March
31
23:08
פעוט // מזון

10 מהיר

תמונת
מתכוני קינואה לפעוטות

: Shutterstock

האם אתה רוצה לשרת מזון עשיר בחלבון לילדך?האם ברצונך להציע מאכלים עדיין פריכים רכים לילד שלך?אם אתה אומר כן לאו שאלה, אתה צריך לחשוב על החדרת קינואה לתזונת פעוטות.מה היא קינואה?האם טוב קינואה לפעוטות?שקינואה מתכונים טובה לפעוטות שלך?לקרוא את הפוסט שלנו ולקבל את התשובות כאן.

מה קינואה?

קינואה היא היבול לפחות אלרגני התבואה, אשר מספק זרעים אכילים.קינואה היא עשירה בחלבונים וללא חיטה.הוא מכיל את כל תשע חומצות אמינו חיוניות הכרחיות לצמיחה הבריא של ילדך ופיתוח.זרעי קינואה מבושלים רכים עדיין פריכים, ואתה יכול לבשל אותם לעשות הרבה תענוגות מטורפים לפעוט שלך.(1)

הנה האוסף שלנו של מתכוני קינואה 10 העליונים לפעוטות:

1. קינואה קארי: תמונת

קינואה קארי

: Shutterstock

יהיה עליך:

  • ציפורן 1 בצל
  • שום אחת ½ כוס קינואה, שמן זית
  • המבושל
  • כפית אחת של ג'ינג'ר טרי, כתוש
  • ½ כפית של אבקת קארי
  • ¾ קנליני שעועית
  • ¾ כוס עגבניות קצוצה

כיצד: שמן זית

  1. חום במחבת.מוסיף את הבצל בשמן.מטגן בצל במשך כשתי דקות.
  1. להוסיף ג'ינג'ר ושום ומטגן עוד שתי דקות
  1. להוסיף שעועית קנליני ואבק
    ת קארי ומערבבת היטב.
  1. הוסף מבושל קינואה ועגבניות.ואז להוריד את החום ולהביא אותו לרתיחה במשך עשר דקות.
  1. Mash היטב ולהגיש.

2. Savoury וקינואה ירקות המתוק: תמונת

Savoury וקינואה ירקות המתוק

: Shutterstock

תצטרך: 1 כוס

  • של
  • קינואה מבושלת 2 כפות של קישואים חתוכות לקוביות
  • בטטה אחת
  • בצל ירוק אחת שמן זית 2 כפות
  • 1 כף של משמש מיובשים קצוץ ו
  • 1 כף צימוקי

כיצד:

  1. משרים משמשים וצימוקים בקערה חמהמים.לאפשר להם להפוך רכים.שמן זית
  1. חום במחבת.
  1. להוסיף בטטה, בצל, קישואים ומטגנים עד שבצל ומזהיב
  1. להוסיף קינואה, משמש, צימוקים ומערבבים היטב.
  1. מגיש כאשר חם.

[קראו: דרכי לקבל ילדך לאכול ירקות ] :

3. קינואה ועוף קציצות: תמונת

קינואה וקציצות עוף

: Shutterstock

שאתה צריך

  • כוס וחצי הבטטה
  • שום אחת
  • 1 שן
  • עוף קרקע
  • תפוח 1
  • ביצה אחת
  • חלמון 1 בצל ¼ כוס קינואה, מבושל
  • קמצוץ של
  • תימין המיובש

כיצד:

  1. פיל תפוחי אדמה, בצל, שום, ותפוח מתוקים ומכולם יחד בקערה אחת.
  1. להוסיף חלמון ביצה, רבע כוס קינואה, עוף הקרקע, ותימין לתערובת בקערה ומערבבים אותו היטב.
  1. לפתח כדורים מהתערובת וליצור קציצות עבות אינץ 'וחצי.קציצות
  1. מבשלים על הגריל לכל אחד מהצד כעשר דקות.

4. אפל, סלק, ותערובת קינואה: תמונת

אפל, סלק, ותערובת קינואה

: Shutterstock

תצטרך:

  • 1 קלוף וחתוך לקוביות תפוחים
  • 1 קלוף ו
  • ½ כוס קוביות הסלק
  • של קינואה המבושל

כיצד:

  1. אדים חתיכות תפוחים וקוביות סלק עד שהם הופכים רכים.סלק
  1. פירה וקוביות תפוחים במעבד מזון.
  1. הוסף מבושל קינואה לפירה ומגישים.קציצות

5. קינואה: תמונת

קציצות קינואה

: Shutterstock

תצטרך:

  • ½ כוס קינואה, כוס
  • ½ מבושלת גזר,
  • מגורדחלמון lb
  • ½ בשר בקר הטחון
  • 2 כפות רסק התפוחים
  • ביצה אחת, הוכה
  • קמצוץ של תימין המיובש

כיצד:

  1. מחממים התנור ל -200 מעלות שלך קינואה ג
  1. מיקס,גזר, בשר בקר, רסק תפוחים, חלמון ביצה, ותימין יחד.לפתח קציצות אינץ 'אחד בידיים שלך.קציצות
  1. מבשלים כ -15 דקות.
  1. מגישים חם.

[קראו: קיש לפעוטות ]

עוגיות קינואה 6.

: תמונת

עוגיות קינואה

: Shutterstock

תצטרך: כוס קינואה

  • ½תמצית אבקת אפיית 1 כפית הקמח
  • ½ כוס
  • קמח חיטת 1/3 כוס השמן
  • 1 ביצת
  • 1 כפית וניל כוס
  • ½ של
  • סוכר חום ½ כוס שיבולת שועל כוס
  • ½שבבי שוקולד

כיצד: קמח

  1. מיקס קינואה, קמח חיטה, אבקת אפייה, שיבולת שועל, שוקולד צ'יפס, וסוכר חום בקערה אחת.ביצה, ותמצית
  1. לערבב שמן וניל בקערה אחרת.
  1. עכשיו, לערבב תערובות בשתי הקערות.
  1. הכן כדורים קטנים בידיים שלך.מניחים את הכדורים האלה על נייר אפייה.כדורי
  1. אופים כ שמונה דקות.
  1. מגיש אותם
הקודם POST עמוד 1 2NEXT