March
30
23:06
בשבילך // מגמה

האם אתה יודע מיתוסים מזון 7 הריון נפוץ אלה?

תמונת
האכילה במהלך ההריון הייתה פשוטה

: Shutterstock

מחשבת האכילה במהלך ההריון הייתה פשוטה?מספר 6 ישאיר אותך ללא מילים!

כאמא להיות, אתה ללא ספק הולך לקבל נזיפה מאמהות אחרות, בחוקי עזר, רופאים, אחיות ואם תנסו זירוז לידה באמצעות אוכל חריף.נוסף על כך, אתה תשתגע עם כל ספרי הריון ואמצעי תקשורת אחר שונים.כבר מרגיש מאוים, לא?מחצית מההערות והעצות להתברר תפיסות מוטעות.

כדי לנקות את האוויר, הנה 7 תפיסות מוטעות הריון והאמת מאחוריהם.אז אם אתה רוצה לדעת מה אתה יכול לאכול ולשתות, להמשיך לקרוא!

1. בלבול קפה: אשראי תמונת

: giphy.com

קפה היה מוחלט ללא שום כשזה מגיע לנשים בהריון, כפי שהוא יכול להוביל להפלה או לידה מוקדמת.עם זאת, לאחר מספיק מחקר, המסקנה קובע כי קפה מותר, אבל רק במתינות.חוקרים אומרים כי 200 מיליגרם (כוס 12-אונקיה אחת של קפה) ביום של קפאין הוא הגבול המוותר.

2. סוגים דגים: נשים בהריון

חייבות להתרחק מדגים עשירים בכספית.סוגי דגים שאתה צריך להתרחק מכוללים כריש, קינג מקרל, דג חרב, דג לבן, דג חנית, וסוגים מסוימים של טונה.סוג של דג אחד שאתה לא צריך להתרחק מהוא סלמון, ככל שרמת הכספית היא נמוכה מספיק כדי להי

ות בטוח.בנוסף, יש שפע של סלמון יתרונות בריאותיים כגון אומגה 3 חומצת שומן DHA, ומשרד לאיכות סביבה.הם גם נהנים התינוק שלך, כפי שהוא משפר את התפקוד הקוגניטיבי שלה.דגים, סרטנים וצדפות יכולים לשאת פתוגנים, שני חיידקים, וירוסים, במיוחד אם הם נלקחו מגוף מים שלא טופל.סושי

3. - כן או לא?רופאי

רוב לייעץ אמהות בהריון להתרחק מדגים לא מבושלים ובשר לא מבושל.תוהה למה?אכילת מזון לא מבושל יכולה לגרום לתינוק שלך מתפתח אלרגיה foodborne.אז אם אתם משתוקקים סושי, תקבל מגש שאוכל מבושל במקום.

אכילה 4. לשתי: אשראי תמונת

: giphy.com

נשים בהריון הן לא שרעבות.הם לא אוכלים כל מה שהם יכולים להשיג את ידיהם על.אז, לא להשתמש בתירוץ "אוכל בשביל שניים", כדי להצדיק את התשוקה שלך."זוהי טעות כי אתם אוכלים לתינוק 2.5 פאונד, ולא למבוגרים חברים.לדברי הקונגרס האמריקאי למיילדות וגניקולוגיה (ACOG), אישה בהריון צריכה 300 קלוריות נוספות ליום לצמיחתו של התינוק.

5. להגיד לא לאלכוהול: אשראי תמונת

: giphy.com

חלק מהרופאים לתת לך אור הירוק על שתיית אלכוהול עכשיו ולאחר מכן, אך אנו ממליצים בחוםלהתרחק ממנו.הבעיה הגדולה ביותר היא שאין מספיק מחקר והוכחה לכך שמראה כיצד בטוח אלכוהול הוא.עם כזה סיכון ידוע, למה אתה רוצה לשים את התינוק שלך בסכנה?

6. לא הגבינה!

יש כמה מוצרי גבינה כדאי להתרחק, אבל אל תדאגו, אוהבי גבינה;אתה לא צריך להימנע מכל!מוצרי גבינה לא מפוסטרים רק צריכים להימנע כגון ברי, פטה, גבינת עיזים ו, ​​כפי שהם יכולים לשאת אלרגיות שמקורן במזון.האפשרויות בטוחות, אשר מפוסטרות, הן צ'דר וגבינה שוויצרית.ההיגיון הוא שפתוגנים foodborne אינם מסוגלים לגדול בשל המחסור במים בגבינה קשה, מה שאומר שגבינות קשות מחלב לא מפוסטר אינן בטוחות.7. אוכל חריף

האם מזון רק פיקנטי: אשראי תמונת

: giphy.com

הסיפור של נשים זקנות פופולריות הוא שאכילת מזון חריף בשליש האחרון שלך יכולה לגרום לעבודה.זה לא נכון בעליל, כחוקרים ערכו מחקר על 200 נשים בהריון שאכלו מזון חריף כדי לראות אם משהו קרה, ונחש מה?שום דבר לא קרה!אוכל חריף לא שינה לתאריך היעד.מישהו בפעם הבאה

אומר לך מה להימנע ומה לא, כדי למנוע ומבלבל אותך, רק תגיד להם על זה לכתוב.מקווה שזה בתקווה שפינה את ספק שלך!

Related Posts