April
07
23:00
הריון // שבוע הריון לפי שבוע

תמיכה רגשית וחברתית במהלך הריון

תמונת
תמיכה רגשית וחברתית במהלך הריון

: מילות Shutterstock

אמיתיות יותר מעולם לא דיברו!טיפול בתינוק חדש הוא משימה ענקית, והאמא החדשה דורשת תמיכה עצומה.אבל מה לגבי הריון?הריון

הוא אירוע ששינה את חייה עבור רוב הנשים.למרבה הצער, נשים היום צפויים לעשות את זה לבד.המקלחת של תמיכה שמגיעה עם לידתו של תינוק היא בעצב חסר בימים הקשים ביותר של אישה - הריונה.תמיכת הריון היא חשובה כמו טיפול שלאחר הריון.

כאשר הגוף שלך משתנה כל כך באופן דרמטי, והורמונים לעשות שמות עם המוח שלך, זה נורמלי מרגיש מאוים ואיבד.זה המקום שבי העולם צריך להתערב. אתה, כן אתה, צריך לעזור לך בחיים האישה בהריון מדי.תמיכה לנשים בהריון יכולה ללכת לאורך הדרך בשיפורם מבחינה רגשית ושמירתם בhealth.Be טוב זה האישה / השותף, הבת, חבר, העובד שלך, או זר אקראי, להושיט יד ולהציע תמיכה.

לתמוך אישה קיבלה במהלך ההריון יכול ללכת דרך ארוכה במניעת דיכאון לאחר הלידה (1).זה גם משפר את הבריאות, רווחה, ואיכות חיים של אישה בהריון (2).אם פעולה קטנה על החלק שלך יכולה לעזור להפוך את חיים לקלים יותר עבור אדם, איך זה יכול להיות דבר רע?

תוהה איך אתה יכול לתמוך באישה בהריון?תן לנו להדריך אות

ך!תמיכת הריון

- כיצד יכול בני זוג עזרה?

יחסים מתוחים בין השותפים יכולים להיות הגורם ללחץ עצום לנשים הרות.מתח במהלך ההריון עלול לגרום לכמה בעיות, כולל הפיתוח של הפרעת קשב וריכוז בעובר (3) .Yes, זה נורמלי לנישואים להיאבק.אבל כאשר השותף שלך הוא נושא את התינוק שלך, לפחות אתה יכול לעשות הוא צריך סבלנות!

אז, מה אתה יכול לעשות כדי לעזור לאישה או בן הזוג שלך להתמודד טוב יותר עם ההריון שלה?בדוק את הרשימה כאן ולהתחיל!תמיכה רגשית 1. הצעת

:

האם נדנודה מקבל על העצבים שלך?ספירה עד עשר ולהרפות.לנסות ולהבין מאבקיה.כאשר דמעות ההורמון מושרה תתחיל לזרום, פשוט לתת לה חיבוק.היא לא זקוקה לעצה.כל מה שהיא צריכה זה בשבילך להיות שם בשבילה.

2. ללמוד להקשיב:

לבלות זמן איתה ולשאול אותה על הדאגות והפחדים שלה.והכי חשוב, לפתח את ההרגל של ממש מקשיב.אל תשפוט אותה, רק להקשיב.הפחדים שלה אולי נשמעים מופרכים לך אבל בשבילה הם מאוד אמיתיים.חוגים בהריון 3. הקשב

:

אם אשתך שואלת אותך לבוא איתה לשיעורי טרום לידתי, להפוך את הזמן.כן, היא היא זה שיעשה את רוב העבודה שחורה.אבל היא צריכה אותך להיות שם מבחינה פיזית ומרגישים כמו צוות.זה עובד כמו תמיכה רגשית במהלך הריון.

4. לבקש עזרה:

אם הנישואין שלך נאבקים, לבקש עזרה.לכו על ייעוץ ולנסות לעבוד על זה.לא לדחות את זה למועד מאוחר יותר.ברגע שהתינוק מגיע, דברים עשויים להיות יותר גרוע, לא לשפר.

