April
08
23:00
בייבי // הנקה

אתה יכול לאכול רכיכה בזמן ההנקה?

תמונת
לאכול-רכיכה-בזמן-הנקה

: Shutterstock

האם אתה חובב פירות ים?האם אתה רוצה לאכול צדפות בשלב ההנקה שלך?האם זה בטוח לך ולתינוק שלך?אם אלה הם שאלות, אתה יכול להתייחס ל, אולי כדאי לך לקרוא את הפוסט שלנו כאן.

כשאת המניקה, אתה צריך להקדיש יותר תשומת לב לתזונה שלך.צריכת פירות ים המכיל רמות גבוהות של כספית יכולה לגרום לסיכונים בריאותיים.הנה, אנחנו מסתכל על הסיכונים הפוטנציאליים ויתרונות בריאותיים של פירות ים בזמן ההנקה.צריכת כמות מתונה של רכיכה יכולה לגרום שום נזק לתינוק שלך, ואתה יכול לחיות חיים בריאים.

אתה יכול לאכול רכיכה בזמן ההנקה?

ברוב המקרים, כמות מתונה של רכיכה לא גורמת לניזק פוטנציאלי לך ואת התינוק היונק שלך.עם זאת, אתה יכול להיות אלרגי למאכלי ים וסובל מחוסר נוחות בריאות כולל פריחות בעור או אקזמה.אבל, אם אין לך היסטוריה של אלרגיות פירות ים משפחה, אתה יכול להמשיך סיעוד ורכיכות לאכול בדיאטה שלך.הדבר העיקרי שיש לזכור הוא לאחסן ולבשל הצדפות כראוי (1).

[קרא: בטוח פירות ים בזמן ההנקה ]

סיכונים פוטנציאליים של רכיכה בזמן הנקה:

אם יש לך היסטוריה של אלרגיה למזון משפחה, התייעץ עם הרופא שלך לפני שכולל צדפ

ות בתזונה שלך במהלך הנקה.אם אתה אלרגי למאכלי ים ובמיוחד צדפות, ייתכן שתבחין תינוק ההאכלה שלך לפתח כמה תסמינים אלרגיים כולל: עור

  • פריחות צרות
  • נשימת גירוד עור
  • שלשול

בכזהנסיבות, להתייעץ עם רופא הילדים שלך באופן מיידי ולהפסיק לצרוך פירות ים.יתר על כן, אם אתם אוכלים מבושלים או מאוחסנים רכיכות, כגון סרטנים או צדפות מבושלים כהלכה, אתה נוטה יותר לסבול מהרעלת מזון.סובל מזיהום מזון כזה יכול להשפיע על ייצור חלב שלך, והאנטיביוטיקה הן בכלל לא בטוח לתינוק ההאכלה שלך.

[קרא: תופעות לוואי באכילת דגים בזמן ההנקה ] יתרונות

הבריאותיים של אכילה רכיכה בזמן הנקה:

הערך התזונתי של מאכלי ים הוא גבוה לאמהות בהריון או מניקות.מאכלי ים מכיל חומרים מזינים חיוניים כמו חומצות שומן אומגה -3, שהם מועילים מאוד גם לך ולתינוקך.חומצות שומן אומגה -3 מרכיכות לשרת שומנים בריאים כמו ויכול לשפר את הפיתוח של העצבים ראו של התינוק לינוק.חלק מהרכיכות מועילות להיכלל בתזונה שלכם כולל: סלמון

    מולים
  • פורל
    סרדיני
  • הרינג

רכיכה יכולה להיות חלק מהתזונה הבריא שלך,ולצרוך 8-12 אונקיות של רכיכה בישלה כראוי יכול לשפר מצבים בריאותיים גם לך ולתינוקך.

רכיכה היא מאוד דלה בשומן רווי וכמות מספקת של ברזל אספקה, כדי לשמור על הגוף שלך אנרגיה בזמן ההנקה.ברזל גם מגן על הגוף מפני זיהום מזיק והפקה-מחלה.B¬6 ויטמין ברכיכות מקדם התפתחות בריאה של מוח (2).

[קרא: מזונות להימנע בזמן ההנקה ]

נקודות לזכור:

  • אם אתה אלרגי למאכלי ים או רכיכה, זה יכול לגרום לתגובות אלרגיות בעיקר בתינוק ההאכלה שלך.כדי למנוע אי נוחות בריאות כגון, לשנות הרגלי התזונה שלך ולהסיר פירות ים מתכנית הדיאטה שלך.
  • לאכול 8 - 12 גרם של צדפות בכל שבוע, לרכוש כמות מספקת של האומגה 3, חומצות שומן.האלמנט מועיל יכול לשפר את הפיתוח החזותי והקוגניטיבית של התינוק שלך.
  • אם הרכיכה מריחה רעה, זה סימן שהדג הוא כבר לא במצב אכיל.בטל דג כזה מייד, כדי למנוע את ההתפרצות של הרעלת מזון.
  • מבשלים כל הצדפות בטמפרטורות גבוהות, כפי שבושל או צדפות גלם עלולות לגרום למחלות בריאותיות חמורות.לובסטר קוק ושרימפס עד שהבשר בתוך הקליפה הקשה הופכים אטומים.מולים וצדפות מבשלים עד הפגזים החיצוניים שלהם פתוחים באופן מלא.

[קרא: האם זה בטוח לאכול אוכל חריף במהלך הנקת ]

אם ברצונך לצרוך פירות ים במהלך הנקה, בצע את אמצעי זהירות אלה כדי למנוע אי נוחות בריאותית.

יש לך נצרך רכיכות במהלך הנקה?האם אתה חווה כל תגובות אלרגיות או מחלות בריאות?

שתף את החוויות שלך כאן.הערה בתיבה למטה!מאמרים מומלצים

:

  • האם זה בטוח לצרוך מזונות קוליק במהלך ההנקה?
  • האם זה בטוח לשתות מים קוקוס בזמן ההנקה?
    7 רציני תופעות לוואי
  • של אכילה שוקולד בזמן ההנקה
  • האם זה בטוח לאכול ביצים בזמן ההנקה?