April
04
23:01
הריון // הריון הודעה

7 טיפים שימושיים כדי לשמור על תינוק בלוז משם

תמונת
בייבי בלוז

: Shutterstock

אחרי השמחה הראשונית וחגיגה על ההגעה החדשה בחיים שלך, אתה דואג האתגרים של אמהות?האם אתה מקטר על החלפת חיתולים בלילה והנקה אחת הקטן שלך בזמן העבודה מייגעת מעבודות הבית שלך?

זה נורמלי להרגיש בלוז התינוק לאחר הלידה.המשיכו לקרוא כדי לגלות כיצד ניתן להילחם בלוז התינוק ובמקום ליהנות מליטה עם הילד שלך.

בייבי בלוז

גורם:

קשה להצביע על הסיבה האמיתית מאחורי בייבי בלוז.הנה כמה הסברים פופולריים של מדוע נשים מרגישים בלוז לאחר לידת ילד:

1. הירידה החדה בהורמון הנשי (אסטרוגן ופרוגסטרון) בתוך 24 שעות מלידה עשויה להיות אחראית לדיכאון לאחר לידה.

2. יש נשים גם לחוות ירידה בהורמון בלוטת התריס זמן קצר לאחר הלידה.

3. האמא החדשה עשויה מרגישה מאוים בתוספת באחריות.היא יכולה לנסות יותר מדי קשה להיות אמא טובה לתינוק.קיפוח 4. LEEP

ועייפות להוסיף לצרות של אמא חדשה.5. האמא החדשה

מתגעגעת שאננה.

6. לאחר האושר הראשוני של אמהות, נשים מתחילות לעשות עניין העלייה במשקל במהלך הריון.ההערכה העצמית שלהם היא נמוכה כפי שהם מתפרסמים על מודעים להפוך שומן ולא מושך.

[קרא: איך לרדת במשקל הריון בז

מן ההנקה ] תסמיני

של תינוק בלוז: אמהות

חדשות בדרך כלל חווים דיכאון לאחר לידה בתוך הזוג הראשון של שבועות או חודשים לאחר הלידה.הסימפטומים שלה כוללים: קושי

    1. בשנת החרדה
    2. הפסד
    3. תשישות
    4. תיאבון מיני נמוך
    5. לנהוג
    6. עצבנות
    7. עצבנות
    8. מצב רוח נדנדות פגיעות רגשיות

    [קראו: אמצעי זהירות לאחר לידה] טיפים

    כדי לשמור על תינוק בלוז משם: לוז

    תינוק הוא לא מחלה.אז, אל תדאג.אין טיפול יש צורך להתגבר על זה.כל מה שאתה צריך זה האהבה של המשפחה שלך ותמיכה.הנה כמה עצות שימושיות להתמודדות עם בייבי בלוז.קיפוח 1. השינה

    מחמיר בייבי בלוז.אפילו תנומה של 10 דקות הופכת את האמא מרגישה נמרצת.שינה מספקת מייצבת את רגשות.2.

    אל תדאגו עבודות בית.קבל עזרה מאחרים.

    3. לאכול מזון בריא ולא לדלג על ארוחות.זה יהיה לשמור על רמת הסוכר בדם ולייצב את מצב הרוח שלך.

    4. טיול קטן באור היום יכה בלוז לאחר לידה.הליכה עם התינוק בעגלה החדשה עובדת נהדרת.תרגיל קטן והרבה עזרה אוויר ואור שמש טרי כדי להגביר את מצב הרוח שלך.

    [קראו: אחרי הלידה תרגילי ]

    5. להיפגש עם חברים ומבקרי גבול מעודד.

    6. באופן קבוע לדבר ולשתף את החששות שלך עם בן זוגך.הוא יכול לעזור לך עם המטלות או לשפר את הביטחון העצמי שלך להתמודד עם האחריות החדשה טוב יותר.הביקבוק את הרגשות שלך בתוך יכול להחמיר דיכאון לאחר לידה.7. להתלבש

    גם יכול לעזור להאיר את מצב הרוח שלך.לוקח הפסקה קצרה מהשגרה שלך כמו יוצא לקניות או אפילו טיפול ספא, יכול לחולל נפלא עבורך.

    זכור בסבלנות ולהתאמן אתה יכול להתמודד עם הזמן שלך ואחריות אימהית טובה יותר.אם העצות האלה לא עובדות, אתה יכול אפילו להתייעץ עם הרופא שלך ולהשמיע את החששות שלך אליה.

    מה אתה חושב על המאמר הזה?תן לנו לדעת את השקפותיך בתגובה.האם לשתף אותנו על בייבי בלוז שלך בסעיף התגובה למטה:

    מומלץ מאמרים:

    • 8 פשוט & amp;דרכים יעילות לריפוי לאחר הלידה הבצקת 8 דרכי
    • יעילות לטפל בעור לאחר המסירה שלך
    • דרכי 5 להתמודד עם הכאב לאחר הלידה perineal
    • 5 דרכים פשוטות להתמודדות עם הדיכאון אחרי הלידה
    • 6צעדים חשובים כדי להתמודד עם העייפות לאחר הלידה