March
31
23:08
בשבילך // הורים חדשים

3 הדרכים הטובות ביותר כדי לנצח את השהייה בלוז אמא בבית

תמונת
בלוז אמא

: Shutterstock

האם אתה SAHM, או להישאר בבית אמא?האם אתה מקדיש את כל זמנך למחפש אחרי התינוקות שלך או שאתה גם עובד באופן מקצועי מהבית?האם רוב ימי השבוע לראות אותך בבית, להשלים עם אבזרים של התינוק שלך וצעצועים, שיעורי הבית של הילד שלך וספרים ודואגים למשפחה שלך?

יש התחושה של להיות כלוא החלה להגדיר ב?האם אתה מרגיש שאתה לא יוצא לעתים קרובות ככל שתרצה או לעתים קרובות ככל שעשית קודם לכן הוא לוקח אגרה עליך?האם אתה רוצה להילחם בלוז אלה ולחזור האישיות שמחה וחיובית שלך?

להיות להישאר בבית אמא יכולה להיות אתגר גדול, במיוחד אם זה הפעם הראשונה שלך.לקרוא כדי לדעת כמה דרכים יעילות, קלה וכל יום שבו אתה יכול לנצח את השהות אלה בלוז הבית וגם להרגיש שמח על מה שאתה עושה.

איך להילחם להישאר בלוז אמא בבית?

ברגע שאתה הופך לאם, האינסטינקט הראשוני שלך עשוי להיות כדי לטפל בתינוק שלך כל הזמן.אתה יכול להיות כל כך על ידיים כאם שאתה לא סומך על אף אחד אחר, אבל את עצמך לטפל ולדאוג לתינוק שלך לכל צורך.כן, זה להיות אמא הרגשה נהדרת, אבל לפעמים, את אותה התחושה יכולה להפוך לאחד עצוב, מדכא ושלילי.

כלהישאר בבית אמא, אתה

תמיד נוכח עם התינוק שלך ושל הילדים שלך כל צורך.אתה המטפל העיקרי שלהם והנקודה העיקרית שלהם קשר, ולנהל את כל ההיבטים של חייהם.עושה את אותו הדבר שוב ושוב, בכל יום בשבוע, הוא חייב לגבות מחיר.אם אתה לא מרוצה או מרגיש מדוכא, זה ייראה בעת האינטראקציה עם הילדים והמשפחה שלך.אז קראת את ההודעה שלנו ולעזור להיפטר עצמך של תחושת הדיכאון.

[קראו: הדברים שהכיף לעשות עם התינוק בן יומו ]

דרכי 3 קלות להימנע להישאר בבית אמא הדיכאון וחרדה:

הנה כמה דרכים שיעזרו לכם להילחם באלה להישאר בבלוז בית אמא וליהנות תפקידך כאם, אפילו תוך יצירת זמן ומרחב לעצמך:

1. התכונן ממש בבוקר:

להיות להישאר בבית אמא, אתה עלול בסופו של דבר הוצאות כל היום שלך בךפיג'מה.אמנם זה בוודאי דרך נוחה להיות ובהוא נוח ביותר כאשר אתה יודע בלגן הכח את התינוק שלך אותם.

  • קום קצת מוקדם ולקחת את הזמן ומאמץ כדי להגיע למקלחת חמה נקייה.ללבוש שמלה יפה או סט נוח של בגדים נקיים.להוסיף קצת איפור אם אתה יכול, צל יפה של שפתון תמיד לגרום לך להרגיש שמח, או סתם ללבוש הפנים נקיות וטרי שפשפו הטבעית שלך.מורח את קרם גוף בניחוח או ערפל אבל להבטיח שזה לא חזק מדי עבור הנוחות של התינוק שלך.
  • מתכונן בבוקר יבטיח שאתה מוכן לעמוד בכל אורח בלתי צפוי שעשויים לבוא לביקור ביום ולחפש כל מוכן ולהרכיב.זה גם נותן לך תחושה של הצורך לעשות משהו בשביל עצמך.

