April
02
23:00
בייבי // שינה

7 טיפים פשוטים להטמעת שינה הרגלים טובים בתינוקות

תמונת
שינה הרגלים טובים בתינוקות

: Shutterstock

האם התינוק שלך יש מחזורי שינה מוזרים?האם היא נוטה להישאר ערה במהלך הלילה?התינוק שלך עלול להיות סובל מדפוסי שינה לא סדירים.הטמעת הרגלי שינה טובים היא חיונית לכל אמא.המשיכו לקרוא כדי לדעת יותר על איך להקים הרגלי שינה טובים בתינוק .

השינה היא חיונית ביותר עבור התינוק שלך, כפי שהוא הזמן שבו היא גדלה ביותר.מוקדם לך להקנות הרגלי שינה טובים, זה טוב יותר עבור התינוק שלך.שינה לקויה יכולה למעשה לגרום לבעיות התנהגותיות ובריאותיות.

  • כמות השינה נדרשת על ידי התינוק שלך משתנה.
  • עד שהיא היא בערך בני 3 חודשים, היא תהיה לישון סביב 16 שעות ביום.היא תישן במשך 12 שעות בלילה ו2-4 שעות בזמנים האחרים של היום.
  • התינוק שלך מתחיל ליהנות משינה עמוקה מהחודש ה -6.עם זאת, אובניים דרך ההתפתחותיות חדשה ומודעות הקוגניטיבית עלולות להפריע לדפוסי השינה של התינוק שלך.

[קרא: איך לשתף לישון עם היילוד ]

הקמת הרגלי שינה לתינוקות טובים:

כדי לוודא שאתה, כמו גם התינוק שלך לישון קצת טוב, הנה כמה בריאיםהרגלי שנת תינוק, כי אתה יכול להעיף מבט על:

1. תינוקות שאוהבים להיות עטופים בזמן שינה, ואיל

ו אחרים אוהבים להיות התנדנדו לישון.התינוק שלך יהיה זקוק לעזרתכם לישון עד שהיא בת 3 חודשים.אז, אתה יכול לחתל או רוקה לישון.

2. זכור להיצמד לשגרת השינה שתעזור לה לחזות מה שבא ליד.האכלה יכולה להיות חלק משגרת השינה.עם זאת, האכלה צריכה להיות הדבר האחרון לפני שהיא הולכת לישון אחרי 3 חודשים.

3. הפוך שנתה על גבה כשאתה שם אותה בעריסה.עד שהתינוק שלך לומד להתגלגל, שינה על הגב היא דרך טובה להפחית את הסיכויים למוות בעריסה.עם זאת, ברגע שהיא למדה לגלגל, אין צורך להפוך אותה בחזרה, עד שיעץ על ידי רופא הילדים שלך.

[קרא: האם זה בטוח לתינוק לישון על צד ]

4. ודאו המיטה היא חברה.עדיף להרחיק את הכריות נוספות, צעצועים רכים ושמיכה מהמיטה לחששות בטיחות.

5. עודדו את תינוקך לישון, כפי שהוא טוב לבריאות.רופאים ממליצים כי "שינה מביאה לישון יותר".יותר היא נחה, בקלות היא יכולה להירדם שוב.תינוקות ישנים סביב 4-5 חודשים בדרך כלל לישון במשך 2 עד 3 שעות ומתעורר רעננים.

[קרא: שינה התינוקות יכולים עם המוצצים ]

6. אל מעל לעורר אחת הקטן שלך, כפי שהוא עושה את זה קשה לה לשוב ולהירדם שוב.אם התינוק שלך הוא מעל עייף, הגוף משחרר הורמון לחץ קורטיזול נקרא שמקשה עליה לישון.חפש סימנים כמו משפשף את העיניים, מקבלים בררן או פיהוק כשהיא עייפה.שים אותה במיטה כשאתה רואה את הסימנים האלה.

7. אפשר התינוק שלך לאמץ עצמי טכניקות מרגיעות להירדמות.זוהי מיומנות לכל החיים שיעזרו לה להירדם בקלות.מוקדם לך להתחיל את התהליך, זה יותר טוב בשבילך ואת התינוק שלך.

[קרא: כיצד לקבל תינוק לישון במיטה ]

זה תמיד טוב יותר כדי לעודד את התינוק שלך לאמץ הרגלי שינה בריאים משלב מוקדם.עם זאת, מאז התינוק שלך אף פעם לא מאוחר מדי כדי להתאים לשינויים חיוביים, אתה תמיד יכול להתחיל עם ההרגלים הבריאים.אתה יכול לדון עם הרופא שלך אם אתה מרגיש שיש בעיות בריאות להתערב בדפוסי השינה הנורמלים.

שתף איתנו האסטרטגיות שלך כדי לשפר את הרגלי השינה של תינוק טוב, שבו אתה אימץ כדי לעזור אחת הקטן שלך להירדם בסעיף התגובה למטה.במקביל, לשתף את המאמר הזה בין החברים ובני המשפחה שלך.מאמרים מומלצים

:

  • 2 חייבים לנסות את שיטות הדרכת שינה לשינה Do התינוקות בייבי
  • למה עם העיניים שלהם פתוחים?
  • 7 טיפים יעילים בהפיכת התינוק חסרת המנוחה שלך השינה
  • Top 5 תינוקות בעיות שינה ופתרונות