April
08
23:00
הריון // מזון

האם זה בטוח יש לי גבינה שוויצרית במהלך הריון?

תמונת
גבינה שוויצרית במהלך הריון

: Shutterstock

האם אתה מצפה ומחפש כמה מזונות עשירים בסידן וחלבון?האם אתה רוצה לדעת איך אתה יכול למנוע אוסטאופורוזיס במהלך הריון?אם אתה אומר כן, כדאי לשקול כולל קצת גבינה שוויצרית בתזונה שלך.אבל, אתה יכול לאכול גבינה שוויצרית, כאשר בהריון?איך זה יעזור?לקרוא את הפוסט שלנו ולקבל את התשובה כאן.

מה היא גבינה שוויצרית?גבינת

השוויצרית היא סוג של גבינה צהובה חיוורת שיש חורים ייחודיים בפרוסות שלה המופיעות עקב השחרור של פחמן דו חמצני בתהליך הייצור.גבינה שוויצרית נעשית באמצעות חלב פרה.הטעם והמרקם משתנים בהתאם למרכיבים הוסיפו.גבינה שוויצרית היא מקור עשיר לסידן וחומרים מזינים אחרים, כי הם חיוניים לשיניים ועצמות חזקות.אכילת הגבינה בזמן ההריון היא מאוד מועילה.

האם זה בטוח יש לי גבינה שוויצרית במהלך הריון?

זה!גבינה שוויצרית היא בטוחה, ואתה יכול ליהנות ממנו בזמן ההריון שלך כל עוד אתה משתמש בחלב מפוסטר או לבשל אותו בטמפרטורה גבוהה.כאשר אתה מנסה יש לי גבינה שוויצרית תוך ציפייה, הקפד לבדוק את התווית כדי לוודא שהוא מוכן באמצעות חלב מפוסטר.אז אתה בכל פעם שמשתוקק להיות גבינה תוך ציפייה, לא חושב על זה

פעמיים, רק קדימה ולאכול אותו (1).יתרונות

בריאות של גבינה שוויצרית בזמן הריון:

למעשה, יש יתרונות בריאותיים רבים שיש גבינה שוויצרית בהריון.אנחנו ברשימה כמה כאן:

1. מספק חומרים מזינים חיוניים: גבינת

שוויצרית מכילה ריכוז גבוה של חומרים מזינים חיוניים, כגון סידן וחלבונים חיוניים.הגבינה מציעה גם חומרים מזינים אחרים חיוניים, כגון אבץ, זרחן, ויטמין A, ויטמין B12, וריבופלבין, שהם טובים לך ולבריאותו של העובר שלך (2).

[קראו: חלבון מזונות עשירים ב הריון]

2. מונע התפתחות של עששת: גבינת

השוויצרית היא עשירה בסידן, שהוא חומר מזין חשוב לחיזוק שיניים.כמו כן, גבינה מכילה כמויות נמוכות של לקטוז, שהוא מזיק לשיניים.אז גבינה שוויצרית כולל בתזונה מונעת את הסיכון להתפתחות עששת בשיניים שלך מבנה ומונעת עששת בזמן ההריון.

3. מונע את הסיכון לסרטן: גבינת

שוויצרית מכילה כמויות ניכרות של חומצה לינולאית מצומדת וSphingolipids המסייעות למנוע התפתחות הסרטן בזמן שציפה.כמו כן, ויטמין B בגבינה מסייעת לבצע תפקודי גוף בצורה חלקה ומגנה על הגוף מפני מחלות שונות (3).מטבוליזם 4. יתרות

: גבינת

השוויצרית מלא של סידן, חלבונים, ויטמינים, מינרלים, שומנים ושיעזרו לשמור על שרירים ועצמות.ויטמינים ומינרלים בגבינה לעזור לגוף לבצע חילוף חומרים מאוזנים.

[קרא: מזונות להימנע במהלך ההריון ]

5. משפר את חוזק עצם: נשים בהריון

צריכה עצמות חזקות ובריאים.תכולת סידן הגבוהה בגבינה שוויצרית עוזרת לחזק את העצמות והסחוסים שלך במהלך הריון.ויטמין B בגבינה מסייעת לגוף לספוג סידן ולהפיץ כראוי (4).

6. מונע את הסיכון לאוסטאופורוזיס:

אוסטאופורוזיס מתרחש עקב החוסר בסידן.תכולת סידן הגבוהה בגבינה שוויצרית משפרת את צפיפות העצם שלך במהלך הריון ומונעת את הסיכון לאוסטאופורוזיס.כמו כן, חלבונים, ויטמינים ומינרלים בגבינה הם יעילים במניעה או טיפול באוסטיאופורוזיס באופן משמעותי (5).

[קרא: יתרונות של אכילה יוגורט במהלך ההריון ]

7. מונע לחץ דם גבוה: נתרן גבוה

וצריכת שומן גבוה יכולים להוביל להתפתחות של לחץ דם גבוה במצפים אמהות.עם זאת, גבינה שוויצרית יש תוכן נמוך של נתרן, כמו גם תוכן דל השומן כי הם די מועילים במניעת הסיכון ללחץ דם גבוה במהלך הריון.כמו כן, ויטמין B בגבינה מסייעת במניעת לחץ דם גבוה.אכילת גבינה שוויצרית עוזרת לווסת את לחץ הדם שלך במהלך הריון.

האם אתם אוכלים גבינה שוויצרית במהלך הריון?איך ליהנות ממנו?שתף את החוויה שלך עם אמהות אחרות מצפים כאן.נשמח לשמוע ממך.אז, להשאיר תגובה למטה.מאמרים מומלצים

:

  • האם זה בטוח לאכול מזון הסיני במהלך הריון?
  • האם זה בטוח לאכול ירקות טריים במהלך הריון?
  • האם זה בטוח לאכול בייקון במהלך הריון?
  • האם זה בטוח לאכול אוכל חריף בזמן ההריון?