April
08
23:00
להיכנס להריון // פוריות

אסאנות 14 יוגה למעלה להגביר את הפריון

תמונת
אסאנות יוגה להגביר את הפריון

: טיפול Shutterstock

הרפואי לפוריות היא לרוב יקרה מאוד.יוגה היא תמיד האפשרות הטובה ביותר עבור בעיות בריאות, כפי שהוא לא רק חוסך הרבה כסף, אלא גם מסייע לריפוי בדרך טבעית.טכניקה עתיקה זו של הודו עדיין מוערכת והתאמן בעולם כי זה פורה.

גורם לבעיות פוריות:

גורם השכיח ביותר לאי פוריות הוא הלחץ שאנחנו עוברים בחיי היומיום.כפי שכבר ידוע ומוכח על ידי מחקר, מתח פועל מכשול עיקרי בפוריותו של אדם.הערכה היא כי אחד מכל שישה זוגות נתקלים בקשיים להיכנס להריון.המתח עולה בשל אחריות שונות מקריירה, הבית, שותף והתחייבויות אחרות.יתר על כן, לא ללדת תינוק לאחר זמן רב יכולים גם להיות מלחיץ.לחץ משפיע על הגוף שלנו כל כך הרבה שהוא יוצר חוסר איזון הורמונאלי שונים שיגרמו למחלות שונות.

כמו כן, אם אתה אישה עובדת ונמצא בקבוצה של 30 עד 40 שנים מאוחר, סביר יותר שהסיכויים ללדת תינוק שלך יקטנו בהדרגה.נשים רבות בשנים מאוחרות עכשיו לפנות לאפשרויות אחרות, כגון הפריה חוץ גופית כדי לנסות ולהיכנס להריון.עם זאת, אין זה הכרחי שIVF עובד כל הזמן ובכל המקרים.זה המקום שבי יוגה מגיעה לקדמת הבמה.יוגה

פוריות - למה זה חיוני?

התשובה היא פשוטה.עושה יוגה כל יום משפר את תפקוד הגוף ומאזן את מצבו הנפשי.עם יוגה, לא רק ברמת הלחץ שלך יורדת, אבל איזון רגשי והורמונליים גם השיג.

  • אם יש לך אורח חיים קדחתניים, יוגה עוזרת לך לשחרר את הרעלים היומיים.יוגה עושה
  • גם מפחיתה לחץ נפשי, ובכך מרגיעה את הנפש.זה בתורו מרגיע את הגוף כולו ואת היכולת לתפקד באופן נורמלי חוזר.יוגה עושה
  • מקלה על המפרקים ומגבירה את זרימת הדם לאזורים החסומים בגוף.
  • עושה תנוחות ספציפיות לפוריות ממהר אספקת דם מוגברת לאזור המפשעה, שבו חלקי הרבייה שלך לשקר.
  • שחרור מתח שרירים באזורים אלה מעורר את בלוטות רבייה, ובכך משפר את תפקודם להרות.

אילו סוגים של יוגה מועילות להתעברות?יוגה

היא כל על איך אתה עושה את זה ולא כמה.יוגה

  • האטה נחשבת מאוד אידיאלי לפוריות כמו זה כרוך איטי ותנועות זורמות.
  • הנשימה העמוקה ואיטית מעורבות ביוגה זה מרגיעה את דעתך ומאפשרת למיקוד וריכוז להגדיר ב.
  • האחזקה השונות תנוחות נקראת אסאנות תעזור לשפר את זרימת דם כדעתך מגיעה למצב של שלום.
  • בעוד מחזיק תנוחה מסוימת, אתה צריך לדמיין בראש שלך שאנרגיה חיונית זורמת לתוך אזור איברי המין שלך.
  • עמותות המוח הפורה אלה למעשה לעורר התחושה של רווחה ואנרגיה לאזור הפגוע.

[קראו: טיפולים איורוודיים לרפא בעיות פוריות ] יוגה

למעלה 14 פריון תנוחות:

תנוחות היוגה פוריות אלה פשוט אך רבות עוצמה צריכה להיות מתורגלות באופן שוטף.למידה ממורה ליוגה טובה מומלץ כדי לקבל את התנוחה נכונה.

1. פסצ'ימוטנאסאנה (להתכופף קדימה יושב): תמונת

פסצ

: Shutterstock

פסצ'ימוטנאסאנה מגרה את השחלות ורחם.להתכופף קדימה מותח את השרירים בגב התחתונים, הירכיים ומייתרי הברך.יוגה המסוימת הזה לפוריות חווה מחדש מתח, דיכאון וזה ישפר רמות פוריות בהדרגה בך.

2. Hastapadasana (עומד קדימה עיקול): תמונת

Hastapadasana --- 2

: Shutterstock

ב Hastapadasana אתה צריך להתכופף קדימה לגעת ביד לרגליים.הוא משתרע כל השרירים החשובים של הגב וזה ישפר את אספקת הדם למערכת עצבים באזור והאגן.עיקול זה עוזר להקל על לחץ מאזור הבטן ולהפוך את חוט השדרה גמיש יותר.

3. ג'נו Shirasana (רגל אחת קדימה בנד):

ג

תמונה: Shutterstock

ג'נו Shirasana תהיה שימושי מאוד בזמן ההריון כפי שיחזקשרירי גב התחתונים שלך.כאשר מבוצעים כהלכה, יוגה התנוחה זו היא מאוד מרגיע ומשחרר מתח מהגב התחתון.זה למעשה מותח את העגלים ומייתרי הברך, מה שהופך אותם מאוד גמיש.

[קראו: כיצד להגדיל את פוריות גבר ]

4. דהה קונאסאנה (פרפר תנוחה): תמונת

בדהה-קונאסאנה --- פרפר-Pose --- 4

: Shutterstock

דהה קונאסאנה משפר את הגמישות באזורי החלק וירך הפרטיים שלך, כפי שהוא מותח את הירכיים, איברי המין וברכיים הפנימיים.זה עוזר לשחרר את כל רעלים ואנרגיה שלילית בתחומי ירך ומפשעה.האגן, הבטן והגב שלך מגורה על ידי אספקת דם בשפע.שמשק הירכיים גם מגדיל את ספירת זרע אצל גברים.לנשים, בשילוב עם Sarvangasana , הוא מסייע את השחלות כדי לתפקד כראוי והסרת וסת לא סדירה.תנוחה זו לא רק מגבירה את רמות פוריות, אלא גם מבטיחה אספקה ​​חלקה, אם התאמנה עד הריון מאוחר.(רגליים למעלה וול תנוחה)

5. Viparita Karani: תמונת

Viparita-Karani --- 5

: Shutterstock

עמדה זו, Viparita Karani, משחררת כאבי גב ומשפרת את הזרימהשל דם לאזור האגן.כתנוחה זו מותחת את החלק האחורי של הצוואר, מול פלג גוף עליון והאחורי של הרגליים, זה בקלות עוזר במרגיע הרגליים ורגליים עייפות.אפילו עם שיעור פריון הגון, אתה יכול להגדיל את סיכויי התעברות על ידי מנוחה בתנוחה זו לאחר קיום יחסי המין.

קודם POST עמוד 1 2NEXT