April
03
23:01
הריון // מזון

האם זה בטוח לאכול סרטני החיקוי במהלך הריון?

תמונת
סרטן החיקוי במהלך הריון

: Shutterstock

האם סושי אחד המאכלים האהובים עליך?האם אתה אוהד גדול של סרטנים החיקוי?האם אתה תוהה אם זה בסדר לאכול סרטנים החיקוי במהלך הריון?אם אתה מחפש תשובות לשאלות הללו, אז לקרוא את ההודעה שלנו יכול לעזור לך.הריון

זוהי תקופה מרגשת עבור לעתיד-אמהות.אתם נוטים יותר לשים לב למה שאתה אוכל עכשיו מאשר לפני, במיוחד אם אתה חובב פירות ים.בעוד פירות ים מספק לך את כל החומרים המזינים החיוניים, סוגים מסוימים של דברים טובים ים יכולים להוות סכנה לעובר שלך.אבל מה לגבי סרטן החיקוי?האם סרטן החיקוי בטוח במהלך הריון?מה זה להכיל?האם זה יפגע בתינוק שלי בדרך כלשהי?לקרוא יחד כדי לגלות!

מהו סרטן החיקוי?סרטן חיקוי

הוא סוג של עוגת דגים יפנית עשויה ממיזוג סורימי מעובד עם חומרי טעם, צבעי, ומרכיבים.מה שהופך את סרטן החיקוי כרוך שטיפה, ברפרוף, טחינה ובישול לדבק ריח.מקבלי לאחר מכן לחתוך את הדבק לרצועות להידמות בשר הרגל של הסרטן.בקליפת אגוז, סרטן החיקוי נותן טעם טעים של סרטנים בלי לשרוף חור בכיס.וזה זמין ברוב חנויות הסופרמרקט ומכולת.

התזונתי ערך (USDA): קלוריות

76 מ"ג גרם 0%
85 נתרן 715 מ"ג אשלגן
סה"כ שומן 1הסוכרים
רווי 0 ז פחמימות סה"כ 13 גרם
רב בלתי רווי 0 ז הסיבים התזונתיים 0 ז
חד בלתי הרווי 0 ז 6 חלבון חוצה 0 ז גרם
כולסטרול 7 גרם
17 מ"ג
ויטמין 0%סידן 1% ויטמין C

ברזל אתה יכול לאכול סרטני החיקוי בזמן ההריון?

היינו מציע לך להתייעץ הגינקולוג שלך לפני שכולל סרטן החיקוי בתזונה שלך.סרטן החיקוי הוא לא לגמרי בטוח ולא בטוח לאכול בזמן ההריון.יש לו שני יתרונות ותופעות לוואי, וזה תלוי איך הגוף שלך מגיב לזה.הבטיחות של סרטן החיקוי גם תלוי בסוג של דגים המשמשים לייצורו.בואו לבדוק את היתרונות וחסרונות של סרטן החיקוי.

[קראו: אכילת הסושי בהריון ] יתרונות

האכילה חיקוי הסרטן בזמן הריון:

1. דל בשומן וקלוריות: סרטן

החיקוי הוא דל בשומן וקלוריות, מה שהופך את תוספת נהדרת להדיאטה שלך אם אתה צופה הכולסטרול שלך.3 אונקיות של סרטן החיקוי מכילה 1 גרם שומן, 81 קלוריות ו -17 מיליגרם של כולסטרול.מזון דל קלוריות דלות שומן וגם להגן עליך מפני מחלות כרוניות.

2. מכיל רמות נמוכות של כספית:

מרקורי הוא מזהם שנמצא בשפע במינים מסוימים של דגים.זה יכול להשפיע לרעה על התפתחות מערכת העצבים של התינוק.אבל סרטן החיקוי הוא די נמוך בכספית, רק אם הוא עשוי מסורימי.

3. מכיל רמה גבוהה של זרחן: סרטן

החיקוי מכיל מנה גדושה של זרחן.זרחן עושה 1% ממשקל הגוף שלנו.הוא קיים ברוב חלקי הגוף שלנו, בעיקר בשיניים ובעצמות.עזרי זרחן בתפקוד התקין של שרירים וכליות.הוא תומך בפעולת העצבים ושומר על הלב הפועם באופן קבוע.הקצבה היומית המומלצת של זרחן היא 700 מיליגרם ביום.3 אונקיות של סרטן החיקוי תספק עם 240 מיליגרם.

[קרא: יתרונות וסיכונים של אכילת סטייק במהלך הריון ]

למה זה לא בטוח לאכול סרטני החיקוי במהלך הריון?

1. נתרן:

אחד החסרונות התזונתיים העיקריים של סרטן החיקוי הוא כמות המלח שהוא מכיל.בעוד הרופאים ממליצים להגביר את צריכת הנתרן בזמן ההריון, אבל שום דבר מעבר לגבול המותר הוא לא בטוח.מנת שלושה גרם של סרטן החיקוי מכילה 715 מיליגרם של נתרן.הגבול העליון המומלץ של צריכת הנתרן הוא 2,000 מיליגרם ביום.רמות עודפות של נתרן בגוף יכולות להגדיל את הסיכון לשבץ, לחץ דם גבוה, ומחלות כליה.

