March
31
23:08
קיד // שינה

הפרעות שינה בילדים - סוגים, סימנים

תמונת
הפרעות שינה

: Shutterstock

האם אתה יודע שהמוח של הילד שלך מתפתח רק כאשר הוא ישן?זו הסיבה שמומחים מדגישים את חשיבותה של שינה טובה לילדים צעירים.ילד באופן אידיאלי צריך להיות 9-12 שעות שינה רצופה כל לילה.ילדים גדלים

נוטים להיות פעיל ואנרגטי, ולשרוף קלוריות הרבה יותר מהר מאשר מבוגרים.לכן, הם צריכים לישון יותר מאשר מבוגרים.אבל מה אם הילד שלך מושפע מהפרעת שינה?תמשיך לקרוא כדי לגלות.

יכול לישון הפרעות משפיעות על ילדים?הפרעות

שינה מקבלים נפוצות יותר היום.רוב האנשים לא באמת יכולים לדעת על זה, אבל הפרעות שינה יכולה ומשפיעות על ילדים יותר מדי.

  • אם ילד גדל לא מקבל שינה אופטימלית, הם יכולים לחוות את השפעות שליליות באיכות הכוללת של החיים שלהם.
  • זה נמצא כי בנים נוטים יותר להיות מושפעים מהפרעות אלה, ולעתים קרובות, הפרעות שינה בילדים עלולות להתרחש עקב מצב פסיכולוגי או פיסיולוגי בסיסי.סוגי

של הפרעות שינה בילדים:

ישנם סוגים רבים ושונים של הפרעות שינה שצוינו בילדים.הנפוץ ביותר כוללים את הבאים.הפרעות תנועת ביעותי

  1. סהרוריות
  2. לילה
  3. נחירה
  4. האומנותית הפרעת שינה סטר
  5. הגבל דום נשימה בשינה חסי
    מתית
  6. הסיוטים
  7. תסמונת שינה מספיקה
  8. קושי תחילת
  9. השינה

[קרא: נפוצות בעיות שינהבילדים ] סימני

של הפרעות שינה בילדים:

כמו כל תנאי הגוף, חוסר שינה יש גם סימפטומים שלה וסימנים.אם הילד שלך חווה כל אחד מאלה, ברור שהוא שונה מהפרעות שינה.

  1. נחירה
  2. במבט מבוהל ומזיע במהלך הלילה
  3. חנק או שיעול בלילה
  4. נשימה ברעש
  5. נשימה דרך קושי
  6. פה בלהישאר ערים במהלך ירידת
  7. היום בפעילות בשעות היום וקושי
  8. ביצועיםבנופל ישן
  9. סהרוריות

זה נמצא כי הפרעות שינה בילדים נוטות להקטין את איכות החיים באופן כללי, והם חשבו שיש הרבה השפעות שליליות על בריאותו של ילד.תאונות

  1. זמן תגובה איטית יותר
  2. בעיות בבעיות ביצועים בבית ספר התנהגות
  3. מודי
  4. הזיכרון וריכוז פציעות
  5. הלמידה בעיות
  6. ירידה בביצועים חברתיים

[קרא: כמה שינה האם ילדיםצריך ]

כיצד לשפר את השינה של ילדך: השינה

צריכה להיות מצב טבעי כאשר בשעתי הלילה מגיעה.כהורה, אתה בהחלט יכול לנקוט בצעדים פשוטים מסוימים שבהחלט ישפרו את איכות השינה של ילדכם.

1. לקבל את הילד שלך נבדק על ידי רופא מטפל, במיוחד אם הפרעות שנת ילד נוטות להתערב ביומו לפעילות יום.

2. להבין השינה של ילדכם מהרגלים לעקוב אחר זמנים שבם הוא יוצא לישון בקלות.

3. הימנעו נותן לילד שלך כל מזון או משקאות המכילים קפאין 5-6 שעות לפני השינה.

4. נסו ליצור אווירה מרגיעה בבית במהלך השינה.קח אותו לאמבטיה או לקרוא את סיפור לפני השינה, או פשוט סתם לתת לו חיבוק חם.

5. נסה ולהקים שגרת שינה קבועה לילד שלך.דפוס זה יהיה לתכנת אותו להירדם בקלות רבה יותר ובזמן מסוים.

6. ודא הטמפרטורה והאווירה בחדר קרירה ונוחה.

7. הימנע מאפשר לילד שלך לשחק אחרי ארוחת ערב.עירובו בפעילות גופנית יעזוב אותו אנרגטי, שעלול לגרום לו למתקשים להירדם בקלות.

8. הימנעו מארוחות גדולות נותן לילדך קרובה מדי לשעת שינה.

9. שמור את רמת הרעש של הבית.להקים מגבלת זמן שקטה אחרי 8 בערב.

10. ודאו שאתה לא לחשוף את הילד שלך לטלוויזיה, טלפון סלולרי וגאדג'טים אחרים ומכשירים במהלך שינה.שימוש באלה חשבו להשפיע מחזורי שינה.

11. שימו את הילד לישון בזמן שהוא מופיע עייף, אבל עדיין ער.

12. כמו כן, אם אתה מוצא את הילד שלך חווה קשיי שינה בהתמדה, ייתכן שתרצו לקבל אותו לבדיקה אצל רופא מקצועי.

אנו מקווים שמאמר זה בתנאי שאתה עצה רבת ערך על הפרעות שינה בילדים.אם יש לך שאלות נוספות, עדיף לפנות לרופא או רופא הילדים שלך.

האם כל הגישות לעיל תעזור לך להקים את שגרת שינה טובה לילד שלך?האם תיידע אותנו בסעיף ההערות להלן.