April
01
23:01
פעוט // מזון

10 חטיפי פירות בריאים לילדך

תמונת
חטיפי פירות לפעוטות שלך

: Shutterstock

האם אתה רוצה לכלול יותר פירות בתזונה של ילדך?האם הילד שלך בררן לגבי מה שהיא אוכלת פירות?אם כן אז קורא מאמר זה עשוי לעזור לך.פירות

הם מקור גדול של חומרים מזינים חיוניים, שילדים צריכים לצמיחה האופטימלית שלהם. [1] הוא, לכן, חשוב שהפירות הם חלק מהתזונה היומיומית שלהם.פעוטות יכולות לצרוך פירות בדרכים רבות.אבל זה לא קל להשיג אותם לאכול פירות.ילדים שמחים לזלול מזון תהליך וזה יותר קל להאכיל אותם ארוחות מוכנות.אבל העובדה הוא שמזון מעובד נטען עם סוכר, נתרן ושומנים לא בריאים.

אז מה יכול הורים לעשות?ובכן, זה זמן להיות יצירתי.פעוטות להגיב למצגת וצורות מעניינות.אז למה לא לטפל בילד שלך עם חטיפי פירות בריאים שהיא מצפה לאכול כל יום.תמשיך לקרוא את המאמר כדי לדעת יותר.

להלן 10 חטיפי פירות טעימים ובריאים לפעוטות.

1. בננה & amp;דבש טוסט:

בננה הוא פריט חטיף מצוין לרסן רעב.זה יכול להיות מקור נהדר של אנרגיה לפעוט שלך אחרי שעה או שעות של משחק.טוסט פרוסת לחם דגנים מלא ולהפיץ שכבה דקה (או עבה) של חמאת בוטנים על זה.עכשיו מקום פרוסות דקות של בננה על זה ומעיילם עם מנה נדיבה של דבש.מקלות

2. ענבים:

אם הפעוט שלך מסרב לאכול ענבים כפי שהוא, אתה יכול לשרת אותם ענבים מרובים בקיסם.אתה יכול להשתמש בפרוסות תפוז מקולפות יחד עם הענבים.אבל להיות זהיר עם הקיסמים.קח אותם משם בסיום.

[קרא: חטיפים מזינים לפעוטות ] 3. סוכריות אפל

: תפוחי

קובייה.מפורר שיבולת שועל ולהוסיף לזה קצת שוקולד או סירופ חמאה.קוביות תפוחים מעיל עם התערובת המתוקה הזה.מגניב ומגישים.

4. מנגו יוגורט: מנגו הטרי

פירה ולמזג אותו עם יוגורט דל שומן.מגישים כפי שהוא בקערות בצורת מעניינות או להוסיף חתיכות קטנות של פפאיה / תות לבצר את היוגורט נוסף.להשתנות הטעמים על ידי החלפת מנגו עם פירות מתוקים אחרים או פירות יער.[2]

[קרא: יוגורט מבוסס מזונות עבור פעוטות ] התענג

5. מלונים: אבטיח

קובייה ואבטיח צהוב, למקם אותם בקערה ומוסיף מעט דבש.מערבבים היטב ומגיש.

6. מטפל קיווי:

דק לחתוך קיווי ולכסות אותם עם גבינה מגוררת.עכשיו להוסיף עוד פירות על גבי כגון דובדבנים טריים, אננס, מנגו ועוד הם טובים לאכול בכל עת.

7. משמשים רחת:

כאשר בעונה, אתה יכול להשתמש במשמש טרי במגוון של דרכים להפוך את חטיפי פירות פעוט בריאים.בתור התחלה, להסיר את הבור שלהם ופירה הבשר.לערבב אותו עם חמאת שקדים ולהשתמש בזה כהתפשטות כריך.אתה יכול גם להוסיף משמש או צימוקים מיובשים בפירה.

[קרא: מזונות עתירים קלוריות לפעוטות ] מעגלי 8. גויאבה

: הגויאבה

Cut במעגלים.לקשט אותם עם מרכיבים כגון חמאת בוטנים, חמאת שקדים, שוקולד צ'יפס, וpulps פירות אחרים לעשות פרצופים עם שפמים.פעוטות איכשהו אוהבים דברים מוזרים כאלה.מאפינס 9. האגס

:

לחלוט אגס במים וקצת סוכר.כאשר הפירות הוא מגניבים שוב, קליפה ומועכים אותו.להוסיף שוקולד או הפירות סירופ לזה יחד עם מעט קמח.לכסות מאפינס תוצרת בית מחיטה המלא עם הדובדבן האגס במקום שמנת או סוכר לבן.הם מוכנים לאכול.

[קרא: רעיונות מזונות אצבע לפעוטות ]

10. אננס פרפה: שכבת

כוס גבוהה עם קוביות אננס.אז שכבות חלופיות של אננס עם קרם טרי, פרוסות מנגו, חתיכות תות שדה, קיווי וקוביות עליון עם גלידה או קרם טרי.הוסף עוד פירות יער על גבי.אתה יכול לשרת זה כמנת קינוח בריאה לאחר ארוחת ערב לכל המשפחה.

מקווה שאתה אוהב את 10 חטיפי הפירות הטובים ביותר אלה לפעוטות.עם קצת יצירתיות והרבה סבלנות, אתה יכול להאכיל את הילדים שלך פירות טריים על בסיס יומי.נשמח לשמוע ממך אם יש לך רעיונות חטיף פירות אחרים לפעוטות.

מומלץ מאמרים:

  • מתכונים בריאים 15 חנות לארוחות ילדים 20 מתכוני
  • למעלה לחם לילדים שאתה יכול לנסות היום
  • Top 10 מתכוני אורז הילדים שלך אוהבים לאכול
  • 6בריא & amp;מתכוני קיץ קלים הילדים שלך יאהבו
  • 5 קלים & amp;מתכוני עוגיות טעימים עבור הילד שלך