2. תכולת חלבון נמוכה: יש סרטן

חיקוי תכולת חלבון נמוכה.אונקיה של 3 משרתים של סרטן החיקוי מכילה רק 65 מיליגרם של חלבון.תוכן

3. גבוהות פחמימות:

מקל של סרטן החיקוי מכיל כמות גדולה של פחמימות, כ -12 גרם ל3 אונקיות.תוכן הפחמימות הגבוה אינו מתאים לנשים הסובלות ממחלות צליאק.

[קרא: האם פייט הבטוח במהלך ההריון ]

מכיל חומרים משמרים:

סרטן החיקוי מכיל תוספים, מונוסודיום גלוטמט, וחומרים משמרים אחרים, אשר יכול לפגוע בך ולתינוקך.והוא מכיל סוכר עודף, מה שהופך אותו לבלתי מתאים לנשים הסובלות מסוכרת.פרופיל

בטיחות

:

  • תמיד לקרוא את רשימת המרכיבים על התווית כדי לקבוע איזה סוג של דג שהוא מכיל.נא להימנע מסרטן החיקוי שמשתמש קינג מקרל, דג חרב, דג חנית, roughy הכתום, וכריש.אם הוא מכיל שרימפס, סרטנים ולובסטר, אז אתה יכול לאכול את זה פעמיים בשבוע במהלך הריון.
  • לעולם לאכול סרטנים חיקוי גלם או מבושלים.בושל או סרטן חיקוי גלם יכול נמל חיידקים, במיוחד ליסטריה.זה יכול להוות סכנה קיצונית לך ולעובר שלך.
  • מבשלים את סרטן החיקוי ב145 מעלות או מעל להשמיד את כל החיידקים בסרטן החיקוי.
  • אל תאכל סרטנים החיקוי שכבר שוכבים פתוח יותר משלושה ימים.אולי יש לו חיידקים מזיקים.זכרו, נשים בהריון הן פי 20 יותר רגיש למחלות לתפוס יותר מכל מבוגרים בריאים אחרים.
  • אם אתם אוכלים סרטנים חיקוי במסעדה, ואז לשאול את השף מה דגים הוא משתמש לפני ההזמנה.

[קרא: האם זה בטוח לאכול בשרים מעדנייה במהלך ההריון ]

כיצד לכלול סרטן החיקוי בתזונה:

אם הרופא שלך נתן את האות הירוק לך, אז אתה חייב לנצל את החומרים המזיניםבסרטן החיקוי.יש המון דרכים כוללות סרטן החיקוי בתזונה שלך.חלקם כוללים:

  • שלב סרטן החיקוי עם עשבי תיבול ומיונז לעשות מילוי כריך טעים.נתחי
  • לזרוק של סרטן החיקוי בסלט ירוק.אתה יכול גם להוסיף חתיכות שלו במרק ירקות.
  • מוקפץ קוביות סרטנים החיקוי בשמנת חמוצה דל שומן או יוגורט יווני ואז מפזרים כמה עשבי תיבול ופלפל לעשות טבילה טעימות.אבל לוודא שאתה צופה בגודל החלק שלך כדי לשמור על צריכת הנתרן נמוכה.

[קרא: סיכוני של אכילה בשר צביים במהלך ההריון ] מתכון

:

הנה מתכון סרטן החיקוי קל לך לעקוב.סלט הסרטנים

חיקוי:

תצטרך:

  • 8 אונקיות של בשר סרטני החיקוי,
    הקצוץ
  • ½ 1 כוסות אורז מבושלים, 1 כוס
  • מבושלת של
  • מיונז
    4 קשים
  • ביצי -boiled, מקוררות וקצוצות

כיצד:

  1. שלב אורז, ביצים, ובשר סרטני החיקוי בקערה גדולה.
  1. מוסיפים מיונז.אם הסלט נראה יבש לך, אז אתה יכול להוסיף קצת מיונז יותר.
  1. כיסוי ושומר במקרר למשך לילה ומגיש עם טוסט לחם חום.

אז קדימה, ערוץ על דגים טעימים זה, אבל רק אם הרופא שלך מאפשר לך.האם הרופא שלך יאפשר לך לאכול סרטנים החיקוי במהלך הריון?מה כל ההנחיות שהוא יבקש ממך לעקוב אחרי?ספר לנו בסעיף התגובה.מאמרים מומלצים

:

  • האם זה בטוח לאכול קלמרי במהלך הריון?
  • האם זה בטוח לצרוך צדפות במהלך הריון?
  • האם זה בטוח לצרוך טונה בזמן ההריון?
  • האם זה בטוח לצרוך בשר במהלך הריון?