April
10
23:01
הריון // מזון

האם זה בטוח לאכול בצל במהלך הריון?

תמונת
בצל-במהלך ההריון

: Shutterstock

האם אתה משתוקק בצל בזמן ההריון?האם אתה רוצה להבטיח את שלומם של העובר שלך וליהנות מבצל?אם היית מהנהן בראש שלך לאורך, כדאי לשקול לקרוא את ההודעה שלנו.בצל

מציע שורה של יתרונות בריאותיים.אבל הוא השתוקקות הבצל במהלך ההריון נחשב בטוח?המשיכו לקרוא כדי לחשוף את האמת!

בצל הוא ירק פופולרי השייכת למשפחת Allium של עשבי תיבול וירקות.ממאה שנים, אנשים לטפח בצלים לא רק לטעמו הייחודי, החריף והטבות קולינרית אלא גם לתכונות המרפא שלה.בצל עשיר בוויטמין C, ביוטין, מנגן, נחושת, זרחן, אשלגן, ויטמין B6, חומצה פולית, וכו 'בקיצור, היא מציעה המון יתרונות בריאותיים שיכול להבטיח שיש לך הריון בטוח.קדימה עם הקריאה שלך כדי לבדוק את היתרונות הבריאותיים של הוספת בצל לדיאטת ההריון שלך.יתרונות

בריאות של בצל האכילה במהלך הריון:

1. סילוק הרעלים:

נוכחותו של תוכן מתכות כבד בגוף מזיק לשניהם אמא מצפה ותינוק שטרם נולד.חומצות אמינו, כמו ציסטאין ומתיונין, הווה בסיוע הבצל ברעלים בגוף שלך.חסינות

2. משפר: בצל

עשיר בוויטמין C. התכונות נוגדות חמצון של חומר מזין חיוני זה יכול לעזור להגביר את החסינות של
אמא מצפה ולשמור על התפתחות התינוק (1).

[קרא: יתרונות חומוס אוכלים בזמן הריון ] 3. תרופות עצירות

: בצל

הוא מקור עשיר לסיבים תזונתיים ויכול לעזור להסדיר את תנועת המעי הרגיז.אם אתם סובלים מעצירות בזמן מצפה, לאכול בצל חי במהלך ההריון יהיה יעיל להקל החוויה הקשה שלך שירותים (2).

4. מווסת את לחץ דם: בצל

גלם הוא מחסן של phytonutrients המסייעים לווסת את לחץ דם.הוספת בצל לתוכניות הארוחה שלך יכולה לעזור לשמור על סיבוכים הקשורים ללחץ דם גבוה במהלך הריון כמו רעלת הריון, יתר לחץ דם הריון ולידה מוקדמת במפרץ.

5. קרבות סוכרת הריונית: בצל

מכיל כרום שמסייע במניעת עמידות לאינסולין ולווסת את רמות סוכר בדם.זה מזון סופר להילחם סוכרת הריונית.

[קרא: מתכונים צמחוניים בריאים במהלך ההריון ]

6. שומר במשקל בצק: נשים בהריון

תמיד לדאוג נערמים על ליש"ט נוספת אלה.בצל הוא חייב להיות-בזמן ההריון כפי שהם דלים בקלוריות ושומן.קדימה ומוסיף בצל לסלטים והכריכים שלך לנהל הרעב שלך בצורה בריאה!

7. מסייע דלקת חניכיים הריון למנוע:

הורמונליים שינויים במהלך ההריון לעשות החניכיים פגיעות יותר להצטברות פלאק, דלקת, ודימום.ללעוס על בצל כתכונות אנטיבקטריאליות שלה יעזרו לשפר בריאות הפה שלך במהלך ההריון (3).

8. תרופות בכאב גרון:

אם אתם סובלים מכאב גרון במהלך הריון ורוצים להימנע מאנטיביוטיקה.יש מיץ בצל לטיפול בדלקת הגרון ביעילות.אתה יכול להוסיף קורטוב של דבש למיץ לטעם טוב יותר (4).

תופעות הלוואי של העובדה שיש בצל במהלך הריון:

למרות שיש יתרונות בריאותיים רבים של אכילה בצל בזמן הריון, אתה צריך לקחת בחשבון גם תופעות הלוואי שלה ולהגביל את הצריכה שלך.

הנה כמה תופעות לוואי פוטנציאליות של אכילה בצל בהריון:

1. צרבת ושלשול:

אכילה עודפת של בצל בהריון עלול להגביר את חוסר הנוחות שלך עקב צרבת (5).

2. נשימה ואלרגיות בעיות:

כמה נקבות מצפים עלולות לסבול מבעיות נשימה ותגובה אלרגית עקב צריכת יתר של בצל.במקרים קיצוניים, אתה עלול לסבול גם מהלם אנפילקטי שעלול להשפיע לרעה על ההריון שלך (6).

[קרא: התבלינים לאכול & amp;הימנע במהלך ההריון ]

אתה יכול לאכול בצל כאשר בהריון?

אתה יכול ללכת זכות קדימה ולאכול בצל בבטחה במהלך ההריון שלך ולפתות את בלוטות הטעם שלכם.עם זאת, לזכור לעשות זאת במתינות כעודף של דבר יכול להוכיח מזיק לך ולתינוקך בשלב זה עדין.

האם אתה אוכל בזמן שבצל מצפה?איך זה יועיל לך?שתף אתם חווים עם אמהות אחרות מצפים כאן על ידי השארת תגובה למטה.מאמרים מומלצים

:

  • האם זה בטוח לאכול צנון במהלך הריון?
  • האם זה בטוח לאכול נבטים במהלך הריון?
  • האם זה בטוח לאכול ירקות טריים במהלך הריון?
  • האם זה בטוח לצרוך תמרינדי במהלך הריון?
  • האם זה בטוח לאכול אצות במהלך הריון?