April
07
23:00
הריון // הריון הודעה

3 אמצעי זהירות פשוטות אתה צריך לקחת משלוח הודעה

תמונת
אמצעי זהירות לאחר לידה

: אמא מזל טוב Shutterstock

!עכשיו שהתינוק שלך הוא סוף סוף כאן, זה זמן לטפל בשניהם שזה עתה נולד, ואת עצמך יותר מדי!

הזמן לאחר הלידה ידועה כתקופה שלאחר הלידה וזה אחד השלבים החשובים ביותר בחייה של אישה.בשלב זה, הגוף שלך עובר כמה שינויים.היא מפתחת דרישות משלו שצריך להתקיים על מנת לחזור לאורח חיים נורמלים.

השלב שלאחר הלידה מתחיל מייד לאחר מועד מסירה והוא מסתיים כשאתה כמעט לחזור למצב שלפני ההריון.בשישה עד שמונה השבועות האלה, אתה צריך לטפל טוב מאוד של עצמך.באופן כללי, כאם חדשה, שהיית דורש הרבה שינה, מנוחה ותזונה נכונה.

הנה כמה דברים שאתה צריך לזכור לאחר לידה.

למה לצפות לאחר לידה?

פוסט-לידה, הגוף שלך עומד בפני כמה שינויים הכוללים בעיות פיזיות ורגשיות.

.מבחינה פיזית, אתה עלול לחוות:

  • עצירות בעיות

[קראו: לאחר לידת עצירות] שדיים כואב

  • טחורים (קריש דם)
  • חמה והבזקים קרים בריחת
  • שתן.
  • אתה עלול גם לאבד פוסט פאונד משלוח כמה.

[קראו: לאחר הלידה perineal כאב ]

ב.מבחינה רגשית, אתה עלול להיתקל:

  • בייבי בלוז החרדה
  • הדיכאון לאחר הלידה
  • עצבנות
  • מצב רוח נדנדות תקופות א
    שמת
  • ממושכת של עצב.

אלה הם מעט מאוד תופעות נפוצות הנראות בכל האמהות החדשות.כמו הגוף שלך עובר כמה שינויים הורמונליים ופיסיים, זה מתאים את עצמו לתפקידים המשתנים השונים והצרכים של התינוק שלך.

[קרא: תקופות לאחר הניתוח הקיסרי משלוח ]

3 אמצעי זהירות פשוטות לאחר משלוח:

רוצה לדעת מה אמצעי זהירות שיש לנקוט לאחר לידה?שינויים אלה לעשות את זה הכרחי לכל נשים בהריון לקחת כמה אמצעי זהירות בסיסיות לאחר לידה.בדוק כאן:

1. הנתינה שלך גוף פנאי: יש

כל תינוק השעון שלו או שלה וזה התגלה על ידי כל הורה חדש ברגע שהם לוקחים את האחריות לטפל בתינוק שלהם.באופן כללי, שזה עתה נולד, בדרך כלל מתעורר כל שלוש שעות.במהלך הזמן הזה התינוק שלך צריך להיות מוזן, ניקו וניחם.בשל השגרה הזאת, קשה מאוד להורים, במיוחד אמא, לישון.

  • זה יגרום תשישות קיצונית בשבילך כאם.במצבים כאלה זה לא ניתן לך לישון 8 שעות, לא לפחות לכמה חודשים.לכן, את ההצעות הבאות יכולות לעזור לך למצוא הקלה:
  • בשבועות הראשונים, להקל על עצמך מכל תפקידי האכפתיות, פרט להאכלת התינוק שלך.במהלך הזמן הזה לקחת מנוחה וטיפול בשפע של עצמך.
  • לשנות את שגרת השינה שלך.נסה להתאים לתינוק שלך שגרה, שינה כאשר תינוקך ישן ובעקבות כשהיא מתעוררת.
  • יש מיטתו של תינוקך קרוב אליך כדי לחסוך באנרגיה וזמן.
  • קבל מחוץ פעם ביום.נסה לעשות קצת הליכה ופעילות גופנית על מנת להקל על התנועה של הגוף שלך.
  • לאחר 3 שבועות של הנקה, להציג את התינוק שלך לבקבוק.זה יעזור לך לקחת קצת מנוחה, בזמן שמישהו יכול להאכיל את התינוק שלך בלי העזרה שלך.
  • אם יש לך חברים ובני משפחה רבים מדי מגיעים לראות את התינוק, לא מקבל עסוק משעשע אותם.אם אתה עייף, הולך לקחת תנומה.

