April
07
23:01
להיכנס להריון // איך להיכנס להריון

6 מזונות כדאי להימנע כאשר אתה רוצה להיכנס להריון

תמונת
מזונות כדאי להימנע כאשר אתה רוצה להיכנס להריון

: Shutterstock

" הריון היא בחירה לשנות את החיים, והתינוק שלך שווה את כל המאמצים וכאב בעולם." מילות

אמיתיות יותרלא אמר!זה לא כמו שאתה צריך להפסיק להיות מי שאתה ולנטוש את כל אוהב שלך אם אתה רוצה להיות אמא, אבל ככל שבריאותו של העובר ויוצר בתוך הרחם שלך היא מודאגת, יש דברים שאתה צריך לשמור בחשבון עלהרגלי התזונה ומזון שלך.דיאט

ולהיכנס להריון: דיאטת


ממלאת תפקיד חיוני בכל שלב של תינוק היווצרות;כבר מהריון ועד לאספקה ​​ואפילו לאחר מכן.

  • במהלך הריון, המערכת החיסונית שלך הולכת חלשה, מה שהופך אותך ואת הילד שטרם נולד שלך, פגיע לזיהומים חיידקיים, נגיפיים, טפילים ושמקורן במזון.
  • העובר הוא גם רגיש מאוד לרעלים שנכנסים לגוף דרך המזון שאתם אוכלים.
  • חלק חומר רעיל כמו כספית שיכולה בקלות להיכנס לגוף דרך מזון והיא מסוכן לעובר שלך.
  • לכן, מתמכר לבחירות בריאות של מזון לא בריאים והימנעות מאלה הוא חשוב מאוד.

[קראו: האם תה ירוק טוב ל הריון]

6 סוגים של מזונות כדי להימנע בעת מנסים להיכנס להריון:

כפי שאתה בדרכך לשינוי גדול בחיים, שמירה על חשבון של "shoulds" ו- "Shouldn'ts" תהיה משימה קשה

אך חיונית.אם אתה מנסה לתינוק או שאתה כבר בהריון, הנה כמה דברים שאתה צריך להימנע בכל המחיר:

1. צריכת אלכוהול:

אם ביצע את דעתך להיכנס להריון, אתהצריך להחליט על דבר אחד יותר, - "אין אלכוהול במשך זמן רב".

  • האלכוהול גורם למומים מולדים בתינוקות והפגמים האלה קורים בקצב הרבה יותר גבוה בכמה שבועות של ההריון הראשון עוד לפני שאתה מגלה, שאת בהריון.
  • בנוסף, אלכוהול גם מעכב את היכולת של נשים להרות.

[קרא: השפעות של עישון על פוריות ]

2. קפאין:

קפאין משפיע על היכולת שלך להיכנס להריון;למרות כל המחקרים לא מוכיחים את זה.

  • במצבים של ספק, שלו הטוב ביותר לשחק בטוח ולהישאר מחוץ קפאין לזמן מה.
  • אם אתה מתגעגע שתיית משקאות חמים, חלופה טובה היא מניית תה וצמחי מרפא או מרקים, אבל אנא בדוק עם הרופא שלך.

[קראו: השפעות הקפאין על הפוריות ]

3. סויה ומוצרי סויה:

סויה היא מקור עשיר של חלבון, אבל יש כמות גדולה של חלבון סויה היכולת לעכב פוריות.מוצרי

  • סויה הם טובים רק אם מוגבלים למזדמן כרסום.
  • כדי להיות בטוח, להימנע ממוצרי סויה.מוצרי סויה הם אחד המאכלים כדי להימנע בעת שניסה להיכנס להריון.

4. גלם ומוצרים לא מפוסטרים:

מבושל או ביצים לא מבושלות, דגים או כל סוגי הבשר יכולים לשים אותך בסיכון ליסטריה, סלמונלה וזיהומים שמקורן במזון אחרים.

  • כל מוצר חלב לא מפוסטר גבינה רכה במיוחד עשויה להכיל coli E ויסטריה.
  • ודא שאם אתם צורכים בשר בכל צורה, זה צריך להיות מבושל לגמרי.

5. דגים מסוימים המכילים מרקורי: דגי

כמו דג חרב, כריש, קינג מקרל ודג לבן הם גבוהים בכספית.רמה גבוהה של כספית יכולה להיות השפעה ישירה על מערכת העצבים של התינוק שלך.

  • מרקורי יכול להישאר הצטברו בגוף שלך במשך זמן רב והוא מאוד מזיק לך כמו גם את התינוק.
  • פירות ים ואוכל מבושל מכילים coli ליסטריה ו- E ויש להימנע אם אתה מנסה להרות.

[קראו: הטוב ביותר מזון ל הריון]

6. שימורים ומזון קפוא: יש אוכל טרי

טוב משלה, וזו הסיבה שהבית-אוכל מבושל תמיד מומלץ, אם אתה מנסהלהיכנס להריון או לא.

  • קפוא ומזונות משומרים ארוזים באמצעות חומרים משמרים שהם מזיקים בטווח הארוך.המחקרים אחרונים מצביעים על כך ש
  • מזון משומר מכיל כימיקלים כגון BPA וOrbisphenol שמוריד את הסיכויים שלך לקבל ולהישאר בהריון.

בחירת אורח חיים בריאים ותזונת הרגל היא לא רק לתינוק שלך, אבל גם לך, כמו שאתה הולך צריך הרבה כוח כדי לגדל את הילד שלך.אז לבחור בריאות ולהישאר שמח.

זה רעיון מצוין לשמור רשימה של מה מזונות להימנע כאשר מנסים להיכנס להריון, כך שאתה ולא נולד יכול להישאר בריא ושלם.אנו מקווים שמאמר זה עזר לך לעשות את זה.שתף את ההערות שלך בסעיף הבא!הערות

: 1, 2 מאמרים מומלצים

:

  • האם זה בטוח לשתות חלב הסויה במהלך הריון?
  • 6 השפעות מזיקות של מזון זבל אכילה במהלך הריון
  • מהו הגיל הנכון כדי להיכנס להריון?5 דברים
  • להימנע לחלוטין במהלך הריון