April
10
23:01
להיכנס להריון // איך להיכנס להריון

5 דרכים מעשיות כדי להפחית את הלחץ להיכנס להריון

תמונת
יכול להדגיש להשפיע על סיכויים להיכנס להריון

: Shutterstock

כשמדובר ברישום הגורמים שעשויים להשפיע על הסיכויים שלך להיכנס להריון, הרשימה נראית אינסופית.בעיות פוריות נמצאות בעלייה בימים אלה וקשורים באופן הדוק לעלייה ברמות לחץ.אם לחץ משפיע על הסיכויים שלך להיכנס להריון, זה לא צריך להפתיע אותך.

אי פעם תהה מה הקשר בין המתח ובעיות פוריות.מה גורם לך להדגיש ויכול להדגיש למנוע ממך להיכנס להריון?זה יכול להיות כל דבר מניטל כספי, שינויים באורח חיים, קונפליקטים אישיים, מחלה או לחץ בעבודה.להכיר את הגורמים המשפיעים על הרגלי אכילה ושנת הדפוס הרגילים שלך.אין פלא מתח יכול להיות השפעה רצינית על הפוריות שלך.

מתח האם להפחית את הסיכוי להיכנס להריון?

הרמות גבוהה של עופרת מתח לאורח חיים מופרעים והתנהגות לא בריאה.אם אתה נוהג התנהגויות לא בריאים לאורך זמן, זה עלול להשפיע על הפוריות שלך.זה מה שקורה כשאתה לחוץ מדי:

  • אתה נוטה לישון יותר מדי או פחות מדי.
  • לשתות משקאות אלכוהוליים.
  • אל לממש הרבה או אולי לדחוף את עצמך לממש קשה.
  • לאבד עניין בפעילות מינית.
  • עשן מוגזם.
  • לשתות יותר מדי תה או קפה.
  • להתפנק באכילת יתר או לא אוכלים בכלל.מחקרים מראים כי הוא הופך
    להיות קשה עבורך להרות כאשר אתה סובל מעודף משקל.
  • כשאתם בדיאטה קשה מדי, אתה עלול לקבל אנורקסית.במקרה של הפרעת אנורקסיה המחזור החודשי שלך מקבל מופרע, מה שאומר שאין ביוץ.אם אינך מבייצת, אתה לא יכול להיכנס להריון.
  • עליך לצפות בצריכת הפחמימות ומזון הזבל שלך.אוכל יותר מדי של מזון זבל קשור עם בריאות זרע ירודה.כל פעילויות

שהוזכרו לעיל יכולות להשפיע על הסיכויים שלך להיכנס להריון.

[קרא: מהו הגיל הנכון כדי לקבל הריון]

מה אתה יכול לעשות כדי להפחית את השפעת לחץ על הריון:

הנה כמה דרכים מעשיות שאתה יכול לנסות להפחית את הלחץ שלך ולהגדיל את הסיכוייםלהיכנס להריון:

1. קח את הגישה שלך:

להכיר הגישה הפסימית שלך ולחשוב בצורה חיובית.

  • טופס תגובה שהיא יותר מציאותי.
  • תאמין בעצמך ולהיות פחות קשה.
  • 2.

יישארו פעילים:

כשלהיכנס להריון הופך המוקד היחיד שלך, שהוא נוטה להוסיף ללחץ שלך.נסה לעשות דברים שאתה נהנה משני: יחד

  • קראו.
  • להכין ארוחה.
  • לצפות בסרט כדי לעורר הכימיקלים לשיפור המוח שלך.

[קראו: ירוק טוב תה ל הריון] נסה

3. להירגע: ההרפיה

היא אמנות.קח את הזמן כדי לסגור את העיניים וחושבים על מיני-חופשה."תגובות הרפיה" הן דרך טובה להפחית את לחץ הדם שלך ואת קצב לב.

טכניקות הרפיה מסוימות שאתה יכול לנסות הן: יוגה

  • טכניקות הרפיית השרירים
  • המדיטציה
  • המתקדמת

[קראו: איורוודי טיפול פוריות ]

4. לתמוך זה בזה: רופאי

מציעים לךצריך מישהו להזדהות כאשר אתה מנסה להיכנס להריון.שניכם יכולים לשקול את הדברים הבאים:

  • לכו על פגישות ייעוץ כדי להקל על הלחץ, הדיכאון, החששות והתחושה של בלבול שלך.
  • אם אתה מרגיש מבודד בגלל חוסר היכולת שלך להיכנס להריון, אתה תקבל את ההקלה הרצויה מקבוצת תמיכה.

[קרא: מזונות להשגת הריון ]

5. תרגיל: תרגילי

נהדרים עבור כל אחד.תרגילי

  • כמו ריצה לעורר את ההורמונים שגורמים להרגשה טובה.
  • מחקרים מראים כי יותר מדי לחץ מפחית את התפקיד של הורמון המסייע בביוץ.מתח
  • מעכב מחזור הביוץ שלך, גורם לך לפספס את הביוץ בקורס של מחזור.

עם זאת, האגודה האמריקנית לרפואת פוריות קובע אין קשר ישיר בין ההריון ומתח.מעגל קסמים נוצר כאשר יש לך בעיה להיכנס להריון, זה מעלה את רמות הלחץ שלך שיכול להוביל בסופו יותר בעיות פוריות.

אם אתה מרגיש אזל פיזי ונפשי, אתה יכול לבקש עזרה זמינה.שוחח עם הרופא שלך על החששות והבעיות שלך.הוא יכול להציע לך פתרונות מתאימים כדי להפוך את החיים לקלים יותר עבורך.

מקווה שאתה אוהב את הפוסט הזה אין לחץ להפחית את הסיכויים להיכנס להריון.אל תדאגו, ולזכור, אתם לא לבד.מדאיג רק להחמיר את המצב בשבילך.

שתף איתנו את החששות שלך והבעיות אתה פונה להיכנס להריון בסעיף התגובה למטה.מאמרים

מומלצים:

  • 10 מזונות שיכולים לשפר את הסיכויים שלך להיכנס להריון
  • 7 סיבות נפוצות וגורם ללא להיכנס להריון
  • מתי הוא הזמן הטוב ביותר להיכנס להריון?20 טיפים גדולים
  • כדי לשפר את הסיכויים שלך להיכנס להריון