April
07
23:00
הריון // מזון

6 יתרונות מדהימים הבריאותיים של אכילה כרוב כבוש במהלך הריון

תמונת
כרוב כבוש במהלך הריון

: Shutterstock

האם את בהריון ומוכן למסך כל מה שאתה אוכל ושותה לחודשים הקרובים?האם אתה רוצה להיות בטוח לגבי מה שאתה אוכל?האם אתה אוהב כרוב כבוש, אבל לא בטוחים לגבי הבטיחות שלה במהלך הזמן המיוחד שלך?או שאולי יש לך רק לאחרונה גילה כרוב כבוש, ואתה רוצה לדעת אם אתה יכול ללכת קדימה ויש לו?

לא משנה מה הסיבות שלך, לגלול למטה וללמוד אם אתה צריך כרוב כבוש במהלך הריון.

מה כרוב כבוש?

התרגום של המילה "כרוב כבוש" המדויק פירוש כרוב חמוץ.זה מקור מנה גרמנית שבי כרוב קצוצה וחמוצה.כרוב קצוץ לחתיכות דקות ולאחר מכן הותסס באמצעות חיידקי חומצה לקטית שונים.

[קראו: האם זה בטוח יש לי אכינצאה במהלך ההריון ]

האם כרוב כבוש בטוח במהלך הריון?

כמו בכל דבר שאתה אוכל או שותה כאשר אתה בהריון, חשוב ראשון לקחת ירוק מהרופא שלך.כל הריון הוא ייחודי, והריון הבריאות שלך ועל הבריאות הכללית שלך תהיה לקבוע אם או לא אתה יכול לאכול כרוב כבוש בזמן שאתה בהריון.ברוב המקרים, האכילה כרוב כבוש כאשר ההריון נחשב בטוח ואפילו בריא, עם יתרונות בריאותיים שונים.אין תופעות לוואי ידועות של אכילה כרוב כבוש בזמן ההריון אבל קודם בודקי

ם עם הרופא שלך, כדי להיות בטוח.

[קראו: חומוס אכילה במהלך הריון ] יתרונות

הבריאותיים של אכילה כרוב כבוש במהלך הריון?

כרוב כבוש מלא של יתרונות בריאותיים שונים ויכול לספק לך כמה חומרים מזינים חשובים מאוד, כי הם חשובים גם לך ולתינוקך שטרם נולד (1) לך.כוס

  • אחת של כרוב כבוש מכילה כ -2 מ"ג הברזל.בזמן שאתה בהריון, אתה צריך כ -27 מ"ג של ברזל בכל יום.אכילת כוס כרוב כבוש יומי תדאג 7% מתצרוכת הברזל היומיים שלך.
  • ברזל הוא חומר מזין חשוב בזמן שאתה בהריון, כי זה עוזר למנוע או להפחית את ההתרחשות של לידה מוקדמת.יש את הכמות הנדרשת של ברזל גם מבטיח כי התינוק שלך אין משקל לידה נמוך.כוס
  • אחת של כרוב כבוש היא גם עשירה בחומצת פולית.חומצה פולית מונעת מומים מולדים שונים בעובר והוא מומלץ לנשים בהריון על ידי הרופאים שלהם.
  • הוויטמין C נמצאת בכוס כרוב כבוש תעזור לגוף שלך לספוג הברזל הוא גם מקבל מאותו מקור המזון.לא רק זה, זה גם יעזור לקדם את ההתפתחות בריאה של רקמות גם לך והמלאך הקטן שלך.
  • אכילת כוס אחת של כרוב כבוש יומי תספק גם עם 4.1 גרם של סיביך.עצירות היא בעיה נפוצה שייתכן פנים בזמן שאתה בהריון, ולאכול כוס כרוב כבוש יבטיח אין לך כל צרות עצירות.הסיבים של כרוב כבוש ישמור העיכול שלך בריאים ולהבטיח שיש לך פעולת מעיים רגילות וחלקות.
  • כוס כרוב כבוש מכילה גם על 939 מ"ג נתרן, שאולי נראה הרבה כאשר אתה לא בהריון.עם זאת, במהלך הריון, הגוף שלך יצטרך נתרן נוסף, כך אוכל כוס אחת ביום הוא בסדר.

[קראו: יתרונות אכילה שעועית יבשות במהלך ההריון ]

הפוך כרוב כבוש בבית:

תצטרך:

  • 2 גרוס ראשים כרוב
  • 2 כפות.מלח ים

כיצד:

  1. בקערה גדולה, לערבב את הכרוב והמלח.שמור לסחוט כרוב וללוש אותו בידיים שלך.
  1. רגע כרוב משחרר מיצה, למקם אותו בפרמנטור ירקות.לארוז אותו בחוזקה עד שהכרוב הוא שקוע בנוזל.כסה אותה ומניח בטמפרטורת חדר מבלי להפריע זה לחודש לשישה חודשים.פעם עשה, אתה יכול לשמור אותו במקרר ולהשתמש בו בתוך שנה.

האם אתה אוהב כרוב כבוש מדי?האם יש לך את זה כשהיית בהריון?האם הרופא שלך ממליץ עליו או לבקש ממך להימנע מכך?ספר לנו בהמשך.מאמרים מומלצים

:

  • האם זה בטוח לאכול פייט במהלך הריון?
  • האם זה בטוח לאכול סרטני החיקוי במהלך הריון?
  • האם זה בטוח לאכול פטרוזיליה במהלך ההריון שלך?
  • האם זה בטוח לאכול יוגורט יווני במהלך הריון?