April
04
23:01
הריון // בטיחות

רשימת פעולות לביצוע טיפול הריון תאומים האולטימטיבי

תמונת
רשימת פעולות לביצוע טיפול הריון תאומים האולטימטיבי

: Shutterstock

אז החליט להקים משפחה!לידת תינוק היא החלטה גדולה לקחת, ויש הרבה שינויים שמגיעים יחד עם הגעתו של התינוק שלך.כמה שונה הוא זה אם אתה מצפה לתאומים?ובכן, זה יכול להיות כפול השמחה, וכן, להכפיל את הטיפול גם כן.אם את בהריון עם תאומים, או פשוט רוצה לדעת מה צעדים כדי לקחת תוך מצפים לתאומים, ימשיך לקרוא הפוסט שלנו על טיפול הריון תאומים.

אכילה בריאה: הריון

הוא הזמן שבו אתה צריך להתמקד באכילה בריאה אם ​​לא עשה את זה כבר;אתה צריך להתחיל מייד.אם אתם מצפים לתאומים, תצטרך לשים לב קרוב יותר לתזונה שלך.כאמא מצפה, אתה צריך להגדיל את צריכת הקלוריות היומית שלך.Moms מצפה לתאומים צריך סביב 350-450 קלוריות נוספות ביום כדי לענות על הצרכימים התזונתיים ושל התינוק שלהם.

אם אתה רוצה לדעת איך לטפל בהריון תאומים, לוודא שאתה לשמור על משקל בריא במהלך הריון, כפי שצובר יותר מדי במשקל יכול להיות השפעה שלילית על התאומים שלך.כוללים יותר מזונות עשירים בסיבים בתזונה שלך כדי למנוע עצירות ולשפר את עיכול הבריאות שלך.כמו כן משפר את ספיגת הנוזלים שלך ולמימה עצמך בתקופה זו.גם אתה יכול לקבל את שיחה עם הרופא שלך

על נטילת תוספי פרוביוטיקה לשיפור בריאות העיכול שלך.

[קראו: הריון Twin דיאט ]

להישאר פעיל:

אחת התפיסות המוטעות הגדולות ביותר על הריון הוא שהפעילות גופנית יכולה להזיק לך ולתינוקך.מספר מחקרים מדגישים את החשיבות של פעילות גופנית בזמן להריון זה עוזר לך לשמור על משקל בריא, שומרת אותך פעיל ואנרגטי וגם מסייע בהפחתת סיבוכים עבודה או מסירה.

עם זאת, כדאי להימנע תרגילים מסוימים ולבצע השפעה נמוכה בלבד ושגרה אירובית במהלך הריון.אם אינכם בטוחים לגבי איזה תרגילים לבצע, מבקש הדרכתו של מאמן מומחה, וללמוד כמה תרגילים עדינים והאור שאתה יכול לנסות בכל יום כדי להישאר פעיל ואנרגטי.

[קרא: בטוח תרגילים במהלך הריון התאומים] טיפול תרופתי

:

אם אתה כבר נוטל תרופות לפני שתיכנס להריון, ייתכן שתצטרך לדבר עם הרופא שלך על כל שינוי בתרופות שלך.ודא שאתה על התרופות אינן משפיעות על התינוק שלך.כמו כן, ייתכן שתצטרך לקחת תוספי מזון מסוימים, במיוחד, ברזל, חומצה פולית, סידן ותוספי ויטמין D לוודא שיש מספיק בשבילך והתינוקות שלך.

אתה צריך לבצע את המינון הנכון הרופא שלך קובע כדי להפחית את סיכונים בריאותיים בשל שימוש יתר בתוספים.

[קרא: סריקות הריון Twin לניטור צמיחת ]

קבל מנוחה מסוימות: הריון

יכול להיות משימה מתישה, ותאומים מצפים יכולים להתיש אותך פיזית ונפשי.אם אתה מצפה לתאומים, כדי להיות בטוח לקבל מספיק מנוחה במהלך ביותר של ההריון שלך.ודא שאתה מקל על תכנית במשקל בריאה ולכלול כמה פעילות גופנית קלה (תחת הדרכתו של הרופא שלך או מאמן נכון).אם אתה חווה בעיות במציאת תנוחת השינה הנכונה, אתה יכול גם לשקול שימוש בכמה כרים וכריות לתמיכה.זכור כי אתה צריך לנוח היטב ויש לי שנת לילה טוב בכל יום.

מחקרים להסיק כי נשים עם תאומים נמצאות בסיכון גבוה יותר לסבול מהעבודה מוקדם.אם אתה מצפה לתאומים, לוודא שאתה מודע לסימנים המוקדמים של עבודה, ולפנות לעזרה רפואית באופן מיידי אם אתה מבחין כל אחד מהם.

[קראו: דברים שיש לזכור בעת שילדו התאומים ]

כמו כן, מומלץ לבקר את הרופא אחת לכמה שבועות כדי לעקוב אחר ההתקדמות של התינוקות שלך.

אנו מקווים טיפים לטיפול הריון תאומים פשוטים הבאים יעזרו לך הריון בריא ובטוח?האם אתה יודע על כל טיפים על איך לטפל בהריון תאומים?האם ילד את התאומים?מה אמצעי זהירות שהרופא שלך לקבוע?ספר לנו את הסיפור שלך בהמשך.אמהות עמית ישמחו לשמוע ממך.להשאיר תגובה למטה.מאמרים מומלצים

: 23 מזונות

  • אתה בהחלט צריך להימנע במהלך הריון
  • כמה מים צריכים לשתות במהלך הריון?
  • אנמיה במהלך הריון - סוגים, סיבות וטיפול