April
05
23:01
בייבי // הנקה

אספסת במהלך ההנקה - 5 יתרונות בריאותיים

תמונת
אספסת במהלך ההנקה

: Shutterstock

האם אתה רוצה להגדיל את כמות חלב שלך?האם אתה רוצה לדעת מה מזונות לעזור ייצור חלב דחיפה?אם הנהן לאורך, אתה צריך לקרוא את ההודעה שלנו.הנה, אנחנו מסתכלים על איך לצרוך אספסת יכולה להיות טוב לנשים מניקות.

מה אספסת?

אספסת היא צמח השייך למשפחת האפונה והוא טיפח בכל רחבי העולם.זהו צמח רב עם תכונות מועילות.הזרעים והעלים של אספסת שניהם משמשים לצריכה.הזרעים נאכלים בצורת נבטים.העלים והזרעים של הצמח שני משמשים גם כדי להפוך תוספי אספסת.

אספסת היא מקור עשיר של ויטמיני E, B1, B6, A, C ו- K ומינרלים כגון זרחן, מגנזיום, סידן, אבץ, ברזל ואשלגן.הוא מלא בחומרים נוגדי חמצון, חלבונים וסיבים ומכיל כמויות נמוכות רמות שומן [1].

[קרא: מזונות כדי להגדיל את חלב] יתרונות

בריאות של אספסת בזמן הנקה:

אספסת היא אחד מהמקורות העשירים ביותר של מינרלים כגון ניקל, סטרונציום ועופרת.זה כבר נעשה שימוש בצורות טבעיות ותוספת לטיפול במצבים רפואיים רבים.חלק מהיתרונות הבריאותיים שלה כולל:

  1. להפחית בעיות בריאות הקשורות לכליות, ערמונית, ושלפוחית ​​השתן.
  1. מקטין כולסטרול.
  1. מספק הקלה במצבים רפואיים כגון
    סוכרת, דלקת פרקים, ואסטמה.
  1. יתרונות בריאותי עיכול.
  1. מגדיל את ההיצע של חלב אם.

[קרא: האם זה בטוח לאכול אספרגוס בזמן ההנקה ] צריכת

של אספסת להנקה:

אספסת נחשבת galactagogue, שהוא חומר או מוצר שעוזר ייצור חלב אם עלייה.עם זאת, אתה צריך לשלוט בצריכת האספסת שלך.כאמא סיעוד, עליך להתייעץ עם הרופא שלך ולהבין את הסיכונים.

תופעות לוואי

של אספסת במהלך הנקה:

  1. צריכת העשב בכמויות גדולות הוא לא בטוח לנשים מניקות.בעשותו כן, יכול להוביל לשלשולים בתינוק שלך.אתה עלול לסבול מקלקול קיבה ובעיות עיכול לאחר צריכת אספסת עודפת.אספסת עודף
  1. יכולה לגרום לסיבוכים במהלך הריון או הנקה.אם אתה עושה לצרוך כמה כמויות של אספסת במהלך הריון, זה רעיון טוב להפסיק לצרוך אותו מספר שבועות לפני תאריך היעד שלך.זה יעזור להבטיח שאין לך עודף היצע של חלב אם.אם ייצור חלב הוא נמוך, אתה יכול להוסיף בהדרגה אספסת לתזונה.צריכת
  1. אספסת יכולה גם להפריע לתרופות נוגדות קרישה בשל תוכן הוויטמין K.צריכתה
    יכולה להחמיר את מצבן של מחלות מסוימות אוטואימוניות כגון זאבת וטרשת נפוצה, סרטן השד, סרטן השחלות ורחם בעיות אחרות.
  1. זה יותר טוב אם אתם צורכים מבושלים נבטי אלפלפא, כאספסת גלם עלולה לגרום לסיבוכים מזיהום סלמונלה [2].

[קראו: חילבה שימוש בזמן ההנקה ]

שימוש אספסת במהלך הריון:

אם הרופא שלך נותן לך אור הירוק לצרוך אספסת כדי להגביר את ייצור חלב שלך, לבקש את הדרכים הטובות ביותר לצרוך אותו בתקופה זוזמן.

  • אתה יכול לעשות מרקחות או תה מהעלים אספסת מיובשת.
  • שימוש מבושל ניבטים בסלטים או עלים טריים למרקים ותכשירי מזון אחרים.
  • קח תוספי אספסת.

אספסת בצורתו הטבעית ובכמויות מתונות עשויה לעזור נשים מניקות להגדיל את היצע חלב שלהם.אם אתה מודאג לגבי צריכת אספסת להנקה בשל סיבוכים הרבים שלה, לשאול את הרופא לגבי galactagogues האחר שאתה יכול להשתמש בבטחה.

[קרא: תה צמחים בזמן ההנקה ] מקורות מזון טבעי

אחר להגדלת ייצור חלב כוללים עשבי תיבול כמו חלבה, אניס, שומר וגדילן מצויה.ירקות עליים ירוקים כמו עליי תרד וסלק;זרעי אגוזים ושומשום, שיבולת שועל, בטטה, וזרעי גזר, יכול כל ייצור חלב דחיפת עזרה.לדבוק בדיאטה טבעית ובריאה ולעקוב אחרי הוראות הרופא שלך לחששות כל עם הנקת הילד שלך.

האם אתם צורכים אספסת בזמן הנקה?האם אתה משתמש בכל מקורות מזון אחרים כדי להגדיל את ייצור חלב שלך?בבקשה לשתף טיפים והניסיון איתך.מאמרים מומלצים

:

  • האם זה בטוח לאכול בצל בזמן ההנקה?
  • האם זה בטוח לאכול תפוזים בזמן ההנקה?
  • 7 רציני תופעות לוואי של אכילת שוקולד בזמן ההנקה
  • האם זה בטוח לאכול ביצים בזמן ההנקה?

Related Posts