April
01
23:01
קיד // מזון

10 מתכוני שעועית טעימות לילדים

תמונת
מתכוני שעועית לילדים

: Shutterstock

האם אתה מודאג לגבי הצריכה התזונתית של הילד שלך?האם הוא לדלג על ארוחות כשהוא רואה ירקות על הצלחת שלו?האם אתה רוצה לפתות את בלוטות הטעם של הילד שלך בצורה בריאה?לדאוג לא יותר, כמו שיש לנו כמה רעיונות מעניינים להכנת מתכוני שעועית לילדים.שעועית

היא חייבת להיות-לגידול ילדים כפי שהם מחסן של ויטמינים ומינרלים.קטניות הן גם דלות בשומן.קטניות הן מרכיב פופולרי ברחבי מטבחים.הנה עשרה מתכוני שעועית ילד ידידותי שישאירו אותם לבקש יותר.

1. צ'ילי שעועית:

צ

תמונה: Shutterstock

תצטרך:

  • 1 כף של שמן זית 1 במרינדה
  • אדומה קצוץ
  • 1בצל קצוץ דק
  • 500 גרם של שעועית משומרת
  • 500 גרם של שימורי צ'ילי המקסיקני שעועית
  • 500 גרם של שימורי שעועית אדומות כליות
  • 500 גרם של עגבניות איטלקיות חתוכות לקוביות
  • של שמנת חמוצה אור
  • חבורה של 100 גר 'כוסברה משאירה
  • חבורה של סלט העלים

כיצד: שמן

  1. חום במחבת ומטגן בצל ופלפלת.
  1. עכשיו להוסיף את השעועית ועגבניות למחבת ומערבבת היטב.
  1. להפחית את החום ולתת לו מבשל במשך חמש דקות.
  1. למעלה עם שמנת חמוצה וכוסברה ומגישים עם סלט עלים.

[קראו: מתכוני תפוחי אדמה קלים לילדים ] סנדוויץ 2. שעועית הטורטים

: תמונת

כריך שעועית טורטיה

: Shutterstock

תצטרך:

  • 1½ כוסות
  • רוטב פסטת
  • 400 גרם של שימורי שעועית
  • 35 שקית גרם של תיבול וריטו לערבב כוס עלי הכוסברה
  • 1 כף של כוס שמן צמחי
  • 400 גרם של גרעיני תירס
  • 1 של
  • הגבינה המגורדת ½
  • ,
  • 8 טורטיות קצוצות

כיצד:

  1. חום רוטב הפסטה בסיר ומוסיף שעועית ותירס.
  1. עכשיו מוסיפים את התבלינים וריטו ולתת לו מבשל במשך שתי דקות.
  1. במחבת גדולה, מחמם את שמן ומטגן את טורטיות דקה 1.
  1. למעלה טורטיות עם גבינה ושעועית ותערובת תירס.מקשטים עם עלי כוסברה ועליונה עם טורטייה אחרת כדי להפוך את כריך.

3. שעועית אפויה:

שעועית אפויה

תמונה: Shutterstock

תצטרך:

  • 2 כפות שמן זית
  • 550 הגרם של אבקת קנליני שעועית
  • 2 בצלים קצוצים דק
  • 1 כף תימין טרי משאירה
  • 3 שיני שום,
  • מרוסק 800 גרם של עגבניות חתוכים לקוביות ציר עוף 1 ליטר
  • מלח ופלפל לפי הטעם

כיצד:

  1. משרים את השעועית במים במשך שמונה שעות.שמן
  1. חום בסיר ומטגן בצל.
  1. להוסיף תימין ושום ומבשלים שתי דקות.
  1. עכשיו מוסיף את העגבניות, ציר עוף, ושעועית.הוסף קורטוב של מלח ופלפל.להביא את התערובת לרתיחה
  1. עכשיו מעביר את התערובת לתבנית אפייה ואופים במשך שלוש שעות ב 280 מעלות צלסיוס

[קראו: מתכוני אורז לילדים ]

4. שעועית גלישה:

תמונת שעועית גלישה

: Shutterstock

תצטרך:

