לך ואחת הקטן שלך?אנא שתף ​​את החוויה שלך ועצה עם אמהות אחרות כאן.מאמרים מומלצים

:

  • האם זה בטוח לאכול גבינה בזמן שאתה הנקה?
  • האם זה בטוח לאכול אגוזים במהלך ההנקה?
  • האם זה בטוח לאכול בוטנים בזמן ההנקה?
  • 10 המזונות הטובים ביותר להנקה אמהות