March
30
23:06
בייבי // מזון

3 מזונות עשירים סיבים גבוהים לתינוקות

תמונת
גבוהה Fibre-ריץ-מזון-ל- תינוקות

: Shutterstock

האם אתם מתכננים לגמול את התינוק שלך בקרוב?האם אתה רוצה לדעת כמה מזונות עשירים בסיבים שאתה יכול להציג בצורה בטוחה לתינוק שלך?אם אתם מחפשים כל האמור לעיל, לקרוא על מנת לדעת על חלק מהמזונות הבריאים ביותר שאתה צריך לכלול בתזונה של התינוק שלך.

היכרות הקטן שלך לתזונה מוצקה הוא אחד מאבני הדרך ההתפתחותיות הראשונה שאתה מצפה כאם חדשה.עם זאת, גמילת התינוק שלך לתזונה בריאה יכולה להוות אתגר גדול מדי!האם אתה רוצה לדעת על מזונות עשירים בסיבים לתינוקות והם חובה לתינוק שלך כדי לשמור על צרות בטן במפרץ?תמשיכו לקרוא!

סיבי

לתינוקות - כיצד לעזור לו?

סיבים הוא שחלק מהמזון על בסיס הצמחי שמערכת העיכול של התינוק שלך לא תהיה מסוגל לעכל.מסיס ולא מסיס שני סוגים של סיבים תזונתיים.הצורה מסיסה של סיבים מתמוססת במים ומסייעת להאט עיכול של התינוק שלך, כך שהוא מרגיש מלא למשך זמן ארוך יותר.מצד השני, סיבים בלתי מסיסים אינו מתמוססים במים ובמקום עוזרים להגדיל את חלק הארי של הצואה של תינוקך ולהסדיר את פעולת המעיים שלו.זה תרופה טבעית לעצירות.

סיבי מזונות עשירים לתינוקות:

לפני החדרת התינוק שלך לכל מזון ח

דש, חשוב ראשון לחפש ירוק מרופא הילדים שלו.הרופא יגיד לך על הגיל הנכון, כאשר אתה יכול להתחיל לתת לו מזון חדש ואם יש משהו שאתה צריך להימנע מהוספה לתזונה של התינוק שלך.ברגע שהרופא של התינוק שלך נותן לך בהנהון של אישור, אתה יכול לכלול מזונות עשירים בסיבים אלה הבאים התינוק כחלק מתכנית הארוחה הרגילה שלו, כדי להבטיח שהוא מקבל מנה היומית שלו של סיבים תזונתיים:

1. פירות:

פירות

הם מקור מצוין לסיבים, ואתה יכול להציג אותם בשלום לתינוק שלך ברגע שהוא חוצה את אבן הדרך של ששת חודשים.

  • זכור להציג פרי אחד לתינוק שלך בכל פעם.תן לו לנסות את הפירות במשך כשלושה עד ארבעה ימים כדי לראות אם הוא בקלות יכול לעכל את זה.במקרה שיש סימנים של אי נוחות או שהוא מתפתח כל אלרגיה, יופסק פרותיו באופן מיידי.תפוחי
  • ובננות הם מחסן של סיבים תזונתיים.משמשים, שזיפים, שזיפים, אפרסקים, אגסים והם גם מקורות עשירים של סיבים שיכולים לפתות את בלוטות הטעם שלו הזעירות של התינוק שלך בצורה בריאה.
  • פרון הוא טוב במיוחד עבור התינוק שלך אם הוא לעתים קרובות סובל מעצירות.

[קרא: גבוה קלוריה מזון לתינוקות ] 2. ירקות

:

התינוק שלך יכול להתחיל לאכול ירקות ברגע שאתה מתחיל את תהליך הגמילה, בדרך כלל בין גיל חודשים הששי והשביעי.

