April
03
23:01
בייבי // הנקה

Top 10 מזונות כדי להימנע בעת ההנקה

תמונת
שתיית אישה בהריון

: Shutterstock

זה חשוב להבין מה הם מזון הטוב ביותר בתקופת ההנקה, שהוא חיוני כמעט כמו תקופת ההריון.

עובדה היא נרחב הודתה כי ההנקה היא חשובה מאוד לתינוק, כמו גם אמא.למרות שהרופאים מייעצים לך לאכול מה שאתה רוצה לאכול בזמן הנקה, אתה תקבל מספר העצות על המזונות להימנע במהלך הנקה.אמהות מיניקות רבות

ימצאו את התינוקות שלהן מסרבים חלב לאחר שהאם צורכת מזון מסוים.זוהי אינדיקציה ברורה כי ייתכן שיש כמה מאכלים שיכולים להרגיז הבטן הקטנה שלהם.רצוי להימנע מצריכה של מזונות מסוימים וזאת כדי למנוע כל השפעה שלילית על התינוק.כאן יש לנו רשימה של מה מזונות להימנע בזמן ההנקה.

למעלה מזונות 10 כדי להימנע בעת הנקת

1. אלכוהול:

אלכוהול הוא אחד המאכלים המזיקים ביותר שאתה יכול לחשוב על הצריכה במהלך תקופת ההריון וההנקה שלך, ומינונים כבדים של אלכוהול יכולים לגרום לתופעות לוואי חמורים בתינוק כחלק כמויות של אלכוהול הוא שוחרר לחלב לאחר צריכת אלכוהול מוגזמת.התסמינים עשויים לכלול חולשה, נמנום, שינה עמוקה יותר מהרגיל ושכרון בתינוק.

תינוק יכול גם לעלות במשקל עודף על פני תקופת הזמן, באמצעות צריכת אלכוהול י

ד שנייה!אם אתם צורכים אלכוהול לרגיעה, אז אתה חייב לוותר על הרעיון ולאמץ אמצעים אחרים לשם כמו לשתות תה צמחים, באמבטיה חמה, מקבל עיסוי או הליכה.

[קראו: שתיית אלכוהול במהלך הנקת ] קפאין

2.:

רצוי לקצץ בתה, קפה וסודה.קפאין יכול לגרום crankiness והפרעות שינה אחרות בתינוקות.קפאין הוא לא מופרש החוצה ממערכת העיכול של התינוק, ובכך, תינוק לא מרגיש מנומנם והופך עצבני.משקאות המכילים קפאין יכולים לגרום לגירוי קיבה כמערכת עיכול אינה מפותחת.חכה התינוק שלך לישון ואז יש לי cuppa האהוב עליך.בדרך זו המערכת שלך תיקח כמה שעות כדי לנקות את קפאין מהגוף.

[קרא: האם זה בטוח לשתות קפה בזמן ההנקה ]

3. מזונות וישכנע גז:

תינוק יכול לפתח סימפטומים נלווים כמו נפיחות והפרעות בקיבה כאשר אם לוקח כמה מזונות גז לייצור.מזונות שאינם יכול לגרום לגז באמא עדיין יכולים לגרום לתסמינים הקשורים בגז תינוק.מזונות אלו יכולים include- כרוב, ברוקולי, כרוב ניצנים ופלפלים.כמה עדשים כגון שעועית, שעועית ושעועית שחורה יכולות גם לגרום לבעיות גז.אלה צריכים להילקח במתינות או במזדמן בסיס כדי לראות אם הבעיה נמשכת בתינוק שלך לאחר אכילת מזונות אלו.פירות

4. הדר: הווה

חומצות בפירות הדר יכולים לגרום לדליפה החוצה ותפרחת חיתולים בתינוק.יש כמה תרכובות חומץ בפירות הדר ומיצים שלהם, אשר עלול לגרות את הבטן של התינוק שלך, גורם crankiness, לשפוך החוצה או אפילו תפרחת חיתולים.נראה

אם להתרחק מהדרים להיות טוב לתינוק, אז עדיף לך להימנע מהם לחלוטין במהלך חודשי ההנקה שלך.לפיכך, יש להימנע לימונים, תפוזים, לימונים ואשכוליות במהלך הנקה.אתה יכול ללעוס על מקורות אחרים של ויטמין C כמו מנגו ופפאיה.

