April
08
23:00
הריון // כושר

כמה מים צריכים לשתות במהלך הריון?

תמונת
תמונה: Shutterstock

: Shutterstock

זכור זמנים שבם היה לך יום מאוד מעייף ואתה מת כדי להרוות את הצמא שלך?ובכן, הריון הוא אחד מאותם תקופות שבן אתה לא רק צריך להיות מאוד זהיר לגבי התזונה היומית שלך, אלא גם צריך לוודא שאתה hydrated כראוי.

מדוע מים חשובים במהלך הריון?

מים הוא הכרח לנהל חיים בריאים.זה הוא חובה לצרוך שמונה כוסות מים באופן קבוע כדי להישאר בכושר ובריא.

  • במהלך הריון, השינויים בתזונה הרגילה שלך כל כך עושה את צריכת המים היומיים שלך.אז, כמה מים לשתות ביום בזמן ההריון?
  • התשובה היא פשוטה;זה 10 עד 12 כוסות ביום.זה כל כך כי, עכשיו אתה מטפח שני גופים באחד, ולכן העלייה בצריכת המים.

[קראו: התייבשות במהלך ההריון ]

Top 5 יתרונות של מים במהלך הריון:

אם אתה אחד מאותם אמהות שלא אוהבים לשתות הרבה מים, הנה כמהבאמת סיבות טובות בשבילך לשקול מחדש את סגנון החיים הזה.

משלוח 1. מוצרים:

הצמיחה בריאה של המלאך הקטן שלך תלוי בחומרים המזינים והמינרלים שאתם צורכים באופן קבוע.

  • מזונות פשוטים החיוניים אלה לא יכולים לנסוע בכוחות עצמם כדי להאכיל את התינוק שלך!
  • כך, אתה צריך בינוני לתחבורה.מכאן מים,
    מציל החיים, הוא חשוב!

[קרא: תזונה במהלך ההריון ]

2. מסייעת בהוצאת האשפה:

כאשר אתה בהריון, אתה לא רק לאכול לשני אנשים, אלא גם להפריש לשני לכן חשוב ללך לוודא שאתה מפריש גם.הריון

  • הוא הזמן שבו תצטרך לרוץ לשירותים הרבה (כן, הרבה!) אז זה חיוני כי לך להפריש גם מדי.
  • העובדה שנשים בהריון רבות עוברת גם עצירות בתקופה זו תהיה גם למנוע אם אתה שתה מספיק מים לשניהם.

3. מים מסייע לך להיות בנוח:

אלא אם כן אתה חי בחדר עם טמפרטורת subarctic, תוכל להבחין כי חום הגוף שלך עלה לאחר ההריון שלך.

  • שתיית מים עוזרת לשמור על הטמפרטורה של הגוף שלך תחת שליטה.
  • לחות עצמך לרמה האופטימלית בכל יום, מסייע בשמירה על טמפרטורת גוף קרירה.

4. משפר את העור שלך:

בכל פעם שהייתה לך בעיות עור, אתה תמיד מומלץ לשתות יותר מים.

  • אם להיות כנה, הם צדקו בדרך.מים מסייע בשמירה על העור hydrated היטב ומרגיש טרי.
  • אם אתה שותה מספיק מים במהלך הריון אז העור שלך יהיה רך וגמיש והיא מרגישה קרובה מאוד לעורו של תינוקך.

[קרא: בעיות עור במהלך ההריון ]

5. מונע נפיחות:

לפעמים הריון מוביל לבצקת או נפיחות במקומות מסוימים בגוף.

  • שתיית כמות גדולה של מים ממש יכול לעזור במניעת הנפיחות להתרחש.גם
  • זה עוזר לך מהצורך בטן או גוף מנופח!

שתיית ימין מים:

כאשר הינך בהריון, זה חכם לשתות מים צלולים ומסוננים.אם אין לך גישה למים מסוננים, לבחור עבור מים מינרליים או מבושלים.

  • פעולה זו תבטיח כי אין חיידקים או חיידקים מזיקים, וירוסים או מזהמים נכנסים הגוף שלך.כמו כן, זה מפחית את הסיכון שלך סובל ממחלות שמקורן במים.
  • כשאתה יוצא מהבית שלך, לשאת בקבוק מים המסוננים שלך כדי להיות על הצד בטוח.ו, כאשר אתם אוכלים בחוץ אז לעשות את זה נקודה כדי לבקש מים שתייה נקיים ממותגות ובקבוקים.

[קרא: האם זה בטוח לשתות מים חמים במהלך הריון ]

כל פרט קטן בענייני הזמן הזה אז למה להתפשר עם מי השתייה שלך?

Moms

, יידע אותנו השיטה של ​​שתיית הדרישה היומית של מים המועדפים עליך!מאמרים מומלצים

:

  • האם זה בטוח לשתות לימון מים במהלך הריון?
  • האם זה בטוח לשתות תה ירוק במהלך הריון?
  • 10 Best בריא & amp;משקאות אנרגיה כדי לקחת במהלך ההריון
  • האם זה בטוח לשתות מים חמים במהלך הריון?