March
30
23:06
Teen המוקדם // בטיחות

האם קפאין רע לבני נוער?

תמונת
האם קפאין רע לבני נוער

: Shutterstock

האם קפה אהבת העשרה שלכם?האם היא מתעוררת לספל התה שלה בבוקר בכל יום?האם אתה תוהה אם זה בריא בשבילה לצרוך קפה?אם אתה יכול להתייחס למצב או שאתה מכיר מישהו שיכול, לקרוא את הפוסט שלנו.כאן אנחנו מסתכלים על חלק מתופעות הלוואי של קפה על בני נוער.

למה זה רע קפה לבני נוער?

קפה מכיל תרופה הנקראת קפאין, אשר מגרה את מערכת העצבים המרכזית.כמו במבוגרים, קפה יש תופעות לוואי רבות על בני נוער.מחקרים מראים כי בני הנוער, שצורכים יותר קפה בהעשרה שלהם, לרוץ סיכון גבוה יותר להפוך למבוגרי עצבים.ההשפעה של קפאין נמשכת עד 6 עד 8 שעות בגוף.כמו שיש לי בני נוער קצב איטי יותר של חילוף חומרים, הם עומדים בפני סיכון גבוה יותר לתופעות לוואי.כך, למרות כמה יתרונות בריאותיים שמציע קפה, זה בשום אופן לא את המשקה הבריא ביותר עבור בני הנוער שלך.

אפקטי

לוואי של קפה לבני נוער:

עכשיו שאתה יודע קפה הוא לא בריא עבור בני נוער, אולי כדאי לך לדעת מה קפה יכול לגרום, גם חלק מתופעות הלוואי של קפאין על בני נוער כולל: חוסר

1.שינה: השינה עמוקה

חשובה להתפתחות מוח כפי שהוא מסייע לבנות קשרים עצביים במוח.בגיל ההתבג

רות, המספר המרבי של חיבורים עצביים מתפתח.קפה גורם להפרעות שינה ומפחית ישנוניות.כצריכת קפה מפריעה לשינה עמוקה ומובילה להפרעות שינה, שהוא מגביל את ההתפתחות העצבית של המוח.

[קרא: חלבון ריטוטים לבני נוער ] מחסור 2. סידן

: סידן

הוא חיוני לצמיחת העצם של ילדים לא רק, אבל בני נוער, כמו גם.קפה מכיל כמות גדולה של קפאין, וזה גורם לאובדן סידן בגוף של בני הנוער שלך.תוצאות תור אובדן סידן באובדן עצם על צפיפות עצם זמן ומשפיע.היא אף עלולה לסכן לפתח אוסטאופורוזיס.

3. כאבי ראש:

קפה מספק הקלה מיידית מכאב הראש, אבל זה גם אחד מהמקורות המוכרים ביותר של כאבי ראש או מיגרנה בבני נוער.צריכת קפה מופרזת על ידי בני נוער היא הסיבה השכיחה ביותר לכאב הראש.לפעמים קפה גם יכול להוביל לכאב ראש נסיגה חמור ברגע שאתה מפסיק לצרוך אותו.

[קרא: מיגרנה בבני הנוער ]

4. ביצועים גרועים: מינונים גדולים

קפה משפיעים על טווח הקשב של העשרה שלכם בבית הספר.למרות שכמויות קטנות של קפה יכולות לחדד את המיקוד הנפשי של בני הנוער שלך ולעזור לו להתרכז בבית הספר או באוניברסיטה, יותר מדי קפה יכול להיות השפעה מזיקה.זה לא רק מפחית טווח הקשב שלו, אלא גם גורם לרעידות שרירים ועצבנות.רעידות אלה מפחיתות את יכולתה לתקשר ביעילות בבית הספר או במכללה.

5. תחת תזונה:

קפה מגביר את קצב חילוף החומרים של בני הנוער שלך בזמן דיכוי תיאבונה.ילדים שיש להם יותר מדי קפה למלא את עצמם עם קלוריות ריקות ומתגעגע מקבלים מספיק תזונה ממזון אחר וסובלים מפיתוח ננסיים.קפה עודף מוביל גם ברזל נמוך וספיגת הסידן, שהוא חיוני לעצמות ושיניים חזקות.

6. דופק מהיר או לא סדיר:

קפה יכול להחמיר בעיות לב מסוימות ואפילו לגרום להתקפי לב פתאומיים בבני נוער.קפה מגרה הורמון הנקרא אדרנלין, אשר מאיץ את קצב הלב ומעלה את לחץ דם.הצריכה עודפת של קפה גם עלול לעורר דפיקות לב, כלומר דופק מהיר או לא סדיר.

7. התייבשות: קפאין

הוא חומר משתן והופך את הגוף לייצר יותר שתן.צריכת כמויות עצומות של קפה גורמת העשרה שלכם יותר להשתין, שתוצאתה אובדן של נתרן ומים וגורם להתייבשות.לכן, זה תמיד עדיף להימנע מקפה במזג אוויר חם ואחרי אימון כבד, וכו '

[קרא: תסמינים של התייבשות בבני הנוער ] 8. עצבנות

:

קפה הוא מעורר למערכת העצבים המרכזית, וזה משפיע על המוח ותפקודיו.בעוד צריכת קפה מתונה מגבירה את אספקת חמצן למוח ומעוררת את הנפש, עודף צריכת קפה גורמת למערכות הגוף לנוע מעט מהר יותר.המצב יכול להוביל לעצבנות כלומר העשרה שלכם הוא עצבני או עצבני כל הזמן.

9. חרדה:

קפה הוא מעורר, וזה מגביר את האנרגיה וגורם לחרדה גם כן.למרות שקפה גורם לך להרגיש פעיל וערני במשך זמן, יש לו את ההשפעה הערמומית ביותר.זה עלול להחמיר את החרדה שלך ולגרום להתקפי חרדה.אם העשרה שלכם סובל מהפרעת פאניקה, דיכאון וחרדה חברתית, אתה צריך להסדיר כמה היא שותה קפה ואולי אפילו לחפש חלופות.

[קרא: השפעות לוואי של משקאות אנרגיה בבני הנוער ]

10. הזיה: בני נוער

שצורכים קפה נוטים יותר להפרעות נפשיות בשלבים מאוחר יותר של חיים.כוס רגילה של קפה מפריעה למוח שלו, ויכולה גם להוביל להזיות.ההזיות להתרחש כקפה מוביל לעצבנות בבני נוער.

עם כל תופעות הלוואי הללו, אנו מציעים לך לבחון מחדש אם העשרה שלך צריך כוס בוקר היומית של קפה.אם היא פשוט לא יכולה לעשות את זה בלי, לוודא שהיא לא צורכות קפה יותר מ -100 מ"ג ביום.

תקווה עכשיו אתה ברור היא קפה רע עבור בני נוער או לא.האם העשרה שלכם סובל מהתמכרות לקפה?מה עשית בזה?שתף את הטיפים שלך עם אמהות אחרות כאן.

מומלץ מאמרים: סידן

  • צרכים של בני הנוער
  • 4 מקורות התזונה אתה צריך לכלול בתזונת Detox דיאט
  • של המתבגר לבני נוער - כל מה שאתה צריך לדעת
  • למעלה 15 בריא ארוחת בוקררעיונות עבור הנוער שלך