March
30
23:06
פעוט // מזון

כיצד למדוד גודל מנות לפעוטות?

תמונת
כיצד למדוד גודל מנות לפעוטות

: Shutterstock

האם אתה יודע את ההבחנה מדויקת בין ההגשה וגודל מנות?האם אתה מבולבל ולא יכול להחליט איזה שינוי גודל פרופורציה הוא הטוב ביותר למדוד את כמות המזון של התינוק שלך?אם אתה יכול להתייחס לשאלות אלה, ייתכן שתרצו לקרוא את הפוסט שלנו.כאן אנו מסתכל על ההבחנה בין גדלי מנה ומנה.הורים היו יודעים כיצד למדוד את אלמנטי מזון בצורה מדויקת לפעוטות שלהם.

גודל מנה לעומת גודל מנה:

אמצעי מזון גודל מנת הכמות הכוללת של מזון;הפעוט בוחר לאכול.זה מציין את הכמות הכוללת של מזון בצלחת של הילד.

מנה מציינת את כמות המזון, הצביעה עם מדידות של כוס או אונקיה.רוב הדיאטניות מקצועיות מציעים תזונה המלאה המבוססת על הגשה בגדלים.

למרות שני המונחים נראים דומה, אבל הם שונים לגמרי אחד מהשני.כדי להפוך פעוטותיך להישאר בריאים ולאכול את הכמות המתאימה של מזון, אתה צריך לגרום להם לאכול אוכל בגודל מנות הגיוניות.גודל המנות חייבת להיות מדויקות מספיק, כדי לעזור לפעוט לצרוך את הכמות המתאימה של חומרים מזינים ומינרלים חיוניים.(1)

[קרא: איך הרבה אוכל צריך לאכול פעוט ] גודל המנה

לפעוטות:

הפעוט שלך צריך כמות מספקת של

אנרגיה, באמצעות הצריכה הנכונה של חומרים מזינים ומינרלים חיוניים.השימוש מדויק גודל מנה, אתה יכול למדוד את הכמויות הכוללת של קלוריות ולהאכיל את יקיריכם כראוי.על פי מחקר, פעוטות בין גילים, 1 ו -3 שנים צריכים לצרוך 40 קלוריות של מזון לכל אינץ 'בגובה.הגובה של פעוט מודד 32 אינץ ', וזה מצביע על כך שהוא צריך לצרוך 1,300-1,500 קלוריות ליום.הסכום הכולל של קלוריות עשוי להשתנות על רמת הפעילות שלו.גודל המנה של הפעוט שלך צריך להיות כרבע על הדיאטה של ​​מבוגרים.הממוצע המשרת גדלים לפעוטות הם: אונקיה

  • אחת של בשר או דגי
  • שניים עד שלוש כפות של שעועית
  • רבע מ
  • לחם הפרוס
  • ½ הפרוסה של פירות טריים או ½ כוסאו ירקות כף אחת
  • מיץ הפירות
  • מבושלים
  • ½ כוס חלב
  • דגני ארבע כפות
  • ½
  • סלט פירות קערת עוף 1-2 פרוסות קטנות
  • 1 מבושל
  • ביצה העלומה מרק
  • אחת אגוזים מרוסקים כף
  • קערה קטנה אחת תוצרת בית (2)

[קרא: תזונתי מזונות עבור פעוטות ] השוואות הגשת

:

אתה יכול להשוות את גודל מנה עם אחריםאובייקטים לשימוש יומיומי.נסה כמה מהשוואות אלה, כדי למדוד משרתים גדלים של המזון של ילדך: האונקיה

  • אחת של בשר נראית כמו הטבעת שלך או זרת.
  • אונקיה אחת של צעדי גבינה כמו זוג כדור קוביות.כוס אחת לרבעון
  • של פירות או ירקות היא כמו ביצה בגודל בינונית.פרשת

גדלים לפעוטות:

נסה למדוד את האוכל של הפעוט שלך בגודל מנות מתאימות.אתה יכול לנצל את גודל המנות כדי להאכיל את פעוט דיאטה מאוזנת היטב ולספק להם כמות מספקת של חומרים מזינים ומינרלים.(3)

[קרא: תרשים תזונה מאוזן לפעוטות ]

כיצד לצפות גודל מנות לפעוטות?

כאן תוכל ללמוד איך להיזהר גודל מנות מזון מתאים לפעוטות 1-3 שנים: מנות קטנות בגודל

  • השימוש לשרת מזון לפעוטות שלך.
  • מגיש גודל מנות תקין של פירות וירקות לפעוטות שלך.
  • שים שם שאריות המזון במכל הנפרד.ניתן לאחסן מזון החלק בגודל מופרד במקפיא.
  • אל תשמור מגשים של אוכל על שולחן האוכל שלך.זה לא לשמור על מידה קבועה של הכמות של המזון.
  • אף פעם אל תיתן לפעוטות שלך אוכלות מזון ישירות משקית המכולת או הקרטון.
  • בחר אלמנטי מזון ארוזים בגדלים בודדים המשרתים.

[קרא: דרכי לקבל ילדך לאכול ירקות ]

עם הידע המתאים של פעוט משרת גדלים וגודל מנות, אתה יכול להאכיל את הפעוטות שלך את הכמות מדויקת של מזון.עם דיאטה מאוזנת היטב, הפעוט יכול להישאר בריא ולצמוח בקצב קבוע.

האם אתה משרת הפעוט שלך עם החלק הימני או הגשה בגדלים של מזון?שמדידת שיעור לא אתה מעדיף להשתמש לגודל מנות הפעוט שלך?ספר לנו בהמשך.מאמרים מומלצים

:

  • האם זה בטוח לעבור לחלב סויה לפעוטות?
  • 16 מזונות עתירים קלוריות גדולים לבררן הפעוט
  • 6 מזונות עשירים ברזל חיוניים שלך לפעוטות
  • 10 המזון אורגני לפעוטות