April
10
23:01
בייבי // הנקה

האם זה בטוח לאכול שום בזמן ההנקה?

תמונת
שום בזמן הנקה

: Shutterstock

האם אתה אוהב את הטעם החזק, החריף של שום בהכנות האוכל שלך?האם אתה מורגל לשימוש במרכיב טעים ברוב המתכונים שלך?האם אתה מבולבל לגבי הצריכה של שום בזמן הנקת שלב?אם אתה אומר כן, לשקול לקרוא את ההודעה שלנו!

שום (Allium Sativa) הוא מרכיב פופולרי, אשר משפר את טעמו של מזון.מימים קדומים, יש שום תועלת רפואית עצומה.אין נזק בכולל שום בתזונה שלך.אבל צריכת היתר של החומר יכולה להזיק לשניכם ולתינוק שזה עתה נולד.

שום אכול בזמן הנקה:

אתה יכול לאכול שום בזמן ההנקה?ובכן, מעשי שום כgalactagogue, אשר מגרה את ייצור חלב באמהות מניקות.אם אתם עומדים בפני בעיות עם ייצור חלב שלך, לצרוך קצת שום יכול לעזור להגדיל את אספקת החלב שלך.

כאשר אתם אוכלים שום, הטעם החריף מתערבב עם חלב שלך, וזה יכול למעשה לשנות את הטעם וריח של חלב שלך.חלק מהתינוקות לא אכפת הטעם בעוד אחרים פונים עצבניים וחסרי מנוחה.אם התינוק שלך יכול לסבול את הריח של שום, זה יכול להיות מועיל כדי להגדיל את אספקת חלב שלך (1).

[קרא: מזונות כדי להגדיל את חלב] יתרונות

בריאות של שום בזמן הנקה:

שום מכילה כמה מינרלים, ויטמינים, וחומצו

ת אמינו חיוניות, המסייעות לשפר את המצב הבריאותי של אמהות מניקות.בשל התכונות המרפא של שום, הוא משמש לעתים קרובות לטיפול בבעיות עיכול, נפיחות או זיהומים.

חלק מהיתרונות הבריאותיים הפוטנציאליים של שום לאמהות מניקות כוללים:

  • מגביר את ייצור חלב: מלבד הגדלת ייצור חלב, המרכיב משפר מצבים בריאותיים של שני ולתינוקך.אם הילד שלך מקבל מורגל בטעם החריף של שום בחלב, מערכת החיסון שלו תקבל משופרת.
  • האיידס בעיכול: שום הוא מועיל בשיפור תהליך העיכול באמהות מניקות.לאחר הלידה, לעתים קרובות נראות אמהות שמתלוננות על הפרעות עיכול.שום יכול לשמור את מערכת העיכול בריא ולעזור להתאושש מבעיות עיכול.
  • משפר לב הית: שום מרחיב כלי דם, אשר מסייע להוריד את רמת לחץ דם.דילול של דם מוריד את רמת הכולסטרול.כל הגורמים הללו יכולים לשפר את תנאי בריאות לב וכלי דם.אנטי-זיהומיים מאפייני
  • : שום הוא צמח פופולרי ידוע אנטיבקטריאלי ואנטי פטרייתי נכסים.הצריכה של שום במהלך ההנקה יכולה להרחיק אותך מזיהומים מזיקים כאלה.
  • אנטי פטרייתי נכס: אכילת שום במהלך ההנקה מונע צמיחת היתר של שמרים בגוף שלך.זה עוזר לשפר את המערכת החיסונית שלך ולהגן מפני זיהומים פטרייתיים.יתרונות
  • אחר בריאות: שום הוא גם מועיל לטיפול בנדודי שינה, קר, סרטן ואסטמה (2).

[קרא: האם זה בטוח לאכול אוכל חריף במהלך הנקת ]

איך לצרוך שום בזמן ההנקה?

אתה יכול להוסיף שום יכול להכנות המזון המבושל שלך.זה בטוח לצרוך שיני אחד או שתיים של שום ליום בשלב ההנקה שלך.אתה יכול להשתמש בשום להוסיף טעם למאכלי בשר, פירות ים, הפסטה או ירקות שלך.

כמות מתונה של שום יכולה לגרום שום נזק לך או לתינוק שלך.אמנם, רופאים מייעצים לך למנוע את הצריכה של תוספי שום או מינונים גבוהים של שום בזמן ההנקה.

[קרא: יתרונות תה קמומיל בזמן ההנקה ] תופעות לוואי

אכילה שום בזמן הנקה:

חלק מתופעות הלוואי האפשרי של אכילת שום כאשר ההנקה כוללים:

  • חלק מתינוקות ההאכלה לא יכול לסבולריח של שום בחלב אם.אם התינוק שלך הופך להיות עצבני במהלך הנקה, אתה לא צריך לאכול שום.
  • אם אתה היפוגליקמיה או סוכרת, שום יכול להוריד את רמת הסוכר בדם שלך.
  • אם אתם צורכים תרופות נוגדות קרישה, להימנע מצריכה של שום (3).

אם יש לך בעיות רפואיות מסוימות, עדיף להתייעץ עם הרופא לפני שאתה כולל שום במתכונים שלך.

האם אתם צורכים שום בשלב ההנקה שלך?האם זה יעזור להגדיל את ייצור חלב שלך?שתף את החוויות שלך עם אמהות אחרות כאן!מאמרים מומלצים

:

  • האם זה בטוח לאכול בצל בזמן ההנקה?
  • האם זה בטוח לאכול תפוזים בזמן ההנקה?
  • האם זה בטוח לצרוך מזונות קוליק במהלך ההנקה?
  • האם זה בטוח לאכול ביצים בזמן ההנקה?