    1
  • כפות של מלח 2 שמן קנולה
  • כפות של סיידר
  • חומץ 1/4 כפות
  • 2 כפות של דקצ'ילה צ'יפוטלה הקצוצה ברוטב
  • Adobo 2 כוסות הכוס מגורדת כרוב אדומים
  • 1/4 של
  • כוסברה טרי הקצוץ 1 גזר בינוני, מגורר
  • 1 קופסא שעועית לבנה,
  • שטף
  • 1 אבוקדו בשל 2 כפות של
  • הבצל הסגול הקצוץ 1/2 כוס
  • מגורר 4 עוטפת צ'דר
  • גבינת מחיטה מלאה או טורטיות

כיצד: צ'ילה צ'יפוטלה

  1. להקציף, מלח וחומץ בקערה.להוסיף גזר, כרוב וכוסברה.מערבב היטב.שעועית
  1. Mash ואבוקדו בקערה אחרת.מוסיף את הבצל וגבינה.
  1. טוסט טורטיות ועליונה עם תערובת השעועית וסלט.מגלגל את טורטיות ומגישים.

5. מטוגנת שעועית: תמונת

מוקפצת שעועית

: Shutterstock

תצטרך:

  • 1 בצל, פרוס
  • 1 כף של שמן זית
  • כתית
  • 1 קישואים, 2 שיני שום
  • פרוס, קישואי 1
  • טחון, פרוסות
  • 1 כף של
  • אורגנו 1/4 כפות של פלפל
  • 1/4 כפות של מלח יכול
  • 1 של שעועית הצפונית גדולה,
  • כוס 1/3
  • גרוסה
  • גבינת פרמזן 2 עגבניות קצוצות
  • 1 כף של
  • חומץ יין האדום

כיצד: שמן

  1. חום במחבת ומטגן בצל ושום.
  1. עכשיו להוסיף קישואים, קישואים, מלח, פלפל, ואורגנו.מערבבים היטב.
  1. מנמיכים את הלהבה ומבשל במשך חמש דקות.
  1. עכשיו להוסיף את השעועית, חומץ, והעגבנייה.מבשל במשך שתי דקות על להבה גבוהה.
  1. הסר את השעועית מהאש ומקשטים עם הפרמזן.

6. שעועית בולונז: תמונת

בולונז שעועית

: Shutterstock

תצטרך: פחית

  • 1 של שעועית
  • 1 בצל,
  • הקצוץ 2 כפות שלשום כתית שמן זית
  • 1/2 כוס 1/4
  • גזר קצוץ
  • כוס סלרי הקצוץ 4 שיני, קצוץ
  • עלה הדפנה
  • 900 גר '1 של פסטה, מלח 1/2 כף מבושלת
  • 1/2 כוס
  • מים יכולים 1/2 כוס הפטרוזיליה קצוצה
  • 1/4 כוס
  • גבינת פרמזן מגורר טרי
  • 1 של עגבניות חתוכים לקוביות

כיצד:

  1. Mash השעועית עם מזלג ולעזובאותו בצד.שמן
  1. חום בסיר.מוסיף את בצל, סלרי, גזר, ומלח.מבשלים עשר דקות.
  1. עכשיו להוסיף עלה דפנה ושום ומבשל במשך דקה.
  1. מוסיף מים ומבשל את הירקות.
  1. עכשיו להוסיף עגבניות, פטרוזיליה, ושעועית.מבשלים עוד חמש דקות.
  1. עכשיו לערבב את רוטב הפסטה ושעועית.מקשט עם גבינת פרמזן ומגישה.

[קראו: קישואים מתכונים (קישואים) לילדים ] סלט שעועית ירוקה 7. פנה

: תמונת

סלט שעועית הירוקה פנה

: Shutterstock

תצטרך:

שעועית ירוקה 1 1/2 פאונד
  • 16 אונקיות של
  • פסטה פנה מחיטה מלאה 1/2 כוס של הטונה
  • מיונז - נתחי הלירה
  • 1/3
  • גבינת רוקפור
  • 2 כפות של חומץ יין האדום
  • 3 כפות של
  • פטרוזיליה 3 כפות של עירית קצוצה דק
  • 1/2 כף פלפל השחור
  • מלח לפי טעם

כיצד:

  1. בסירים נפרדים, להרתיח את השעועית, הפסטה הירוקה וטונה עדמכרז.
  1. בבלנדר, להוסיף רוקפור, חומץ, ומיונז.מחבצה כדי לקבל עקביות חלקה.
  1. לזרוק שעועית, פסטה, גבינת הלבשה, פטרוזיליה יחד ירוקה ועירית בקערה גדולה.עונת
  1. במלח ופלפל.

