April
02
23:00
הריון // מזון

9 יתרונות בריאותיים נפלאים של פסיפלורה במהלך הריון

תמונת
בריאות-יתרונות-של-תשוקה-פירות-במהלך ההריון

: Shutterstock

אתה מצפה ורוצה לשמור על הצמיחה וההתפתחות של העובר שלך?האם אתה רוצה שיהיה לי מערכת חיסונית חזקה במהלך ההריון שלך?אם אתה אומר כן לשאלות הנ"ל, אתה צריך לכלול פסיפלורה בתזונה שלך.פסיפלורה

מציעה יתרונות בריאותיים רבים והוא חייב להיות עבורך בזמן שציפית.לקרוא את הפוסט שלנו לדעת היא פסיפלורה בטוחה במהלך הריון ואיך לאכול את פרי התשוקה יכולה לחולל נפלאה עבורך!

מה פסיפלורה?פסיפלורה

היא יליד ברזיל, ארגנטינה, פרגוואי ו.הוא עשיר בויטמינים A, C, B2, B6, ו- B3.זה גם מחסן של סיבים תזונתיים ומינרלים כמו אשלגן, ברזל, זרחן, נחושת, מגנזיום ו.הוא מציע יתרונות בריאותיים רבים במהלך הריון.כמו כן, מכיוון שאין תופעות לוואי של אכילת פירות תשוקה במהלך הריון, אתה יכול ללכת בבטחה קדימה וליהנות מהטוב שלה (1).

[קרא: האם זה בטוח לאכול אשכוליות במהלך ההריון ] יתרונות

בריאות של פסיפלורה במהלך הריון:

1. מקדם צמיחה והתפתחות של העובר: פסיפלורה

היא עשירה בחומרים נוגדי חמצון, סיבים, ויטמינים, מינרלים, וחומרים מזינים חיוניים רבים אחרים, כי הם הכרחיים לצמיחה וההתפתחות של העובר.אז אכילת פירות ת

שוקה כאשר הריון יבטיח לך תינוק בריא בזרועות שלך בקרוב.חסינות 2. משפר

: פסיפלורה

היא פופולרית עבור נכס חיזוק המערכת החיסונית שלה מאז שהוא מכיל כמויות גבוהות של ויטמין C, בטא cryptoxanthin, ואלפא-קרוטן.נוגדי חמצון אלה מסייעים בנטרול פעילות רדיקלים החופשית, מונע נזק לתאים, הפחתת סטרס חמצונים ולהבטיח הריון בריא.חסינות מוגברת תעזור לך להילחם כמה זיהומים וליהנות הריון בטוח.

3. מבטיחים טוב בריאות עצם: פסיפלורה

היא עשירה במינרלים, כגון זרחן, ברזל, מגנזיום, נחושת ו.צריכתו מגבירה את צפיפות עצם מינרלים ועושה לך את העצמות חזקות.זה הכרחי כדי לקבל עצמות חזקות ובריאים תוך ציפייה.גם צריכת הפירות עוזרת למנוע או להפחית את הסימפטומים של אוסטיאופורוזיס ומשותפים כאבים בזמן מצפה (2).

4. מפחית נדודי שינה וחוסר מנוחה: פסיפלורה

מכילה אלקלואידים מרפא, כגון הרמן, אשר מספק אפקט מרגיע.אז, אכילת הפרי בזמן ההריון ביעילות ממזערת חוסר מנוחה, חרדה, נדודי שינה ו( 3).

[קרא: טיפים למזער נדודי שינה במהלך ההריון ]

5. ממזערים את הנשימה בעיות:

הפירות טעימים עובדת כמכייח מעולה.הצריכה של התמציות של הפרי תוך מצפה מקלה על הסימפטומים של צפצופים, שיעול, אסתמה ו( 4).

6. מקדם בריא עיכול: פסיפלורה

היא עשירה בסיבים, ורק מנה אחת של הפרי מציעה לך על 98% מהדרישה היומית של חומר מזין החיוני.הצריכה קבועה של הפירות מגבירה את עיכול ומשפרת את פעילות מעיים.זה מונע עצירות, תלונה נפוצה במהלך הריון.

[קרא: פירות מזינים לאכול במהלך ההריון ]

7. מווסת את לחץ דם: פסיפלורה

היא עשירה באשלגן, אשר הוא מינרל חיוני לגוף האדם.אשלגן פועל כvasodilator, זה מרגיע את כלי הדם ומשפר את זרימת דם.אז, אכילת הפרי מבטיחה שלחץ הדם שלך נשאר בצק, ואתה נהנה מבריאות לב טובה בתשעת חודשים הקריטיים אלה (5).

8. משפר את זרימת דם:

תוכן ברזל הגבוה בפסיפלורה מבטיח גידול בייצור של המוגלובין.ספירת RBC טובה מרחיבה כלי דם ומאפשרים לדם מחומצן לזרום בחופשיות לכל חלקי הגוף.זה גם עוזר לשפר את התפקוד של כל האיברים בזמן שאתה מצפה.להוסיף פסיפלורה לדיאטת ההריון שלך כדי לשמור את האיום של אנמיה וסיבוכים הקשורים במפרץ.

[קרא: יתרונות אכילה קיווי הפירות במהלך ההריון ]

9. מקדם עור ובריאות העין:

הוויטמין A בפרות החמצמץ מונעת את הסיכון לקטרקט, עיוורון הלילה, ובעיות עיניים הקשורות אחרות.זה גם מגביר את בריאות העור שלך, ואתה יכול לזכות במחמאות במהלך הריון לארשת זוהרת על ידי בעל מזון סופר זה!

עכשיו אתה יודע הכל על הטוב של פסיפלורה.קדימה ולהאיר את עיני אמהות לעתיד אחרות!

האם אתם אוכלים פסיפלורה בזמן ההריון?איך זה יועיל לך?שתף את החוויה שלך עם אמהות אחרות מצפים כאן.מאמרים

מומלצים:

  • פרותי עץ לחם במהלך הריון - 9 יתרונות ואפקטי 5 צד אתה צריך להיות מודע
  • האם זה בטוח לאכול אבטיח צהוב במהלך הריון?5 יתרונות
  • בריאות שזיפי אכילה במהלך 9 יתרונות בריאותיים הריון
  • שזיפים אכילה במהלך הריון