[קרא: Daycare Vs.הישאר ב- Home הורות - חששות נפוצים

] 2. שמור על לוח זמנים:

לא שיש שגרה יכולה להיות אחד מהמלכודות הגרועות ביותר לשהייה בבית אמא.אתם עשויים להרגיש שעם כל כך הרבה דברים לטפל וכל כך הרבה דברים בלתי מתוכננים ופתאומיים, לוח זמנים לא יעזרו.מתכנן היום שלך לא נותן מבנה למחשבות והפעולות שלך רק, זה גם יעזור לך ליצור חלון שבו אתה יכול לסחוט בזמן מסוים נחוץ 'לי'.

  • קבל יומן, אפילו מחברת חילוף או לוח השנה שולחן העבודה שלך תעשה, ולכתוב את דברים מראש.החלק הכי טוב בלהיות להישאר בבית אמא הוא שאתה כבר מודע להרבה דברים שאתה צריך לטפל בשבוע.את הכל
  • לרשום עם תאריך, יום, וזמן נכון.סמן אירועים חשובים כמו חיסונים, פרויקטים בבית הספר, כיתות וכאלה, כך שאתה לא להחמיץ שום דבר.רשמו את כל הדברים שאתה או את התינוק שלך לעשות באמצע היום.
  • ברגע שיש לך הכל בכתב, לשבת ולתת לו פעם אחת על.תוכל למצוא כמה זמן כל יום שבו אתה שם לב לתינוק שלך או הילד שלך לא צריך אותך, וכשאתה יכול להוסיף בפעילות כלשהי.זה יכול להיות משהו פשוט כמו בשכיבה ועלעל במגזין ילדונת, לבדיקה בחנויות מקוונות, פעילות גופנית או אפילו צופים מחדש ריצות של הקומדיות האהובות עליך.

[קרא: בעד והחסרונות של להיות להישאר בבית אמא ]

3. לצאת:

כן, כאם אתה כנראה רק אמא חברים או מנוכר עצמך מרוב החברים שלך כפי שהםאין לי ילדים, בנים אותו גיל או אחר.אמנם חשוב להיות בסביבת הילדים שלך, זה גם חשוב כדי לקבל קצת זמן חבר כיף לעצמך.

  • שוחח עם בן זוגך ולגלות כמה ימים בחודש שבו אתה יכול לקחת את זמן לעצמך.תכנית מראש עם החברים שלך, כך שאין שינויים של הרגע האחרון, במיוחד כמו שאתה לא יכול להיות מסוגל לעשות את הזמן בדרך אחרת.תתכונן, ללבוש שמלה האהובה ולקבל את עצמך כל הסט לצאת וליהנות בלי להרגיש אשם.בואו השותף שלך לטפל בילדים והבית בזמן שאתה משם.
  • אם אתה מודאג מכך שבן הזוג שלך לא יהיה מסוגל להתמודד בלעדיך, לנסות ולעשות כמה ארוחות מראש ולאחסן אותם במקרר.אתה יכול לעשות כמה ארוחות קלה כמו מרקים בקבוצות גדולות יותר שאתה יכול להקפיא, והשותף שלך יכול מאוחר יותר חום, או פשטידות או אפילו ארוחות נכונה שבן הזוג שלך יכולה לחמם.שמור את הטלפון שלך איתך בכל העת ולספר השותף שלך כדי לנסות ולהתקשר אליך רק במקרה חירום.כמו כן, להימנע מלקרוא שוב ושוב הביתה לבדוק בתינוקות שלך, ובמקום, ליהנות הזמן שלך החוצה.

[קראו: דברים כיף לעשות כהישאר בבית אמא ]

זכור כי מה שאתה עושה לילדים שלך והמשפחה שלך היא בשווי עצום, משהו שאף אחד לא יכול לעשות יותר טוב ממך.נצל את הזמן שלך עם המשפחה שלך וגם לתת חשיבות בשל עצמך.

אם אתה אחד מהשהייה בדיכאון אלה אמהות הבית מדי, לחלוק הטיפים שלך על איך אתה מתכנן את היום שלך והזמן 'לי' שלך.

מומלץ מאמרים:

  • 16 טיפים פשוטים שיעזור לך לחזור לעבודה לאחר חופשת הלידה
  • 10 כיף התרגילים אתה יכול לעשות עם התינוק 10 דרכיך
  • מצחיקות להרוויח התינוק לצחוק