5. מזונות מתובלים:

יש אמהות שלא יכולים להתנגד Jalapenos נוסף, אבל זה לא יכול להיות בחירה טובה בזמן ההנקה.הם לא גדולים -לא מזונות שיש להימנע מן זמן הנקה לתינוק יכולה להיות בררנית או אפילו עצבני כמה שעות לאחר "פיקנטי" להניק.אז, להימנע מרטבים חמים, פלפלים חריפים וארוחות פיקנטי אחרות.אתה יכול להחזיר תבלינים לארוחות שלך ברגע שהתינוק שלך מתחיל מזון מוצק.

[קרא: האם זה בסדר לאכול אוכל חריף בזמן ההנקה ]

6. שום:

שימוש בשום בתזונה של אמא יכול לשנות את הטעם משפיע על איכות החלב שלה.אם אתה רואה שהתינוק שלך הוא הימנעות להניק לאחר צריכת שום, אז להגביל את השימוש בו.שום יכול לשנות את הטעם וריח של חלב עד שעות לאחר צריכתו.מוצרי חלב 7.

:

עליך לצפות לרגישות למוצרי חלב בתינוק, במיוחד כאשר אתם אוכלים יוגורט, גבינה, גלידה או חלב.כאשר תינוק מופיע כאבי בטן והקאות מתחיל, זה יכול להיות תגובה למוצרי חלב.

התסמינים יכולים לכלול גם קלקול קיבה, אקזמה ונדודי שינה.להפסיק לצרוך מוצרי חלב ולהתחיל מציג אותם אחד בכל פעם בשבוע.בדרך זו, תוכל לבחון כיצד התינוק שלך מגיב למוצר חלב.

8. Big Fish & amp;רכיכה: דגי

גדולים מגיעים גם תחת הרשימה מראש של מזונות שיש להימנע מן תקופת ההנקה, כפי שהם מכילים כספית ויכולים להשפיע על מערכת עצבים מרכזית של תינוק.רמה גבוהה זו של כספית יכולה להיות מאוד מסוכנת למוח הגובר של תינוק ועשויה להשפיע על זיכרון, קשב, חשיבה קוגניטיבית, כישורים מוטוריים, מיומנויות חזותיות ושפה.לפיכך, יש להימנע דגים גדולים כמו כריש, קינג מקרל, דג חרב ודג אריח.יש להימנע גם

רכיכה אם מישהו במשפחה הוא אלרגי אליו.עליך לחפש תסמינים אלרגיים בתינוק אם אתה לוקח שרימפס, לובסטר או צורות אחרות של רכיכות.באופן כללי, אם כל סוג של היסטורית אלרגיה למזון נמצא במשפחה, אמא צריכה להימנע מצריכת מזונות כאלה.

[קרא: דגים בזמן ההנקה ]

9. תה מנטה:

יש להימנע זה כפי שהוא יכול להפחית את אספקת החלב.זה מאט את ייצור החלב ברגע גמילה מתרחשת.בזמן ההנקה, עדיף להימנע טיפות מנטה וסוכריות;אבל במקרה שאתה חייב להם, אחד או שניים ביום אמור להיות בסדר, אבל לא יותר מזה.במקום זאת, אתה יכול לנסות תה קמומיל שבו יש השפעה מרגיעה.

10. פטרוזיליה וamp;נענע:

פטרוזיליה מגיעה תחת משפחת "מנטה" אשר יכול גם להפחית את אספקת החלב.תרופות צמחיות גם להשתמש פטרוזיליה כאחד ממרכיביהם, אז אתה חייב לחפש את זה.כמויות קטנות לא יגרמו הרבה השפעה על הפרשת חלב, אבל אם נלקח בכמויות גדולות יותר, זה יכול להיות רע לייצור חלב.

השדיים האדם לשלוף סידן מעצמות ומאגרי שומן מהגוף של אמא להכין חלב לתינוק.זה חלק מתהליך אבולוציוני והוא בלתי נמנע.אז, צריכה אמא ​​לקחת על תזונה מאוזנת ובריאה יחד עם ויטמינים לפני לידה בזמן ההנקה כדי לשמור על חנויות של הגוף.תרופות מסוימות יכולות להיות השפעה שלילית על תינוק בזמן הנקה;לפני נטילת כל תרופה, יש להתייעץ עם הרופא שלך.

מקווה הספק שלך על מה מזונות להימנע בזמן ההנקה מנוקה עכשיו.האם לשתף את הערותיך להלן.

מומלץ מאמרים:

  • 10 המזונות הטובים ביותר להנקה אמהות
  • טיפים להנקה 10 לאמהות העובדות
  • הדרכים 5 כדי לשלוט כמיהות מזון בעוד 25 המזונות הטובים ביותר להנקה
  • כדי להגדיל את חזה חלב