March
30
23:06
קיד // מזון

למעלה 6 מזון המהיר הטוב ביותר והגרוע ביותר לילדים

תמונת
מזון מהיר לילדים

: Shutterstock

האם המזון המהיר ביקוש ילד שלך לעתים קרובות?האם אתה רוצה לוודא שהוא אוכל מזון מהיר בריא?רוב הסיכויים הם, אתה אמר שכן, ואם אתה לא, לשקול לקרוא את ההודעה שלנו על מזון מהיר לילדים.

ילדים בדרך כלל למצוא מזון מהיר טעים יותר ממזון מתוצרת הבית, ולכן הם דורשים את זה.עם זאת, לא כל מזון מהיר הם בריאים.כמה מזון מהיר מכיל מרכיבים מסוימים שעלולות לפגוע בבריאות של לרעה אחת הקטן שלך.האם אתה רוצה לדעת שמהר מזונות הטובים ביותר ושאפשרויות לא בריאים לבריאות של הילד שלך?איזה מזון זבל יש להימנע מהילד שלך?קבל את התשובות כאן.

3 מזון הטוב ביותר המהיר לילדים:

הנה שלוש בריא מזון מהיר לילדים שאתה יכול להציע: תפוחי אדמה מצופות ילי

1. בונדי: תפוחי האדמה המצופות צ'ילי של

ונדי אחד הבריא והטוב ביותרארוחות מזון מהירות לילדים.האוכל טעים מכיל תפוחי אדמה אפויים רגילים וצ'ילי הקטן המציעים לילדים שלך פחמימות, חלבונים, שומנים טובים, וסיבים.

תפוח האדמה האפויה וארוחת צ'ילי לספק כ -21 גרם חלבונים, פחמימות 80 גרם, ו2.5 גרם שומנים רוויים.כמו כן, מציעה הארוחה 460 קלוריות, 855 מ"ג נתרן, ו -12 גרם סיבי

ם התומכות בבריאות טובה של הילדים (1).

[קרא: מתכוני כיף מזון לילדים ] השד של

2. KFC עוף בגריל עם תירס קלחים ופירה: המזון המהיר של

KFC הוא אחד המזון המהיר הטעים ובריא לילדים כדי לספק את התיאבון שלהם.חזה עוף בגריל עם תפוחי אדמה תירס ופירה מספק מקור טוב לחלבונים, פחמימות, שומנים וכי הם הכרחיים לצמיחה והתפתחות של ילדים.

ארוחת מזון המהיר KFC של 430 קלוריות מציעה, 41 חלבונים GMS, עשרה שומנים גרם, חמישה גרם של סיבים, 905 מ"ג נתרן, ו -49 פחמימות GMS (2).

3. סנדוויץ Veggie Delite של הרכבת התחתית והעגבנייה Orzo מרק:

סנדוויץ Veggie Delite יחד עם קערה של מרק עגבניות טעים משמש כאחד מהמזון המהיר הבריא לילדים עם הכמות המתאימה של נתרן.הכריך הוא הפתרון הטוב ביותר אם אתה צופה על צריכת הנתרן שכן הוא מציע רק 410 מ"ג נתרן.

הצהריים מילוי מהרכבת תחתית מציעים 360 קלוריות, 14 חלבוני GMS, שבעה GMS סיבים, ופחמימות 69 גר '(3).

[קרא: טיפים לפתח הרגלי אכילה בריאים אצל הילדים ]

3 מזון המהיר הגרוע ביותר לילדים:

הנה כמה מזון המהיר שאתה צריך לשמור על הילד שלך מ: 1. צ'יפס של Tacobell

, העוף quesadilla, סלט אבוקדו, ופיצוץ Mountain Dew באחה:

הארוחה שלמה הכוללת שבבים, ממרח אבוקדו, פיצוץ באחה, וquesadilla עוף הוא לא בריא לבריאות של ילד.הארוחה מציעה 1,710 מ"ג נתרן, 62 סוכר GM, ו1,050 קלוריות שהם בהחלט לא טובים לבריאות.עוף quesadilla לבד מציע 1,200 מ"ג נתרן אילו באחה הפיצוץ מגדיל את תכולת הסוכר של הארוחה באופן משמעותי (4).

[קרא: רעיונות חטיפים לילדים בדרכים ]

2. Mc 'Donalds זוגי צ'יזבורגר, פרץ Hi-C הקטן אורנג לבה במיוחד, וצ'יפס קטן: צ'יזבורגר כפול

, צ'יפס, וההיי-פרץ C אורנג לבה מלא של תוכן נתרן הגבוה של כ 1,170 מ"ג ותכולת סוכר של כ -38 גר '.הארוחה לבד מציעה יותר מ ערך צריכת סוכר יומי מומלצת של ילד ממוצע.54% מצריכת הנתרן יומי בארוחה אחת עלולים להשפיע לרעה על הבריאות של הילד שלך (5).

3. שוקולד Jr של וונדי פרוסטי, בייקון צ'יזבורגר, וצ'יפס קטן עם קטשופ:

ג'וניור בייקון צ'יזבורגר חשבונות לבד 810 קלוריות שהם כמחצית מדרישת הקלוריות של ילד ליום.כמו כן, צ'יזבורגר של וונדי, ארוחת שוקולד הקפואה הוא גבוהה למדי בנתרן מ"ג 1,180 והסוכר של כ -32 גרם מהווים יותר סוכר מאשר הצריכה נורמלית של מבוגר ממוצע (6).

עכשיו שאתה יודע שמהר מזונות טובים לבריאות של הילד שלך ושאינם, אתה יכול לעשות בחירות בריאות.להימנע מלתת לילדים שלך מזון מהיר שאינם בריאים, כך שתוכל למנוע את הסיכון לסכנות בריאותיות הנובעות כתוצאה מהצריכה של מזון זבל לא בריא.לשתף את המידע עם הילדים שלך כפי שהוא יעזור להם להבין למה אתה הימנעות ממזונות מסוימים ומהר זה ימנע מהם דורש מזון מהיר מזיק.

[קרא: השפעות של אכילת מזון זבל בילדים ]

האם הילד שלך ליהנות מכל מזון מהיר בריא ולהימנע מהאכילה לא בריא?איזה מזון הוא האהוב של הילד שלך?שתף את הידע שלך על מזון מהיר לילדים עם אמהות אחרות.להשאיר תגובה למטה.

מומלץ מאמרים:

  • מתכוני פונדו 10 חנות ל הילד שלך
  • 10 מתכוני Paneer טעימים לילדים
  • 9 יתרונות מדהימים בריאות של שום לילדים
  • 10 מתכוני הגבינה הטובים ביותר עבור הילדים