[קראו: כאבי גב לאחר לידת ]

2. מתן תזונת הגוף שלך:

לאחר הלידה אתה צריך לרפא.הגוף שלך הרגיש כמה שינויים ואתה צריך להתרגל אליהם.כדי לעשות זאת, אתה דורש תזונה נכונה.התזונה נכונה

  • תיתן כוח לגוף שלך ולסייע זה בהתאוששות מהירה שלה.
  • אם לעלות במשקל, אל תדאג.עלייה במשקל יעזור לגוף שלך להילחם ולהתאושש.רופאי
  • רוב לייעץ אמהות חדשות לאכול כאשר הם רעבים.אז, בכל פעם שאתה מרגיש רעב לאכול!
  • אתה לא תמיד דורש ארבע ארוחות.הכלל הפשוט הוא לאכול מה שאתה רוצה מתי שאתה מרגיש רעב.
  • לאכול הרבה דגנים, ירקות, פירות, מוצרי חלב וחלבון.
  • אם אפשר, מנסה לשמור על תזונה מאוזנת על ידי בעל כמות שווה של כל מיני סוגים של מזון.כוללים פירות יבשים ואגוזים בתזונה שלך.
  • תרגיל בכל יום.

[קרא: הזעה לאחר ההריון]

3. הקצאה או לשכור עזרה: תינוקות


דורשים הרבה עבודה.הדרישות והצרכים שלהם משתנים בכל יום וזה מאוד קשה להורים חדשים להתמודד איתם.

  • אם את ובעלך עובדים אנשים, אז הדברים נעשה תובעני.
  • שכירת עזרה לפעילות משק בית או לשאול מישהו מהמשפחה שלך שיעזור לך לכמה ימים יכול לעזור לך בכמה דרכים.
  • עליך להציל את עצמך מבחינה פיזית ממאמץ, יש לי מספיק זמן כדי לנוח, ועבודות הבית שלך לקבל השלמה בלעדיך.עזרה כירת
  • יכולה לתת לך יותר זמן לדאוג לך ולתינוקך.

[קראו: לאחר הלידה שתן בסוגרים ]

טיפול בגוף שלך, נותן לעצמך מנוחה בשפע ואכילת דיאטת תזונה נכונה, אחרי הלידה היא חשובה כמו מחפש אחרי התינוק שלך.זכור כי אלא אם כן אתה להתאים את עצמך, אתה לא יכול לדאוג לילד שלך.

מקווה שאתה אוהב את הפוסט שלנו על אמצעי זהירות לאחר לידה.להבין את התינוק שלך שגרה ולשרטט את השגרה שלך בערך באותו.אם יש לכם טיפים אכפתיות, חולקים איתנו וכל האמהות האחרות כאן.

מומלץ מאמרים:

  • 8 פשוט & amp;דרכים יעילות לריפוי דיאטת הריון בצקת
  • הודעה לאחר לידה - מה לאכול ולהימנע?
  • 10 דרכים פשוטות כדי להקל על כאבי הגב לאחר לידת
  • 6 צעדים חשובים כדי להתמודד עם השתן לאחר לידה בסוגרים
  • 6 צעדים חשובים כדי להתמודד עם העייפות לאחר הלידה