8. עוגיות שוקולד לבנה שעועית:

עוגיות שוקולד לבנה שעועית

תמונה: Shutterstock

תצטרך: כוס השעועית לבנה מחית

  • 1 כף של וניל

    • ¾
    • 1/4 כוס 1 כוס סוכר חום
    • 1 כוס סוכר הלבן
    • 1 ¼ כוס
    • קמח לבן 2 ביצי
    • 1 כוס
    • קמח מחיטה מלאה 1 כף סודה לשתייה של
    • החמאה
    • 2 ½ כוס
    • קמח שיבולת שועל 1 כף אבקת אפיית כוס
    • 1 שבבי שוקולד

    כיצד:

    1. מיקס מחית השעועית, סוכר לבן, ביצים, סוכר חום, חמאה, ונילבקערה.
    1. עכשיו להוסיף את כל שאר החומרים ומערבבים היטב.
    1. סקופ את התערובת על הנייר האפייה ואופה בחום של 400 מעלות עד להזהבה.2 כוסות של
    2. רוטב לבן 1 כוס

      • של גבינת צ'דר טרי מגורר:

    9. ירוק שעועית תבשיל: תמונת

    שעועית ירוקה תבשיל

    : Shutterstock

    שאתה צריך1 כוס

  • של פלפלים אדומים קלויים קצוצים
  • 1/2 כוס פירורי לחם פנק כוס
  • 1 של שעועית ירוקה החווירה כוס 1/2
  • של אגוזי פקאן הקצוצים
  • 1 כוס בצל מטוגן הצרפתי
  • כיצד: רוטב לבן

    1. מיקס, גבינה ופלפל בקערה גדולה.ואז להוסיף שעועית ירוקה ומערבב היטב.העבר את תערובת השעועית לתבנית אפייה משומנת.
    1. מערבבים את הבצל הצרפתי, פנק, ואגוזי פקאן בקערה אחרת.מפזר את תערובת הבצל מעל את תערובת השעועית הירוקה.
    1. אופים בחום של 350 מעלות עד שהשעועית הופכת להזהבה בצבע.

    [קראו: מתכוני חציל לילדים ]

    10. שעועית לבנה וברוקולי נאגטס: תמונת

    שעועית לבנה וברוקולי נאגטס

    : Shutterstock

    תצטרך:

    • 1 כוס
    • ברוקולי קצוץ 2 כוסות שעועית לבנה
    • 1 1/2 כוס פירורי הלחם פנק 2 ביצי
    • 1/4 כוס גבינת מוצרלה מגורדת
    • 1/4 כפות של אבקה שום
    • 1/2כפות של
    • התיבול האיטלקי 2 כפות של שמן זית

    כיצד:

    1. נטישה את כל החומרים במעבד מזון לרגע.
    1. הפוך כדורים עגולים של התערובת ולשטח אותו מעט כדי לתת את הצורה של גושים.
    1. מקום פירורי הלחם בקערה ומגלגל את נאגטס ברוקולי בזה.
    1. מקום נאגטס על תבנית אפייה מרופדת ולטפטף מעט שמן בישול על זה.
    1. אופה עד להזהבה.

    אז לשמור המזווה שלך מלא בסוגים של שעועית שונים ולהלהיב ארוחות כיד המלך אלה לילד שלך.

    מקווה שאתה אוהב את מתכוני השעועית טעימים שלנו לילדים.האם הילד שלך כמו שעועית?שהשעועית ירוקה מתכון לילדים עשתה אתה אוהב הכנה ביותר?ספר לנו בסעיף ההערות.

    מומלץ מאמרים:

    • 10 מקרוני וגבינת מתכונים לילדים 16 המתכונים
    • הטובים ביותר צמחוניים ל 25 מתכוני הילדים
    • יאמי סנדוויץ לילדים
    • מתכוני 3 Yummylicious יוגורט הילדים שלךתאהב