April
02
23:00
בשבילך // מגמה

כיצד יש ההריון הטוב ביותר אי פעם - 10 טיפים שיכול לקחת אותך בהפתעה

תמונת
כיצד יש ההריון הטוב ביותר אי פעם

: Shutterstock

אם את בהריון או אם אתה מתכנן להיכנס להריון, אנחנו צריכים לבוא עם כמה טיפים וטריקים שיעזרו לך חשובים!

אתה לא צריך לספר לנו פעמיים, אנחנו הריון בטוח הוא מכריע ומבלבל!כל הספרים, אמהות, חברים, רופאים, האינטרנט והמידע על זה - והרשימה עוד הארוך.אבל, אל תדאגו!זה מובן לחלוטין.יש

לא משנה מה אתה עושה לגוף שלך או השפעה חיובית או שלילית על ההריון שלך.אנחנו לא מנסים להלחיץ ​​אותך;אנחנו רק מציעים יד לעזרה עם מה שאתה צריך ולא צריך לעשות.

אז קדימה, לקרוא את מה שאתה עושה חייב להיות ההריון הטוב ביותר אי פעם!1. יין-O-שעון

: אשראי

תמונה: giphy.com

רופאים אומרים שכוס היין בזמן ההריון שלך היא מקובלת,כפי שלא ישפיע על התינוק.עם זאת, זה עדיין מסוכן ואנחנו ממליצים בחום שלא לשתות אלכוהול (מצטער, doc).אין רמה מובטחת של בטיחות כשמדובר באלכוהול.מחקרים מסוימים אפילו להגיד שזה עלול להשפיע לרעה על IQ של התינוק וצמיחה.

2. השפעות של עישון:

אנחנו יודעים שלב זה לא צריך להיות אמר כי זה נתן, אבל כאן הוא למה זה יכול להיות רע צרור הקטן שלך של שמחה;זה גורם למשקל לידה נמוך, יכול להו

ביל לאסתמה, ומשלש את הסיכון לדלקת קרום המוח;זה יכול להשפיע על הבנה הנקרא, ולהגביר את הסיכון ללידה עוברת מת והפלות.אנו מקווים סיבות אלה הן מספיק.מדריך 3. מוסף

:

קח פרוביוטיקה כפי שהם יכולים למנוע אקזמה, לקחת יוד כדי למנוע IQ נמוך, ולקחת כולין למנוע סכיזופרניה.לפחות זה מה שאומר לנו.הפסד 4. משקל

:

ירידה במשקל לפני ובמהלך ההריון חשוב מאוד, משום שאמא סובל מעודף משקל או מהשמנת יתר יכולה ללדת ילד סובל מהשמנת יתר.התוצאה היא מחלות רבות ובעיות בריאות אחרות.סמים 5. מרשם

- טוב או רע?אשראי תמונת

: giphy.com

כשמדובר בתרופות, יש שני דברים טובים ודברים רעים.ככל הנראה, האנטיביוטיקה יכולה לגרום להפלה, ותרופות לאפילפסיה יכולה להוריד את IQ, והשפעות תרופות ללחץ דם אינן חד משמעיות.בצד החיובי, גז צחוק הוא בעצם דבר בקרב נשים בהריון, במיוחד בעבודה!

6. הדום להצלה:

מקום הדום בכל מקום שאתה יושב לתקופה ארוכה של זמן, כמו זה יהיה להקל את הלחץ על הירכיים והגב תחתון.השרפרף צריך להיות 5 עד 10 אינץ ', תלוי איך הכיסא גבוה שלך הוא.

7. גוף ריפוד שימושים:

זה גורם לישון על הצד שלך יותר נוח ונעים לליטוף.(מומחים ממליצים לישון על צד שמאל כדי להגביר את זרימת דם לתינוק).תרגיל

8., תרגיל, תרגיל:

"הריון הוא זמן מושלם כדי להתאמן", אומר ג'ולי Tupler, מייסד כושר אימהי, חברה מבוססת בניו יורק.היא אומרת, "שרירי הבטן להשתרע ולהחליש בזמן ההריון, ולכן חשוב לחזק את שרירי הבטן שלך כדי לעזור לדחוף את התינוק החוצה, למנוע בעיות בגב, ולעזור לגוף שלך להתאושש מלידה.כמו כן, פעילות גופנית עוזרת לשמור על האנרגיה והלחץ מטה. "עם זאת, להבטיח לך להפעיל את זה דרך הרופא ראשון!זמן

9. תה: אשראי תמונת

: giphy.com

להירגע בעצמך על ידי מתבשל עד גרסה נטול קפאין של התה האהוב עליכם, להוסיף מעט דבש והלימון,לשבת בחיבוק הידות, לשתות, ולנקות את הראש בהריון שלך.אזהרה קלה - עשבי תיבול רבים אינן בטוחה במהלך הריון, כדי לבדוק עם הרופא שלך לפני שאתה מנסה משהו חדש.

10. אהבת רגליך: אשראי תמונת

: giphy.com

ללבוש נעליים עם עקב נמוך, עבה, בין אחת לשניים אינץ 'גבוה, כפי שהםנוח יותר מאשר דירות.מי ידע?חפש סגנונות עם רצועות או שרוכים שאתה יכול לשחרר כרגלי להרחיב.כמו כן, לתת לרגליים שלך פינוק עם נחמד לספוג;הם יודו לך!

אנו מאחלים לכם הריון מאוד שמח ובריא!תנו לנו לדעת אם יש לכם טיפים נוספים!תגובה למטה!