March
30
23:06
Teen מראש // כושר

חלבון מטלטל עבור בני נוער - מדריך שלם

תמונת
חלבון מטלטל עבור בני נוער

: Shutterstock

האם העשרה שלכם מעורב בהרבה פעילות גופנית?האם אתם מתכננים לקחת אותו שייק חלבון כדי לעזור לו לשמור על רמות האנרגיה שלו?ובכן, אם אתה מושג על החשיבות של חלבון מטלטל עבור בני נוער גדלו קריאת פוסט זה רעיון טוב.שייקים חלבון

הם זעם בקרב חובבי ספורט הארדקור כמו גם בני נוער הולך וגדל.אבל אתה צריך לתת לי העשרה שלכם שייקים חלבון או שעדיף לתת להם מתגעגעים?לקרוא כדי לדעת על כל חלבון מטלטל עבור בני נוער ואם זה טוב להם.

מה הוא חלבון שייק?

תזונה מאוזנת

אמורה לספק העשרה שלכם עם המנה המספקת של חלבון.למי שמבצע פעילות גופנית או יותר להתמכר לפעילות גופנית מאומצת, דרישת החלבון יכולה להיות קצת גבוהה.שייק חלבון יכול להיות תוסף תזונה נוסף עבור אוהדי כושר כזה.שייק החלבון

יכול להיות תרכיז חלבון מאה אחוז או תוספת פחמימות שיש חלבון ומעט שומן.אלה זמינים כמשקאות מוכן לשמוש או כאבקות חלבון (1).

[קראו: מזונות חלבון גבוהים עבור בני נוער ]

האם חלבון מטלטל עבור בני נוער בטוח?

ברוב המקרים, העשרה שלכם יקבל הקצבה המומלצת התזונתית (RDA) של חלבון מהארוחות היומית שלו.אלא אם העשרה שלכם הוא

מאוד פעיל ולוקח חלק בהרבה פעילות גופנית, לתת לו שייק חלבון אין צורך (2).

[קראו: חלבון מי הגבינה לבני נוער ] הדברים

כדי לזכור בעת מתן חלבון לנער כדי Teen:

ייתכן שעדיין מרגיש שייק חלבון יעבוד פלאות לבריאות של בני הנוער שלך.במצב כזה, לוודא שאתה זוכר שמנהל המזון והתרופות אמריקניות (FDA) אינה מסדירים בהחלט תוספי חלבון.על פי הסוכנות האמריקנית נגד השימוש בסמים, חומרים אסורים עשויים להיות נוכחים בחלבון מנענע.זה עשוי להכיל גם חומרים מזיקים שחסרים על התווית (3).

כיצד לבחור ייק חלבון לנוער:

לפני שתאפשר העשרה שלך יש ייק חלבון, חשוב שיש לך מילה עם הרופא שלו.גם אתה יכול לדבר על זה עם המאמן של בני הנוער שלך כדי להבין אם העשרה שלכם זקוק לתוספת חלבון.הנה כמה טיפים שיכולים לעזור לך לבחור ייק חלבון:

  • הדבר הראשון שאתה צריך להבין הוא האם העשרה שלכם צריך שייק חלבון.במקרים רבים, העשרה שלכם יכול רק רוצה אחד כתוצאה מלחץ חברתי.
  • ייק חלבון אינו תחליף לתזונה בריאה.זה רק תוספת בריאות שבני הנוער שלך צריך לצרוך בנוסף בעל ארוחה מאוזנת.
  • שאל את הרופא לגבי המינון של חלבון הנוער הספורטיבי שלך ייתכן שיהיה הצורך.מנת יתר
  • של חלבון יכול להוביל להרעלת חלבון (4).זה יכול לגרום לעלייה במשקל לא רצוי וסיבוכים בריאותיים שונים אחרים.זה גם יכול לגרום לבעיות התייבשות, decalcification וכליות.

[קראו: השפעות של משקאות אנרגיה בבני הנוער ] חלבון

פופולרי ריטוטים לבני נוער:

הנה יקה חמישה חלבון העליון כי יש ביקוש בימים אלה.לדבר עם הרופא שלך לפני מתן העשרה שלכם כל אחד מאלה:

  1. אופטימום נוטרישן 100% החלבון מי גבינה לINR 1,999 אבקת חלבון
  2. Amway Nutrilite לINR 1,989 תוסף תזונה חלבון
  3. Protinex הגבוה לINR 230 חלבון
  4. פרוסטאר 100% מי גבינהעל ידי התזונה האולטימטיבית לINR 3,200 חלבון
  5. בריטי כוח התזונה לINR 1,644

העשרה שלכם בוודאי צריך הרבה תזונה במהלך שנים גדלו מאוד חשובות אלה.אבל, זוכר תוספי תזונה הן משניים לארוחות בריאות.

האם יש העשרה שלכם תוסף חלבון?מה תוסף חלבון נתן לי העשרה שלכם?האם לחלוק את החוויה שלך איתנו בסעיף ההערות.

מומלץ מאמרים:

  • 7 יתרונות מדהימים של תרגילים רגילים לבני הנוער
  • 6 היתרונות שלך של הורות חיובית לבני נוער
  • בריא פירמידת מזון לילדים ובני נוער
  • 8 יתרונות נפלאים שלתרגילים אירוביים לילדים