April
05
23:01
הריון // בטיחות

איך לזהות חוסר סובלנות גלוטן במהלך הריון?

תמונת
איך לזהות חוסר סובלנות גלוטן במהלך הריון

: Shutterstock

גלוטן הוא די בלתי מזיק;זה חלבון והוא משותף לדגנים.עם זאת, חלק מאנשים עלולים לסבול מאי סבילות לגלוטן.בזמן שאתה בהריון, אי סבילות לגלוטן יכול להיות השלכות חמורות ולגרום לסיבוכים רבים!

אי סבילות לגלוטן האם להפעיל כל שינויים מוזרים בזמן ההריון?האם זה יפגע בתינוק או שאתה?איך אתה יודע שאתה סובל מאי סבילות לגלוטן בזמן ההריון?לקרוא את הפוסט שלנו ולקבל את כל התשובות כאן.דיאטה ללא גלוטן

במהלך הריון: הנשים

הסובלות מאי סבילות לגלוטן צריכה לשים לב זהיר לתזונה שלהם במהלך הריון, אין ספק.הריון הוא שלב שבו הדרישות התזונתיות שלך יגדלו.בעקבות דיאטה ללא גלוטן במהלך הריון, מגביל את הצריכה התזונתית היומית המומלצת שלך של חומרים מזינים חיוניים, הכוללים ויטמינים מקבוצת B כמו חומצה פולית, ברזל, סידן, סלניום, מגנזיום וסיבים.

גלוטן חוסר סובלנות והריון - סיבוכי

הסימפטומים של סובלנות גלוטן הם שונים עבור כל אמא מצפה.אמנם, ייתכן שתרצה לצרוך מזונות כמו החיטה גלוטן-עשיר, כי הם בריאים לעובר שלך, אם אתה סובל מאי סבילות לגלוטן, אתה צריך להימנע מאכילתם.הם עלולים לגרום לסיבוכים לתינוק המתפתח שלך.

מחקרים מגלים כי לא בעקבות דיאטה נטול גלוטן במהלך ההריון יכול באופן משמעותי את רמת הסיכון של הפלה, וזה קורה בדרך כלל בנשים הסובלות מאי סבילות לגלוטן מאובחן במהלך הריון.

נשים, שממשיכים לצרוך מזונות עשירים בגלוטן גם לאחר אבחון, מפעיל את הסיכון של אנמיה קבלנות.אנמיה יכולה להוביל לסיבוכים במהלך ההריון והלידה שלך.אמהות אנמית נמצאות בסיכון גבוה ללידת תינוקות עם משקל לידה נמוך או שיש תינוק מת, או אפילו הולכים לצירים מוקדמים.גם הממצאים אחרונים

מדינה כי ילדים שנולדו לנשים שסובלים מאי סבילות לגלוטן נמצאים בסיכון גבוה יותר של תנאי התקשרות כמו סכיזופרניה והפרעות פסיכיאטריות אחרות מאוחר יותר בחיים.(1)

[קראו: תסמיני של אנמיה במהלך הריון ] טיפים

להריון בריא:

אם אתם סובלים מאי סבילות לגלוטן, אל תדאגו!זה לא סוף העולם.מבין שלהיות בהריון זה לא אומר שאתה צריך לצרוך מזונות עשירים בגלוטן.להבין כיצד מזונות עשירים בגלוטן יכולים להשפיע על מצבו הבריאותי של העובר שלך.אם הינך בהריון, מבקש את דעתו של הרופא שלך על המצב שלך.שקול הבאים כמה טיפים נפוצים, הכוללים:

  1. שים לב זהיר לתזונה במהלך הריון.היצמד למזונות ללא גלוטן וכולל מאכלים מזינים ובריאים בתזונה שלך.
  1. שוחח עם הרופא לגבי צריכת חומצה פולית ותוספי מזון אחרים כדי לקבל יותר חומרים מזינים.הריון
  1. קורא להמון cravings- כדי לוודא שיש לך במטבח שלך מלא של חטיפים ללא גלוטן.
  1. הימנע לצרוך מזון מעובד ואוכל החוצה, כדי למנוע כל חשיפה אפשרית לגלוטן בשלב עדין ופגיע זה.
  1. ודא שאתה מקל על צריכת קלוריות היומית המומלצת במהלך ההריון שלך ואינו נופל ממנו.
  1. לכלול מזונות טבעיים המכילים יותר או ברזל, סידן, סיבים וחומרים מזינים אחרים ייתכן שחסרים או לא צורכים מספיק בשל לגלוטן חוסר סובלנות.

[קרא: לקטוז חוסר סובלנות במהלך ההריון ]

  1. לצרוך יותר נוזלים כדי למנוע עצירות ולשמור על מערכת העיכול בריא.
  1. הימנע רטבי חנות קנתה ומטבלים, שכן הם נוטים מכילים גלוטן.
  1. כולל עוף, דגים, ביצים, מוצרי חלב, אורז, תירס, אגוזים, שעועית ועדשים, תפוחי אדמה ואת כל פירות וירקות אחרים בתזונה שלך.

בעקבות עצות פשוטות אלה יכול לעזור לך להישאר בריאים שלך במהלך ההריון הטוב ביותר, ולפני שאתה יודע את זה, אתה תהיה אמא ​​גאה של תינוק חמוד.

אנו מקווים שלאחר התייחסו כל חששות שיש לך על אי סבילות לגלוטן בהריון וכמה דרכים פשוטות להתמודד עם זה טוב יותר.האם את הטיפים הבאים יעזרו לך?יש לך טיפים לשתף?ספר לנו בהמשך.השאירו תגובה.