April
01
23:01
קיד // שינה

7 טיפים יעילים להתמודד עם ילדים בשינה מדבר

תמונת
להתמודד עם שינה

: Shutterstock

האם אתה מודאג הילד שלך מדבר בשינה?אל תדאג, כמו דיבור שינה הוא הפרעה שנמצאה ברוב הילדים.

לדברי רופאים, כ -10% מהילדים יש את ההרגל לדבר בזמן שהם ישנים, לפחות לכמה לילות בכל שבוע [1].כמה ילדים נוטים לדבר בצורה מאוד ברור וחלק ממלמלת או לגנוח רק.דיבורי שינה לא יפגעו בילד שלך.עם היחס וטיפול הנכונים, הילד שלך בקרוב לצאת מזה.

למה ילדים לעסוק בשינה מדברת?
הילדים

לעסוק בדיבורים שינה במהלך שנתם עמוקה בשלבים המוקדמים.ישנן שתי סיבות שגורמים לדבר שנת ילד: התרגשות יותר מדי

  • :

    אם הילד שלך הוא מעל נרגש על משהו, כמו חופשה למקום אהוב או ההבטחה של צעצוע אהוב, זה יכול להוביללישון מדבר.
  • מודאג ממשהו: אם הילד שלך הוא מודאג משהו, כמו מבחן בכיתה או משחק קשה, זה יכול גם להוביל לשינה מדברת.

ברוב המקרים, לא יקבל תשובה מהילד שלך כשאתה עוסק בשיחה עימו בזמן שהוא מדבר שינה.כמו כן, הילד שלך לא זוכר שום דבר על זה למחרת בבוקר.

7 טיפים יעילים להתמודד עם שינה מדבר לילדים ב:

למרות שיש מה לדאוג שינה מדברת בילד שלך, ייתכן שעדיין רוצים לנסות כמה צעדים חדשים כדי לעזור לילד שלך להימנע

מזה.כדי לסייע לך אנו מציגים כמה טיפים פשוטים כדי להתמודד עם בעיה זו בצורה יעילה:

1. לעקוב אחר הרגלי שינה קבועים:

ודא שאתה מבצע את הילד שלך אחרי שגרת שינה קבועה בכל יום.

  • יש לוח זמנים שינה קבוע עם זמן להכות את המיטה ומתעורר.
  • לשמור על אותו הדפוס בסופי שבוע ובחופשות.

2. לאפשר מספיק זמן שינה:

כהורה אחראי, אתה צריך לדעת כמה שעות שינה דרושות לילד שלך.

  • ודא שאתה מתעורר הילד שלך אחרי שהיה לו או לה נתח של שינה הוגן.
  • ילד נח היטב הוא פחות נוטה לשינה מדברת.

[קרא: הפרעות שינה בילדי ] 3. יום פעיל

שווה לישון טוב:

אם הילד שלך יש יום פעיל, זה אומר שיהיה לו לילה שקט.

  • אפשר לו להיות מעורב במשחקים בחוץ בשעתי יום.
  • להניע פעילויות שקטה כמו צביעה או סידור חידות בלילה כפי שהוא יעזור לו לישון בשקט.התעורר

4. בחצות?

אם הילד שלך התעורר באמצע הלילה, להניע אותו כדי להרגיע את עצמו לישון.

  • אל תשיר או רוקו לשדל אותו לחזור לשינה.
  • זה יגרום לו מצפה ממך להיות בצד שלו כאשר הוא מתעורר באמצע הלילה.

[קרא: ילדים סהרוריות ]

5. לא כבד ארוחה לפני השינה:

אל תציע אוכל לילד שלך רק לפני השינה שלו.

  • מציע ארוחת ערב לילדים שלך, 2 עד 3 שעות לפני השינה.
  • להרתיע צריכת חטיפים או ארוחות גדולות לפני השינה תקין.
  • לעולם לאפשר לו יש משקאות המכילים קפאין לפני שפגע במיטה.

6. שינוי החדר של דרלינג שלך:

החדר של הילד שלך צריך לעזור לו להירדם.זה אמור לאפשר מספיק אור שמש בבוקר כדי לעזור לילד שלך יודע את זמן השכמה.

  • אל תאפשר לילד שלך לשחק במיטה כפי שהוא חייב להיות קשור רק לשינה.
  • יש אורות עמומים שנקבעו לזמן מיטה.

[קרא: דום נשימה בשינה בילדים ]

7. ודאו נוח לישון:

ודא כי הילד שלך הוא נוח בזמן השינה.

  • בגדי השינה של הילד שלך חייבים להיות משוחררים ואוורירי.
  • השמיכות חייבות להיות תחובות בצורה מסודרת תוך הקפדה שזה לא מגביל את התנועה של הילד שלך.
  • טמפרטורת החדר לא חייבת להיות חמה מדי או קר מדי לישון.

עצות פשוטות אלה יכולים לעזור לך להתמודד עם נושא בשינה מדברת הילד שלך.אם הילד שלך מבטא יותר מדי כעס בעת שדבר בשנתו, אז היינו מציע לך לפנות לעזרה רפואית.

האם ניסית בכל דרך אחרת להתמודד עם בעיה זו?אנא שתף ​​אותנו.מאמרים

מומלצים:

  • 6 סיבות נפוצות סהרורי בילדי
  • הפרעות השינה אצל ילדים שלך - סיבות, תסמינים ופתרונות
  • מה ילדים דום נשימה בשינה ובכיצד להתמודד עם זה?