April
08
23:00
בייבי // מזון

מדוע סידן חשוב לתינוק שלך?

תמונת
האם סידן חשוב לתינוק שלך

: Shutterstock

האם אתה מודאג לגבי הרגלי האכילה של התינוק שלך?האם אתה מרגיש שהתינוק שלך עשוי להיות נפילה קצרה על חלק מדרישותיה התזונתיות, כמו סידן?האם אתה רוצה לדעת איך סידן מועיל לבריאותו של תינוקך ומה מזונות ייתן התינוק שלך דחיפה סידן טובה?

אם אתם מעוניינים בידיעת כל האמור לעיל, לקרוא על מנת לדעת למה סידן לתינוקות הוא חיוני ומה שונה מזונות אתה יכול לכלול בתזונה של התינוק שלך.

מדוע סידן חשוב לתינוק שלך?סידן

חשוב מאוד לתינוק [1] שלך.בניגוד למה שרוב האנשים חושבים, סידן לא רק לעזור עצמות של התינוק שלך.זה יעזור לי השרירים של התינוק שלך ועצבים לפתח טובים יותר וחזק יותר להישאר.יש כמות המספקת של סידן גם יבטיח כי הדם של התינוק שלך יכול להיקרש כראוי ומחלות עצם שקשור רבות תהיה למנוע בעתיד.זה גם חיוני להסדיר את הפונקציות של הלב של התינוק שלך, כדי לעזור לתינוק שלך בשרירים מרגיעים וקבלנות ולפונקציות אנזים שונות.

[קרא: מזונות בריאים לתינוקות ]

כמה סידן האם צריך התינוק שלך?

הנה מבט מהיר על כמה סידן נחוץ לתינוק שלך כמו לכל בסיס גיל: [2]

  • מתוך 0 חודשים עד 6 - שום דבר נוסף נחוץ בנוסף ל
    האכלה.
  • מגיל 6 חודשים עד 12 חודשים - דבר נחוץ נוסף.
  • מישן 1-3 שנים - 700 מ"ג ליום.
  • מגיל 4 עד 8 שנים - 1,000 מ"ג ליום.

יכול מחסור בסידן להזיק לתינוק שלך?

מחסור של סידן בתזונה של התינוק שלך יכול להוביל למצב המכונה רככת.זהו מצב שבו העצמות של התינוק של התינוק שלך הופכות לרכות וחלשות.המצב נפוץ בעיקר בתינוקות בגילאי 6 ו -24 חודשים.אם התינוק שלך מקבל מושפע רככת, זה יכול להוביל לעיוות של עצמות וגם לגרום לעצמות לשבור בקלות.

[קרא: יתרונות עדשים לתינוקות ] סידן

מזונות עשירים לתינוקות?

הנה כמה מקורות עשירים לסידן לתינוקות: מוצרי חלב

  • כוללים יוגורט, חלב, גבינה, גבינת קוטג ', חמאה ועוד.
  • חלב הוא עדיין אחד מהמקורות הגדולים ביותר של סידן.אם התינוק שלך הוא לא אוהב חלב, נסה להוסיף פירות טריים או תוספות טבעיות אחרות כדי להפוך אותו טעם טעים.
  • אם התינוק שלך הוא סובלני לקטוז, אתה עדיין יכול לתת את התינוק שלך יש חלב סויה כדי להבטיח שהיא מקבלת הצרכים סידה התגשמו.בדוק את התוויות כדי לדעת איזה מותגים יציעו הסכום הטוב ביותר לסידן.גבינות
  • יכולות להיות דרך של הוספת סידן בארוחות של תינוקך כמו שאתה יכול להוסיף אותו במגוון רחב של מאכלים רבה.התינוק שלך יכול להיות גבינה בפרוסות גבינה רגילים, כתוספת למרקים, סלטים, פסטות ואפילו ירקות אפויים.
  • התינוק שלך יכול לקבל הרבה סידן מיוגורט כסידן מיוגורט יהיה נספג טוב יותר על ידי הגוף שלה.כמו כן, אם התינוק שלך לא יכול לעכל צורות אחרות של חלב, היא עדיין עשויה להיות מסוגלת לעכל יוגורט טוב יותר.

[קרא: יוגורט מתכונים לתינוקות ] ירקות עליים

  • ירוק כמו תרד, בוק צ'וי, כרוב ירוקים, כרוב, ברוקולי, עליי חרדל, Rabe ברוקולי, לפת ועוד.תרד וכרוב ירוקים מכילים כמות גבוהה יותר של סידן מאשר ירקות אחרים.עם זאת, גופו של התינוק שלך לא יכול להיות מסוגל לעכל אותם כראוי, כך לדבר עם הרופא של התינוק שלך על זה קודם.דגני
  • שמועשרים בסידן
  • Black Eyed Peas
  • טופו שהוסיף סידן בזה
  • מיצי
    או משקאות סויה שהוסיף סידן בהם
  • סרדיני
    - אתה יכולאפילו נותנים לו כאפשרות מבושלת ומרוסקת על טוסט!שעועית
  • מיה
  • Butternut סקווש
  • פינטו
צימוקים
    • Amaranth
    • שזיפים מיובשים
    • חומוס
    • פטרוזיליה

    [קרא: התינוק שלהראשון מזונות ]

    הקודם POST עמוד 1 2NEXT