April
10
23:01
הריון // בריאות

8 יתרונות בריאותיים של האכילה הרפרפת אפל במהלך הריון

תמונת
תפוח פודינג במהלך הריון

: הריון גטי

הוא זמן מיוחד מאוד לאישה;אתה לא אוכל רק לבריאות שלך, אלא גם לפיתוח של העובר שלך.זו הסיבה שכולם מייעץ מצפים אמהות לכוללים ירקות ופירות בריאים בתזונה שלהם.תפוח

רפרפת פירות הוא אחד כזה;אבל אתה תוהה איך בדיוק זה מועיל להריון שלך?

אפל קרם לנשים בהריון - למה זה מומלץ?תפוח

רפרפת הוא פרי חום-ירוק שדומה לסלע בולבוסי במראה, כשאתה פותח אותו, אתה תראה זרעים שחורים כיסו במכרז, בשר טעים מאוד.יש בשר זה ערכים תזונתיים גבוהים בזה והוא נחשב כמזון מעולה לאישה בציפייה.

הנה כמה יתרונות של תפוח קצפת בהריון: יש תפוח

  • רפרפת הרבה חומרים מזינים, קלוריות וסוכר טבעי, אשר בדרך כלל עובדים בטובת נשים בהריון.זה יכול להיות חטיף בריא, במקום עוגיות או חטיפים מטוגנים.
  • אם אתם צורכים באופן קבוע תפוח קצפת, זה יעזור בייצור של חלב אם.
  • פרי זה מפחית את הסיכונים וסיכויים להפלה וגם לסייע בהפחתת כאבי צירים.
  • פרי זה הוא מאוד שימושי עבור השיפור של מערכת החיסון, מערכת עצבים וגם להתפתחות המוח בעובר.תפוח
  • קרם הוא מקור טוב של נחושת.בדרך כלל נשים בהריון צריכה לקחת 1000 מיקרוגרם של נחושת.נחושת נמוכה בגוף יכולה
    לגרום ללידה מוקדמת.אז לצרוך פירות זה יכול להיות ממש מועיל.יש תפוח
  • קרם ויטמין C ויטמין שהוא מאוד שימושי עבור העובר ברחם.זה מבריק לצמיחה תקין של עיניים, עור, שיער וגם רקמות דם.נשים מצפים
  • שתת יכולות ליהנות תפוחי פודינג כדי לקבל קצת במשקל במהלך הריון.
  • זה עוזר להתמודד עם השינויים במצב הרוח, חוסר תחושה במחל הגוף ובוקר שלך גם כן.

[קראו: גויאבה במהלך ההריון ] ערכי

התזונתיים של אכילת הרפרפת אפל במהלך הריון: תפוח

קרם הוא המקור הטוב ביותר של כל הוויטמינים, מינרלים, חלבונים, סיבים, כמו גםאנרגיה.החומרים המזינים השונים שאתה מקבל מתפוח קצפת הם ויטמין C, ויטמין A, מגנזיום, אשלגן, נחושת.

תפוח קצפת של 100 גרם יש:

  • חומצה אסקורבית (15 מ"ג) סידן (17.6 Mg) קלוריות
  • (80-101)
  • פחמימות (20g)
  • קרוטן (0.007 Mg)
  • שומן(0.5g)
  • סיבים (0.9 G)
  • ברזל (0.42 Mg)
  • ניאצין (0.528m)
  • ניקוטינית חומצה (0.5 מ"ג) חלבון
  • זרחן (14.7mg)
  • (68 גר ')
  • ריבופלבין (0.086 Mg)
  • תיאמין (0.075 מ"ג)

[קראו: אננס במהלך הריון ] אמצעי זהירות

יש לנקוט בעת אכילת הרפרפת אפל:

קרם אפל היא טובה מאוד לבריאות במהלך הריון, אבל כמוכל פריטי המזון, כמה אמצעי זהירות יש לנקוט.יש

  • קרם אפל שיש לנקוט רק כאשר הוא הבשיל.בוסר אלה עלולים לגרום לבעיות עיכול.
  • הזרעים של תפוח קרם מעט רעילים.אז אתה צריך להיות מאוד זהיר כאשר אתם אוכלים את הפירות ודואגים שלא לבלוע את הזרעים.יש תפוח
  • קרם כמויות גבוהות של סוכר בזה, ולכן חולי סוכר, במיוחד לנשים בהריון עם סוכרת הריונית, צריך להתרחק מהפרי הזה.

[קרא: תפוזים במהלך ההריון ]

אז עכשיו זה זמן בשבילך לעזוב את כל המיתוסים על אכילת תפוח פודינג במהלך ההריון מאחורי ולהוסיף פירות זה לתרשים התזונה הבריא שלך.אתה וילדך יכולים לקצור את היתרונות של הפירות הנפלאים הזה - תפוח קצפת.אם אתה לא אוהב את הטעם שלה, תוכל ליהנות מתפוח קצפת בצורה של גלידה, שייקים חלב, טארט, ושיקים.

אם יש לך מתכון תפוחי פודינג אהוב שאתה אוהב לאכול בזמן ההריון שלך, לשתף אותו איתנו!

הפניה: 1 מאמרים

מומלצים: יתרונות

  • 5 בריאות של משמש במהלך הריון
  • האם זה בטוח לאכול מנגו במהלך הריון?
  • האם זה בטוח לאכול פפאיה במהלך הריון?
  • האם זה בטוח לאכול תפוזים במהלך הריון?