  • ירקות מסוימים, כמו תרד, ברוקולי, אפונה ושעועית, הם עשירים מאוד בסיבים.עם זאת, חלק מהירקות אלה עלול לגרום לגזים ואי נוחות לתינוק שלך, או שהוא לא יכול ליהנות מהטעם שלהם.
  • אתה יכול לנסות ולערבב ירקות אלה עם כמה פירות או ירקות אחרים שהתינוק שלך כבר ניסו ואהב.
  • הדרך הטובה ביותר להציג את הירקות לתינוק שלך היא להתחיל משרת אותם בצורות חיה ומחיה.ברגע שהתינוק שלך מקבל כמה שיניים והוא יכול ללעוס, אתה יכול להציע ירקות מוקפצים ואפילו גלם בצורה של סלטים.
  • בהדרגה, להציג אותו לחסה, אדממה, וברוקולי להגדיל את צריכת סיביו.

3. דגנים:

אתה יכול להציע דגנים חד-תבואה לתינוק שלך.

  • רייס היא אחד גרגרי המזון הראשונים הנפוצים שרוב התינוקות אוהבים, למרות שיש לו סכום נמוך של סיבים בהשוואה לדגנים אחרים.
  • דגני
    אוהבים שיבולת שועל, שעורה, חיטה והן מקורות עשירים בסיבים.עם זאת, התינוק שלך לא יכול לאהוב את הטעם של דגנים אלה בתחילה ועשוי לקחת קצת יותר זמן לאכול אותם בלי מהומה.
  • ברגע שיש תינוקך שיניים, אתה יכול גם להציע לו קרקרים, פסטת מחיטה מלאה או לחם, ולביבות אפילו דגנים לכמה חטיפים בריאים.
  • דרך מצוינת לעקוב אחר צריכת הדגנים עשירים בסיבים של התינוק שלך היא על ידי בדיקת המרקם של המזון.Grainier האוכל, עשיר יותר זה יהיה בתכולת הסיבים שלה.חומוס ועדשים פירה

גם אחד מאכלי תינוק הסיבים הגבוהים ביותר.

[קרא: אורגני לתינוקות מזון מתכוני ] מזונות אצבע

עשירים בסיבים לתינוק שלך:

הנה כמה מתכונים מהירים שיעזרו לך להוסיף כמות טובה של סיבים לתזונה היומית של תינוקך:

1.מקלות ירקות אפויים: תמונת

מקלות ירקות אפויים

: Shutterstock

תצטרך:

  • קלוף ופרוס גזר
  • קלוף ו
  • בטטה החתוך
  • קלוף וקישואים חתוכים
  • קלוף ופרוס
  • דלעת
  • שמן

כיצד:

  1. מפזרים הירקות עם מעט שמן ואופים עד שהם רכים.
  1. אתה יכול להגיש אותו עם יוגורט או גבינה רגיל.

[קרא: בריא תינוקות מזון מתכוני ]

2. קפואות אננס חתיכות: פרוסות

  • עגולות: תמונת

קפואות אננס חתיכות

: Shutterstock

שאתה צריךשל אננס

כיצד:

  1. רק במקרר חתיכות האננס ולתת לתינוק שלך ללעוס אותם.פרוסות אננס
  1. גם לעשות טבעות בקיעות שיניים גדולות, כי הם עסיסיים ועשירים בסיבים.

[קרא: יתרונות של פרון פירה לתינוקות ]

3. חומוס טוסט: תמונת

חומוס טוסט

: Shutterstock

תצטרך:

    פרוסות לחם מחיטה מלאה
  • לטבול חומוס
  • תוצרת בית

כיצד:

  1. עדינות טוסט כל פרוסות לחם דגנים.
  1. מורחים כמות נדיבה של מטבל חומוס על הטוסט.לחלופין, אתה יכול להציע לטבול חומוס בקערה קטנה ולתת לתינוק שלך לטבול טוסט בזה ולאכול.

בדוק עם הרופא של התינוק שלך ולנסות רעיונות מזון לעיל כדי להוסיף סיבים לתזונה של התינוק שלך בדרך טעימה!

מקווה שאתה אוהב את הפוסט שלנו על מזונות עשירים בסיבים לתינוקות.אם הוסיף מזון עשיר בסיבים אחרים לדיאטה של ​​התינוק שלך, משתף אותו כאן עם אמהות אחרות.

מומלץ מאמרים:

  • 3 מתכוני סלק יאמי להטבות בייבי
  • 6 הבריאות שלך שעורה להקלה תינוק
  • 2 ומתכוני אפונה מהירים ליתרונות בייבי
  • 5 הבריאות שלך של קיווילתינוק