עזרה מתוך 5. עם עבודות בית:

אשתך טיפלה בבית כל כך הרבה זמן;עכשיו זה התור שלך!יש דברים שעשויים להיות קשה עבור השותף שלך לעשות ברגע שהיא בהריון, כמו שנשא דברים כבדים.להציע עזרה בכל פעם שאתה יכול.אל תחכה שיבקשו, פשוט לעשות את זה!

6. להתכונן לתינוק החדש: אשתך

עושה את התפקיד שלה בברכה התינוק שלך לעולם.אתה עושה את שלך!לצאת לקניות (עם או בלי בן הזוג שלך) כדי להרים דברים עבור התינוק שלך.אתה יכול לנסות לקנות את המוצרים הכבדים כמו עריסה, מושב רכב, וכיסא גבוה.גם אתה יכול לעזור לבנות חדר הילדים של התינוק שלך.

קוק 7. לה:

אתה לא צריך לעשות את זה כל יום!אבל פעם בכמה זמן, להפתיע את אשתך עם ארוחת בוקר במיטה.אם היא עובדת, לתת לה לחזור לארוחת ערב מוכנה.

8. לתת לה עיסוי: אשתך

גדלה אדם אחר בתוכה!כן, היא לא נוחה לרמה שאתה אפילו לא יכול לדמיין.אם היא שואלת לעיסוי גב, לעשות את זה.תן לה עיסוי גם אם היא לא מבקשת את זה.

תמיכה במהלך הריון - כיצד יכול בני משפחה וחברים עזרה?

אם החבר או בן משפחה שלך הוא לנסות בהריון לוקח כמה צעדים קטנים כדי לעזור לה.הנה כמה רעיונות:

1. להיות שם:

הדבר החשוב ביותר שאתה יכול להציע לאישה בהריון הוא תמיכה רגשית.תן לה לדעת שאתה תמיד במרחק שיחה טלפון.לשמוע אותה החוצה, גם אם מה שהיא אומרת גורמת אפס תחושה לך!

2. להתחשב:

אם אתה מבקר אישה בהריון, להימנע הולכים בזמני ארוחה.למה לשים אותה דרך הייסורים של בישול ארוחה משוכללת כאשר כוס הקפה תספיק?

3. יביא את האוכל שלה:

במידת האפשר, לבשל משהו לחבר או בן משפחה שלך.זה יכול להיות משהו מזין.אתה יכול גם לקחת משהו שהיא השתוקקות, כמו גלידה!עזרה 4. הצעה

:

מציע לעזור לה עם מטלות כמו שטיפת הכלים!או שאתה יכול גם להציע להביא את המכולת פעם בכמה זמן.דבר לקחת קצת עומס מכתפיה.

[קרא: הדברים כל הגברים צריכים לדעת על נשים בהריון]

תמיכה לאמהות בהריון - איך יכול מעסיק עזרה?

להבין שיש לעובדים בהריון שלך צרכי מיוחדים עכשיו.אז מנסה להיות גמיש עם שעות העבודה שלה.אתה יכול גם לקחת את קטן של עומס העבודה שלה כדי להקל עליה.אין תמיכה בזמן ההריון לא אומרת שהאישה יכולה להיכנע תחת לחץ, אבל לתמוך רק עושה את דברים קלים יותר לthem.If אתה רואה אותה בדמעות או לטשטש על תמונות תינוק, לתת לו לעבור.אלה דברים קטנים יכולים ללכת דרך ארוכה כדי להבטיח לעובדים שמחים שיהיה לספק תוצאות טובות יותר.חברת

רחב צריכה להיות יותר הבנה של נשים בהריון ולצרכים שלהם.אם אתה רואה אדם זר שהוא בהריון עומדים באוטובוס צפוף, להציע לה המושב שלך.או אם אתה רואה אותה נאבק כדי לשאת חתיכת המטען, מציע לעזור.צעדים קטנים - אבל כל אחד מהם יכולים להפוך את החיים של אדם קצת יותר קלים.

איך אתה תומך בנשים בהריון?תגיד לנו!מאמרים

מומלצים: חגורות

  • 10 הטובה ביותר ליולדות תמיכה לשימוש במהלך הריון כרית הריון
  • - מה זה ומה הם היתרונות שלה?
  • האם זה בטוח ללבוש Spanx במהלך הריון?
  • מה הם הבגדים הנכונים ללבוש במהלך הריון?